En calma: de la teoria al tacto - Taller de autorregulaciòn emocional y corporal

### Taller: En Calma – de la Teoría al Tacto

Espacio práctico para comprender el impacto del cortisol en la salud y aprender técnicas sencillas de regulación del estrés. A través de teoría, ejercicios vivenciales y recursos aplicables al día a día, las participantes podrán mejorar su bienestar físico y mental.

Objetivos:

• Explicar qué es el cortisol y cómo influye en inflamación, envejecimiento y energía.
• Entrenar técnicas de anclaje (PNL), respiración y mindfulness.
• Introducir el uso de aromaterapia en la relajación.
• Proporcionar estrategias rápidas de regulación del estrés.
• Ofrecer una experiencia práctica de conexión con el tacto.

Incluye: Kit de Regulación “En Calma” para continuar el entrenamiento en casa.

Detalles del evento:
📅 Fecha: 27 de septiembre
🕥 Hora: 10:30
📍 Lugar: Gimnasio Ella, Avenida Juan Sebastian Elcano 70, Malaga
💰 Precio: 10 € miembros @ellafitclub | 15 € externas
⚠️ Plazas limitadas

Inscripciones:
Reserva tu plaza enviando un mensaje directo o al número: +39 351 644 8885