Compassionate Parts Focusing- Traurigkeit erlauben

Am Dienstag trifft sich unsere Gruppe wieder mit Compassionate Parts Focusing – einer einzigartigen Verbindung aus IFS (Internal Family Systems)-Therapie, Focusing und buddhistischer Mitgefühlsmeditation.
Diesmal widmen wir uns unseren traurigen Anteilen.

Zunächst verbinden wir uns in einer Meditation mit dem beobachtenden Gewahrsein – bzw. dem empathischen, mitfühlenden und unbelasteten Selbst. Danach schaffen wir eine stimmige Distanz zwischen der Traurigkeit bzw. dem traurigen Anteil und dem beobachtenden Selbst. Wir erlauben uns, die Anteile und alle damit verbundenen Gefühle vollständig wahrzunehmen und zu spüren – oder auch zu hören, denn wir können ihnen eine Stimme geben.
Im anschließenden Prozess nehmen wir wahr, was diese Anteile in uns auslösen, also im offenen Gewahrsein oder im Selbst, und üben uns dabei in radikaler Akzeptanz. Dieser Prozess kann zutiefst heilsam sein.

Dem folgt ein offener Austausch in entspannter Atmosphäre.
Die Zoom- Gruppe gibt es schon seit einigen Jahren, im Schnitt sind wir zu sechst. Fühle dich jederzeit herzlich willkommen, auch nur mal zum Schnuppern!