Meditation: Reise in die Zukunft

Wir setzen uns in einen entspannten Trance-Zustand und reisen zur gewünschten Transformation/Veränderung des eigenen Lebens. Dabei aktivieren wir die Ressourcen/Kräfte/Stärken, die dafür gebraucht werden, und die schon längst da sind: "Die Ressourcen, die du brauchst, findest du in deiner eigenen Geschichte" - Milton Erickson, der Vater der modernen Hypno-Therapie.
Ich bin zertifizierte systemische Life & Business Coachin und arbeite u.a. mit dem Milton-Modell, um in einer Fantasiereise die Aufmerksamkeit nach Innen zu richten und den Zielzustand mit allen Sinnen zu erleben. Diese Form des Hypno-Coachings hilft durch unterstützte Aufmerksamkeitsfokussierung, sich in körperlich und geistig entspannte Zustände zu begeben. Je nach Tiefe der Entspannung kann man in Trance kommen. Trance ist ein ganz natürlicher Zustand (z.B. wenn man dieselbe Strecke wie im Auto-Pilot-Modus fährt) und ruft gut erforschte physiologische Veränderungen hervor wie Muskelentspannung, langsames Atmen, Abnehmen der Stresshormone. Gewünschte Zielzustände können in Trance intensiver erlebt und für positive Veränderungen nutzbar gemacht werden.
Ablauf:
- 10 Min: Wir machen es uns auf den Matten gemütlich und machen eine kurze Runde (wer mag) "Wer bist du? Was möchtest du erreichen?"
- 20 Min: Wir legen uns bequem hin. Ich führe mit anleitenden Worten durch eine Meditation hin zu einem angenehmen Trance-Zustand.
- 15 Min: Im Anschluss geht jede:r für sich in den Transfer "Was wäre ein guter nächster Schritt, um dem erlebten Ziel näher zu kommen?"
Prinzipien:
- Jede:r teilt nur das, was er/sie möchte. Niemand muss was sagen.
- Der Raum ist geschützt. Alles Geteilte bleibt im Raum.
Mitbringen:
- Stift + Zettel zum Notieren von Gedanken/Ideen/Erfahrungen
Mehr Infos zu mir:
https://dr-anne-losert.de/