Retour à soi // Return to Self

En ligne / Online

Pratiques guidées pour aborder la semaine avec plus de calme. // Guided practices for a calmer week

(English Below)

Un espace pour ralentir, se recentrer et cultiver de l'harmonie intérieure.

Ces exercices introspetifs sont fondés sur une approche psychothérapeutique validée scientifiquement pour améliorer le bien-être émotionnel.

Ce que vous allez vivre

• Régulation du système nerveux et des émotions
• Conscience de soi plus claire et bienveillante
• Sentiment de cohérence internes

Chaque sèance

• Temps d'accueil et d'ancrage
• Exercices guidés
• Espace facultatif de partage

Vous repartirez plus calme, plus clair, plus aligné.

Places limitées : Participation ponctuelle ou régulière bienvenue : Ouvert aux francophones et anglophones

À propos
Je suis thérapeute certifié en Internal Family Systems, pratiquant de méditation et facilitateur de groupes, basé en région parisienne. www.bencareydonaldson.com

--English Version--

A space to slow down, recenter, and cultivate internal harmony.
These introspective exercises are grounded in a scientifically validated psychotherapeutic approach to enhance emotional well-being.

What You'll Experience

• Nervous system and emotional regulation
• Clearer, more compassionate self-awareness
• A sense of internal coherence

In Each Session

• Welcome and grounding
• Guided exercises
• Optional sharing space

You'll leave feeling calmer, clearer, and more aligned.

Limited places: Drop-in or regular attendance welcome : Open to both French and English speakers

About
I am an IFS-certified therapist, meditation practitioner, and group facilitator based in the Paris area. www.bencareydonaldson.com