23. Ja gesagt, Nein gemeint – wie du Grenzen setzt, ohne dich schlecht zu fühlen

Du kennst diesen Moment.
Jemand fragt dich etwas, und noch bevor du nachgedacht hast, hörst du dich „Ja, klar“ sagen.
Und kurz danach spürst du es: im Bauch, im Nacken, in diesem leisen Ärger auf dich selbst.

Vielleicht fragst du dich, warum dir das Nein so schwerfällt, obwohl du genau weißt, dass es eigentlich dran wäre.
Die meisten von uns haben nie gelernt, eine Grenze zu setzen, ohne sich danach schuldig zu fühlen, oder?
An diesem Abend gehen wir es anders an: nicht mit Tipps aus dem Kopf, sondern mit dem, was dein Körper dir längst sagt.

Was du an diesem Abend erlebst:

• Woran du im Körper merkst, dass eine Grenze erreicht ist – oft schon, bevor dein Kopf es zugibt
• Wie dieselbe Situation aussieht, wenn du sie aus drei Blickwinkeln betrachtest: aus deiner Sicht, aus der Sicht des anderen und von außen
• Wie du dir einen ruhigen, klaren Zustand abrufbar machst, bevor du antwortest
• Einfache Sätze, mit denen ein Nein freundlich und klar zugleich klingt

Im NLP arbeiten wir dafür mit Wahrnehmungspositionen, Ankern und Sprachmustern. Du musst nichts davon kennen. Wir probieren es gemeinsam aus, an echten Alltagssituationen.

Für wen ist der Abend?
Für dich, wenn du öfter Ja sagst, als dir guttut.
Wenn du für alle da bist und dich selbst dabei manchmal vergisst.
Und wenn du neugierig bist, wie sich ein Nein anfühlt, das dich nicht kleiner macht, sondern klarer.

Je mehr du an diesem Abend selbst ausprobierst, desto leichter erkennst du im Alltag den Moment, in dem du dich anders entscheiden kannst.
Wie wäre es für dich, das nächste Mal kurz innezuhalten und zu antworten, was du wirklich meinst?

📅 14.11.2026 · 🕖 10:00 - 14:00
📍 Kleestr. 21, 90461 Nürnberg
👤 Mit Sorin Ratiu und Kathi Hentschel
💶 kostenlos