What we’re about
Was mir mit meinem ADHS hilft, sind: Struktur, Rituale, Konzentrationsmethoden.
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➡️ Die wichtigste dabei ist die FOCCCUS-Session.
Sie Focccus Session ist ein Produktivitätsritual oder einfach ein Termin, um Sachen umzusetzen.
Bei einer Focccus-Session wird tiefe Konzentration möglich durch
- Body-Doubling
- Timeboxing
- Achtsamkeit und einiges mehr...
Die Focccus-Session findet jeden Freitag in meiner neurosparkling Coworking-Community statt und ist kostenfrei.
Sie startet um 9.15–10.15 Uhr.
Bring Dir eine Aufgabe mit (ganz egal welche) und erledige sie konzentriert und in motivierender Gemeinschaft.
Concentration + Community + Consistency = verbesserte Konzentration 🚀
Wenn es Dich interessiert, mit Leichtigkeit mehr zu schaffen, dann probiere direkt eine Focccus-Session aus. Du benötigst keine Diagnose, sondern einfach nur Interesse an Tools für Produktivität mit Leichtigkeit.
Der Ablauf einer jeden Focus-Session:
- Intention-Setting: Was willst Du in den 50Min Konzentrationszeit angehen?
- Fokus-Induktion (Aktivierung und Zentrierung)
- 50 Minuten Konzentrationszeit: voller Fokus auf Deine Aufgabe
- Fokuslösen und Feiern des Erreichten
Das Ganze dauert nur eine Stunde und bringt Dich in den Flow. Aufgaben, die Du sonst aufschiebst, gehen leicht von der Hand. Wir feiern unsere Fortschritte und lassen das Dopamin sprudeln. Das Produktivität wird eine Gewohnheit, die Spaß macht.
