Calafell Pole Sport and Stretch

Morning Yoga Fitness ~ Makunda Method
Do you feel tired in the morning and lack of energy?
Lost motivation in running or any daily sport?? tired of slow progress and stuck in a loop of same “jump and jacks” ~ it’s time for a change!

Join morning Yoga Fitness ~ Makunda Method! Start your day with clear focused intention that remains in positive vibration and energy flow!

Expand deep relaxation and rest your mind on holiday, your body and soul will be thankful

You will ease your intense mind and gain strength in physical body

Yoga Fitness integrated Makunda Methodology ~ this movement is a combination of movement, breathing, listening, vocalizing and activation in deep layer of tissues.
Special movement activities harmonize body cells, neurons, endocrine system, hormones and muscles.

At the end we relax in healing live music of Full Moon Tibetan Singing bowls to integrate what we experienced and create new brain connections.
Classes mixed English/Spanish

What we will do:
~ slow movements to activate and wake up body;
~ soft breath-work exercises to open blood flow;
~ stronger yoga fitness activities that are based on Makunda methodology;
~ enjoy every moment with laughter and uplifting emotions;
~ relax laying on the mat and receiving healing sounds from Full Moon Tibetan bowls;
~ set intention for the day and spend the day with inner smile in harmony.

More about “Makunda method” - this is signature methodology that was created by Martyna Skukauskaite. Rebirth in Motion is a transformative movement therapy that awakens the body’s natural energy flow, self healing and transformation.
Rooted in the principles of rebirth (“Ma”) and Kundalini energy activation (“Kunda”). Makunda blends fluid movement, breath, voice, sound and intentional motion to release tension, unlock inner potential and restore balance. It involves sensory design that helps to connect individually with your inner potential talent. Improve emotional resilience to triggers, anger and negative emotions. Activates creativity and ability to feel free open minded person.

Most important is to feel good and enjoy life with inner smile, this is our MAIN goal!

Make a Move!

Register:

https://forms.gle/TnfksDo4hjeBHsZAA

Time: 9:00-10:15

Place: Terrace Bar Mojito Blau, Segur de Calafell (https://maps.app.goo.gl/gqNtMMCR1X4Q1QVm6)

1 class 10 eur or as much as you can

4 classes 30 eur or as much as you feel

OR

value to value on Bitcoin:
bc1qr09eawnazanz5wv4nwj5hnphy4pexyuww2zpsz

***

Yoga Fitness Matutino ~ Método Makunda

¿Te sientes cansada por las mañanas y sin energía?
¿Has perdido la motivación para correr u otros deportes diarios?
¿Cansada del lento progreso y atrapada en el mismo bucle de “jumping jacks”? ¡Es momento de un cambio!

Únete al Yoga Fitness Matutino ~ Método Makunda.
Comienza tu día con una intención clara y enfocada que mantenga una vibración positiva y un flujo energético armonioso.

Expande una profunda relajación y regálale unas vacaciones a tu mente ~ ¡tu cuerpo y alma te lo agradecerán!

Encontrarás calma en tu mente agitada y ganarás fuerza en tu cuerpo físico.

Yoga Fitness integra la Metodología Makunda ~ un movimiento que combina expresión corporal, respiración, escucha, vocalización y activación en capas profundas del tejido corporal.
Movimientos especiales armonizan las células del cuerpo, las neuronas, el sistema endocrino, las hormonas y los músculos.

Terminamos con una relajación profunda acompañada de música en vivo con Cuencos Tibetanos de Luna Llena, para integrar lo vivido y crear nuevas conexiones cerebrales.

Clases mixtas inglés/español

¿Qué haremos?:
~ movimientos lentos para activar y despertar el cuerpo;
~ ejercicios suaves de respiración para abrir el flujo sanguíneo;
~ actividades más intensas de yoga fitness basadas en la metodología Makunda;
~ disfrutar cada momento con risas y emociones elevadas;
~ relajarnos tumbadas sobre la esterilla, recibiendo los sonidos sanadores de los Cuencos Tibetanos de Luna Llena;
~ establecer una intención para el día y vivirlo con una sonrisa interior en armonía.

Sobre el “Método Makunda”
Esta es una metodología original creada por Martyna Skukauskaite.
Rebirth in Motion es una terapia de movimiento transformadora que despierta el flujo natural de energía del cuerpo, su capacidad de sanación y transformación.
Está basada en los principios del renacimiento (“Ma”) y la activación de la energía Kundalini (“Kunda”).
Makunda fusiona movimiento fluido, respiración, voz, sonido y movimiento intencional para liberar tensiones, desbloquear el potencial interior y restaurar el equilibrio.
Incluye un diseño sensorial que favorece la conexión íntima con tu talento interior.
Mejora la resiliencia emocional frente a desencadenantes, la ira y emociones negativas.
Activa la creatividad y la capacidad de ser una persona libre y de mente abierta.

Lo más importante es sentirse bien y disfrutar la vida con una sonrisa interior ~ este es nuestro OBJETIVO PRINCIPAL.

¡Haz el Movimiento!

Morning Yoga Fitness ~ Makunda Method
Do you feel tired in the morning and lack of energy?
Lost motivation in running or any daily sport?? tired of slow progress and stuck in a loop of same “jump and jacks” ~ it’s time for a change!

Join morning Yoga Fitness ~ Makunda Method! Start your day with clear focused intention that remains in positive vibration and energy flow!

Expand deep relaxation and rest your mind on holiday, your body and soul will be thankful

You will ease your intense mind and gain strength in physical body

Yoga Fitness integrated Makunda Methodology ~ this movement is a combination of movement, breathing, listening, vocalizing and activation in deep layer of tissues.
Special movement activities harmonize body cells, neurons, endocrine system, hormones and muscles.

At the end we relax in healing live music of Full Moon Tibetan Singing bowls to integrate what we experienced and create new brain connections.
Classes mixed English/Spanish

What we will do:
~ slow movements to activate and wake up body;
~ soft breath-work exercises to open blood flow;
~ stronger yoga fitness activities that are based on Makunda methodology;
~ enjoy every moment with laughter and uplifting emotions;
~ relax laying on the mat and receiving healing sounds from Full Moon Tibetan bowls;
~ set intention for the day and spend the day with inner smile in harmony.

More about “Makunda method” - this is signature methodology that was created by Martyna Skukauskaite. Rebirth in Motion is a transformative movement therapy that awakens the body’s natural energy flow, self healing and transformation.
Rooted in the principles of rebirth (“Ma”) and Kundalini energy activation (“Kunda”). Makunda blends fluid movement, breath, voice, sound and intentional motion to release tension, unlock inner potential and restore balance. It involves sensory design that helps to connect individually with your inner potential talent. Improve emotional resilience to triggers, anger and negative emotions. Activates creativity and ability to feel free open minded person.

Most important is to feel good and enjoy life with inner smile, this is our MAIN goal!

Make a Move!

Register:

https://forms.gle/TnfksDo4hjeBHsZAA

Time: 9:00-10:15

Place: Terrace Bar Mojito Blau, Segur de Calafell (https://maps.app.goo.gl/gqNtMMCR1X4Q1QVm6)

1 class 10 eur or as much as you can

4 classes 30 eur or as much as you feel

OR

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Yoga Fitness Matutino ~ Método Makunda

¿Te sientes cansada por las mañanas y sin energía?
¿Has perdido la motivación para correr u otros deportes diarios?
¿Cansada del lento progreso y atrapada en el mismo bucle de “jumping jacks”? ¡Es momento de un cambio!

Únete al Yoga Fitness Matutino ~ Método Makunda.
Comienza tu día con una intención clara y enfocada que mantenga una vibración positiva y un flujo energético armonioso.

Expande una profunda relajación y regálale unas vacaciones a tu mente ~ ¡tu cuerpo y alma te lo agradecerán!

Encontrarás calma en tu mente agitada y ganarás fuerza en tu cuerpo físico.

Yoga Fitness integra la Metodología Makunda ~ un movimiento que combina expresión corporal, respiración, escucha, vocalización y activación en capas profundas del tejido corporal.
Movimientos especiales armonizan las células del cuerpo, las neuronas, el sistema endocrino, las hormonas y los músculos.

Terminamos con una relajación profunda acompañada de música en vivo con Cuencos Tibetanos de Luna Llena, para integrar lo vivido y crear nuevas conexiones cerebrales.

Clases mixtas inglés/español

¿Qué haremos?:
~ movimientos lentos para activar y despertar el cuerpo;
~ ejercicios suaves de respiración para abrir el flujo sanguíneo;
~ actividades más intensas de yoga fitness basadas en la metodología Makunda;
~ disfrutar cada momento con risas y emociones elevadas;
~ relajarnos tumbadas sobre la esterilla, recibiendo los sonidos sanadores de los Cuencos Tibetanos de Luna Llena;
~ establecer una intención para el día y vivirlo con una sonrisa interior en armonía.

Sobre el “Método Makunda”
Esta es una metodología original creada por Martyna Skukauskaite.
Rebirth in Motion es una terapia de movimiento transformadora que despierta el flujo natural de energía del cuerpo, su capacidad de sanación y transformación.
Está basada en los principios del renacimiento (“Ma”) y la activación de la energía Kundalini (“Kunda”).
Makunda fusiona movimiento fluido, respiración, voz, sonido y movimiento intencional para liberar tensiones, desbloquear el potencial interior y restaurar el equilibrio.
Incluye un diseño sensorial que favorece la conexión íntima con tu talento interior.
Mejora la resiliencia emocional frente a desencadenantes, la ira y emociones negativas.
Activa la creatividad y la capacidad de ser una persona libre y de mente abierta.

Lo más importante es sentirse bien y disfrutar la vida con una sonrisa interior ~ este es nuestro OBJETIVO PRINCIPAL.

¡Haz el Movimiento!

Morning Yoga Fitness ~ Makunda Method
Do you feel tired in the morning and lack of energy?
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Join morning Yoga Fitness ~ Makunda Method! Start your day with clear focused intention that remains in positive vibration and energy flow!

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Yoga Fitness integrated Makunda Methodology ~ this movement is a combination of movement, breathing, listening, vocalizing and activation in deep layer of tissues.
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Classes mixed English/Spanish

What we will do:
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~ soft breath-work exercises to open blood flow;
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Rooted in the principles of rebirth (“Ma”) and Kundalini energy activation (“Kunda”). Makunda blends fluid movement, breath, voice, sound and intentional motion to release tension, unlock inner potential and restore balance. It involves sensory design that helps to connect individually with your inner potential talent. Improve emotional resilience to triggers, anger and negative emotions. Activates creativity and ability to feel free open minded person.

Most important is to feel good and enjoy life with inner smile, this is our MAIN goal!

Make a Move!

Register:

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Time: 9:00-10:15

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Comienza tu día con una intención clara y enfocada que mantenga una vibración positiva y un flujo energético armonioso.

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Encontrarás calma en tu mente agitada y ganarás fuerza en tu cuerpo físico.

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Movimientos especiales armonizan las células del cuerpo, las neuronas, el sistema endocrino, las hormonas y los músculos.

Terminamos con una relajación profunda acompañada de música en vivo con Cuencos Tibetanos de Luna Llena, para integrar lo vivido y crear nuevas conexiones cerebrales.

Clases mixtas inglés/español

¿Qué haremos?:
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~ ejercicios suaves de respiración para abrir el flujo sanguíneo;
~ actividades más intensas de yoga fitness basadas en la metodología Makunda;
~ disfrutar cada momento con risas y emociones elevadas;
~ relajarnos tumbadas sobre la esterilla, recibiendo los sonidos sanadores de los Cuencos Tibetanos de Luna Llena;
~ establecer una intención para el día y vivirlo con una sonrisa interior en armonía.

Sobre el “Método Makunda”
Esta es una metodología original creada por Martyna Skukauskaite.
Rebirth in Motion es una terapia de movimiento transformadora que despierta el flujo natural de energía del cuerpo, su capacidad de sanación y transformación.
Está basada en los principios del renacimiento (“Ma”) y la activación de la energía Kundalini (“Kunda”).
Makunda fusiona movimiento fluido, respiración, voz, sonido y movimiento intencional para liberar tensiones, desbloquear el potencial interior y restaurar el equilibrio.
Incluye un diseño sensorial que favorece la conexión íntima con tu talento interior.
Mejora la resiliencia emocional frente a desencadenantes, la ira y emociones negativas.
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~ enjoy every moment with laughter and uplifting emotions;
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¿Qué haremos?:
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Sobre el “Método Makunda”
Esta es una metodología original creada por Martyna Skukauskaite.
Rebirth in Motion es una terapia de movimiento transformadora que despierta el flujo natural de energía del cuerpo, su capacidad de sanación y transformación.
Está basada en los principios del renacimiento (“Ma”) y la activación de la energía Kundalini (“Kunda”).
Makunda fusiona movimiento fluido, respiración, voz, sonido y movimiento intencional para liberar tensiones, desbloquear el potencial interior y restaurar el equilibrio.
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Activa la creatividad y la capacidad de ser una persona libre y de mente abierta.

Lo más importante es sentirse bien y disfrutar la vida con una sonrisa interior ~ este es nuestro OBJETIVO PRINCIPAL.

¡Haz el Movimiento!