Mon, Oct 27 · 7:00 PM CET
Echte Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben . Viele Menschen funktionieren im Alltag, ohne sich selbst wirklich zu kennen, zu achten oder zu mögen. Sie haben gelernt, sich über Leistung, Anpassung oder äußere Bestätigung zu definieren. Doch echte Selbstliebe bedeutet: Dich selbst zu sehen, zu spüren und anzunehmen. Genau so, wie du bist.
Wenn du dich in folgenden Punkten wiederfindest, ist diese 7 Tage Selbstliebe Challenge genau das Richtige für dich:
Niedriges Selbstwertgefühl: Du kritisierst dich oft selbst und siehst deine eigenen Leistungen als nicht gut genug an.Perfektionismus: Du hast Angst, Fehler zu machen, und setzt dich selbst unter Druck, immer alles „richtig“ zu machen.Schwierigkeiten mit Grenzen: Es fällt dir schwer, „Nein“ zu sagen, weil du Angst hast, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden.Suche nach äußerer Bestätigung: Du brauchst oft Lob oder Anerkennung von anderen, um dich gut zu fühlen.Vergleich mit anderen: Du vergleichst dich ständig mit anderen und fühlst dich schnell weniger wertvoll.Vermeidung von Herausforderungen: Du gehst Risiken oder neuen Aufgaben aus dem Weg, weil du Angst vor Misserfolg hast.Emotionale Belastung: Du fühlst dich oft unsicher, schuldig, beschämt oder innerlich leer.Probleme in Beziehungen: Du tust dich schwer, authentisch zu sein, und passt dich oft zu sehr an oder ziehst dich zurück.Körperliches und mentales Wohlbefinden: Du bist anfälliger für Stress, Ängste oder depressive Verstimmungen.Selbstsabotage: Du blockierst manchmal unbewusst deine eigenen Ziele durch Zweifel oder negative Gedanken über dich selbst.
Die Selbstliebe hilft Dir dabei:
Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle
Nein zu sagen, wenn du Ja zu dir selbst meinst
Dich nicht über Anerkennung von außen zu definieren
Den inneren Kritiker zu beruhigen
Liebevoller mit dir selbst umzugehen (in Gedanken, Worten und Entscheidungen)
Dieser Kurs lädt dich ein, innezuhalten und dich selbst wiederzuentdecken, mit Klarheit, Mitgefühl und Stärke. In einer Welt voller äußerer Ansprüche schenkst du dir mit diesem Kurs 7 Tage bewusste Zeit für dich . Du lernst, dich selbst mit neuen Augen zu sehen und eine gesunde, liebevolle Beziehung zu dir aufzubauen , als stabile Grundlage für alles, was du im Leben sein und bewegen willst.Was lerne ich in der Challenge?
Starte jetzt die 7 Tage Selbstliebe Challenge inkl. Rechenschaftspartner in dem Du an diesem Kickoff teilnimmst . In den folgenden 7 Tagen eignest du dir das Wissen stressfrei und Schritt für Schritt an:
Was Selbstliebe wirklich bedeutet
Den Unterschied zwischen Selbstliebe und Egoismus verstehen
Die eigene innere Stimme bewusst wahrnehmen
Den Selbstwert unabhängig von Leistung erkennen
Eigene Bedürfnisse ernst nehmen
Gesunde Grenzen setzen und wahrenNein sagen ohne schlechtes GewissenDie Angst vor Ablehnung erkennen und annehmen
Negative Glaubenssätze aufdeckenNeue, unterstützende, positive Überzeugungen & Glaubenssätze etablieren
Selbstmitgefühl entwickelnDen inneren Kritiker beruhigen
Die Sprache mit sich selbst positiv verändern
Den eigenen Körper annehmen und respektieren
Sich selbst gegenüber Geduld üben
Den Vergleich mit anderen loslassen
Verletzlichkeit zulassen und als Stärke erkennenZeit für Dich selbst nehmenSelbstfürsorge in den Alltag integrierenDas innere Kind kennenlernen und trösten
Emotionen zulassen und regulieren lernenEigene Erfolge bewusst wahrnehmen und feiern
Selbstvergebung übenDich selbst als wertvoll erleben – unabhängig von äußeren Meinungen
Entscheidungen aus Selbstrespekt treffen
Authentisch sein statt sich anzupassenSelbstliebe durch Achtsamkeit stärkenDie Verbindung von Körper, Geist und Seele spüren
Mit Dir selbst freundlich und liebevoll umgehen
Tägliche Rituale der Selbstliebe etablierenPersönliche Stärken erkennen und nutzenDie eigenen Grenzen und Schwächen akzeptieren
Das Gefühl von „Ich bin genug“ tief verinnerlichen
Verantwortung für das eigene Wohlbefinden übernehmen
Selbstliebe nicht als Ziel, sondern als Weg verstehen
Rechenschaftspartner im Preis Inklusive! Deine Selbstliebe konsequent zu verfolgen , indem er Dich zur Verantwortung motiviert und ehrliches Feedback gibt. Dein Rechenschaftspartner sind auch der Ersteller dieser Challenge:
Dieter Jakob ist Coach und Mentor, sowie der Kurator der Abenteuer Mensch Stiftung, die sich für menschliches Wachstum und seelisches Wohlbefinden einsetzt. Er hat auch eine IOPT-Weiterbildung nach Franz Ruppert zur traumazentrierten Psychotherapie mit Fokus auf die Wiederherstellung der authentischen Identität als Basis der Selbstliebe.
Wie läuft der Kurs ab?
Jeden Tag erhältst du über einen digitalen Kanal deiner Wahl (WhatsApp, Telegram oder E-Mail) eine Selbstliebe-Challenge. Sie besteht immer aus drei Teilen: Theorie , Praxis und Reflexion . Du bekommst einen inspirierenden Theorie-Impuls mit fundiertem Wissen, praktische Übungen zur direkten Anwendung und gezielte Reflexionsfragen , die dich mit dir selbst in Kontakt bringen. Die Umsetzung machst du in deinem eigenen Tempo zuhause. Wenn du möchtest, kannst du deine Erfahrungen mit deinem Rechenschaftspartner teilen und erhältst auf Wunsch wertschätzendes, persönliches Feedback .
FAQ Wann startet die Challenge? Was ist, wenn ich an einem Tag keine Zeit habe? Wie funktioniert der Austausch mit dem Rechenschaftspartner? Kostet der Kickoff 49 EUR oder Kickoff + 7 Tage Challenge?
