What we’re about
Rigpa München - Meditation im Alltag
Sobald wir morgens aufstehen, packt uns der Alltag mit seinen Verantwortlichkeiten, Routinen und Verpflichtungen. Vielleicht hast du schon mal gehört, dass Meditation helfen kann, dabei nicht verrückt zu werden.
Meditation findet allerdings nicht nur auf dem Kissen statt. Wie können wir das Gefühl der Meditation also zum Beispiel aufleben lassen, wenn wir im Supermarkt an der Kasse stehen? Wenn wir uns auf der Arbeit einen Kaffee kochen? Wenn unsere Bahn Verspätung hat? Oder wenn wir unsere Kinder zur Schule bringen?
Der gegenwärtige Moment kann auch immer einen Funken Gelassenheit und Ruhe bereithalten. In diesem Kurs nähern wir uns diesen Funken auf kreative Art und Weise. Mit verschiedenen Methoden der Meditation, des Austauschs und der Reflexion erkunden wir, wie wir unsere eigene meditative Weisheit im Alltag zum Leben erwecken können.
Am Ende des Kurses werden wir praktische Erfahrungen gesammelt haben, mit denen wir unser Leben tatsächlich langfristig gelassener und spielerischer gestalten können.
Dieser Kurs ist sowohl für absolute Meditationsanfänger*innen als auch für langjährige Meditierende geeignet.
Was dich bei diesem Kurs erwartet:
• Inspirierende Kurzgeschichten
• Angeleitete Reflexionen
• Kreativer Austausch in der Gruppe
• Verschiedene Meditationsmethoden
• Antworten auf persönliche Fragen
• Praktische Tipps zur Integration im Alltag
Überblick über die Sitzungen
Unser Herz öffnen
Offene Weite, Achtsamkeit, Gewahrsein
Mit Veränderungen erfolgreich sein
Das spirituelle Prinzip
Leben in Übereinstimmung mit der Realität
Das eigene Leben in die Hand nehmen
Wochenendkurs: Samstag 26.10. von 10 Uhr – 17:30 Uhr Sonntag 27.10. von 10 Uhr – 14 Uhr(bearbeitet)
Upcoming events (4+)
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### Tägliche Meditation Online
einfach sein - Morgenmeditation für 15, 30 oder 45 Minuten (Mo-Fr Zoom)
Kostenlose Online-Meditation – Live via Zoom
Schau vorbei und meditiere einfach mit, ohne Voranmeldung. Für Abwechslung ist gesorgt, die Sitzungen werden von verschiedenen Rigpa-Team-Mitgliedern aus ganz Deutschland angeleitet.
Einlass 7.28, Beginn 7.30 oder 7.45
Bleibe 15, 30 oder 45 Minuten
Ende 8.15, danach ist Zeit für FragenFür einen frischen, inspirierten Start in den Tag.
Tanke Kraft, finde mehr Fokus und geistige Klarheit.
Verbinde dich durch Meditation wieder mit dir selbst.Live Zoom Link: Für den direkten Weg zum Event klicke auf diesen Link
Meeting-ID: 954 4498 5323
Jede Sitzung ist sowohl für Fortgeschrittene geeignet als auch für Menschen die anfangen, sich in der Meditation zu üben.
Hast du das auch schon festgestellt? Mit anderen zusammen fällt uns Meditation oft leichter.
Mit diesem Angebot kannst du eine regelmäßige Praxis aufbauen, indem du dich zu Beginn des Tages dem Kreis der Meditierenden anschließt.Die Sitzung beginnt mit einer kurzen Meditationsanleitung; danach sitzen wir in Stille.
Etwa alle 15 Minuten ertönt ein Gong, der uns hilft, wieder frisch in die Meditation einzusteigen.
Wer die Meditation frühzeitig verlässt, oder eine Pause braucht, nutzt dafür am besten diese Achtsamkeits-Momente. Ab 8:15 haben wir Zeit für Fragen.Bitte betrete den Zoom-Warteraum möglichst schon um 7:27 und nimm eine ruhige und bequeme Haltung ein. Du kannst auf einem Kissen, auf dem Boden oder auf dem Stuhl sitzen, was auch immer für dich angenehm ist. Bis 7:30 Uhr ist Einlass. Zweite Teilnahmemöglichkeit ist um 7:45. Gegen 8:15 schließen wir die Praxis ab und haben noch Zeit für Fragen, wer kürzer gesessen hat, kann dann gerne nochmal dazu kommen. Schalte gerne deine Kamera ein, wenn du deine Meditationshaltung eingenommen hast. Wir schaffen so eine persönliche Atmosphäre, die uns gegenseitig unterstützt.
Beim Aufbau einer täglichen Praxis-Routine hilft es besonders, mit kurzen Sitzungen zu starten. Wir empfehlen dir erstmal, täglich für 15 Minuten dabei zu sein. Es hat sich bewährt, frühestens nach drei Wochen die Dauer auf 30 Minuten zu verlängern. So kannst du z.B. einfach bis zum ersten oder zweiten Gong der Achtsamkeit dabeibleiben oder zwischen den Gongs von 7:45 bis 8:00 pausieren.
Wir alle teilen die gleiche Erfahrung: Durch Meditation erkennen wir am Anfang, wie beschäftigt unser Geist immer ist. Da ist nichts Falsches daran - es ist einfach so. Dadurch, dass wir in der Meditation üben, diese Gedankenfülle zu erkennen und nicht daran festhalten, schaffen wir neue positive Gewohnheiten und mehr Klarheit und Stabilität im Geist.
Wenn Du Projekte wie dieses unterstützen möchtest, kannst Du das ganz einfach:
Spende via PayPal.
oder via Banküberweisung:
RIGPA Verein für Tibetischen Buddhismus e.V.
IBAN: DE69 100 20 500 000 1124 600
BIC: BFSWDE33BER
Verwendung: MorgenmeditationNähere Informationen findest Du hier:
https://www.rigpa.de/…(bearbeitet)
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Etwa alle 15 Minuten ertönt ein Gong, der uns hilft, wieder frisch in die Meditation einzusteigen.
Wer die Meditation frühzeitig verlässt, oder eine Pause braucht, nutzt dafür am besten diese Achtsamkeits-Momente. Ab 8:15 haben wir Zeit für Fragen.Bitte betrete den Zoom-Warteraum möglichst schon um 7:27 und nimm eine ruhige und bequeme Haltung ein. Du kannst auf einem Kissen, auf dem Boden oder auf dem Stuhl sitzen, was auch immer für dich angenehm ist. Bis 7:30 Uhr ist Einlass. Zweite Teilnahmemöglichkeit ist um 7:45. Gegen 8:15 schließen wir die Praxis ab und haben noch Zeit für Fragen, wer kürzer gesessen hat, kann dann gerne nochmal dazu kommen. Schalte gerne deine Kamera ein, wenn du deine Meditationshaltung eingenommen hast. Wir schaffen so eine persönliche Atmosphäre, die uns gegenseitig unterstützt.
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