Pilates y actividad física online/presencial

PRESENTACIÓN: (English below)

Soy Marta. Soy entrenadora personal y quiromasajista. Llevo más de 20 años en el mundo de deporte, pues siempre ha formado parte de mi vida y he tenido muy claro a lo que me quería dedicar.
Mi objetivo es llegar a transmitir esa pasión y conectar a la gente con el deporte.
Como autónoma dispongo de seguro de responsabilidad civil y formación específica.

.

LAS SESIONES:

En estas sesiones trabajaremos el método pilates mat, es decir, trabajo en el suelo. Tan sólo necesitas una colchoneta o simplemente una toalla o manta.
Se adaptarán los ejercicios según el nivel (de ahí que las clases estén limitadas a 10-12 personas)

Su coste es de 7€ por sesión online y tendrán una duración de 40'.
Se realizarán a través de la plataforma Zoom.

El pago se realizará por Bizum máximo a las 23'59h del día anterior del evento. En caso de cancelación se deberá avisar antes de las 23'59h de día anterior, sinó, no se devolverá el importe.

OBJETIVOS:

-Mejorar la postura
-Tonificar todo el cuerpo
-Reducir y prevenir dolores de espalda y lesiones
-Aumentar la conciencia corporal
-Mejorar la respiración
-Aprender a relajarse a través de la respiración

NUEVAS ACTIVIDADES!!!

La idea es hacer diferentes tipos de sesiones online, o, en algún caso, reunirnos en algún lugar al aire libre para realizar nuestro entrenamiento.
Se especificará el tipo de actividad, duración, nivel, etc...antes de cada evento. También podréis preguntar por el chat o whatsapp. :-)
El entrenamiento podrá ser desde un entreniamento de fuerza hasta una salida en bicicleta.

No dejemos de movernos! El MOVIMIENTO es VIDA! 😊

Cualquier duda os dejo mi teléfono:
677 819 863

PRESENTATION:

I am Martha. I am a personal trainer and massage therapist. I have been in the world of sports for more than 20 years, because it has always been part of my life and I have been very clear about what I wanted to dedicate myself to.

My goal is to transmit that passion and connect people with the sport.

As a freelancer I have civil liability insurance and specific training

SESSIONS:
In these sessions we will work on the pilates mat method, that is, work on the floor. You just need a mat or just a towel or blanket.

The exercises will be adapted according to the level (hence the classes are limited to 10-12 people)

It costs €7 per session and they will last 40'.

They will be held through the Zoom platform.

Payment will be made by Bizum no later than 11:59 p.m. the day before the event. In case of cancellation, it must be notified before 11:59 p.m. the day before, otherwise the amount will not be refunded.

GOALS:

-Improve posture

-Tone the whole body

-Reduce and prevent back pain and injuries

-Increase body awareness

-Improve breathing

-Learn to relax through breathing

NEW ACTIVITIES!!!
The idea is to offer different types of online sessions, or, in some cases, meet somewhere to do our training.
The type of activity, duration, level, etc, will be specified before each event. You can also ask via chat or whatsapp :-)
Training can range from strenght training to a bike ride.

Let's not stop moving! Movement is life! 😊

Any questions I leave you my phone:
677 819 863