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Diese Gruppe ist ein Raum für Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und bewusste Begegnung. Durch Meditation, Mantras, Selbstmassage und Bewegung schaffen wir Momente, um im eigenen Körper anzukommen und eine Pause vom schnellen Alltag zu finden.
Dieser Workshop ist eine Einladung, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen und wieder bewusst im eigenen Körper anzukommen.
Wir beginnen im Kreis mit einem einfachen Mantra, das durch Klang und Rhythmus eine ruhige, verbindende Atmosphäre schafft und das Nervensystem beruhigen kann. Anschließend leite ich eine achtsame Selbstmassage mit ausgewählten ätherischen Ölen an, bei der wir verschiedene Körperbereiche bewusst wahrnehmen und unserem Körper Aufmerksamkeit schenken.
Zum Abschluss öffnet sich der Raum für intuitive Bewegung oder freies Tanzen – ganz so, wie es sich für dich im Moment stimmig anfühlt.
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