Te invitamos a compartir una mañana en un parque con bosque en Sant Cugat, para bajar el ritmo, despertar los sentidos y reconectar con tu cuerpo a través de la naturaleza y el tacto consciente.
En esta práctica de dos horas, exploraremos cómo las texturas, los sonidos, los aromas y las sensaciones del entorno pueden convertirse en una invitación a volver al momento presente. No solo para conectar con el mundo que nos rodea, sino también para escuchar lo que sucede dentro de nosotros.
Qué haremos
⚘ Baño de bosque | Despertar los sentidos
Comenzaremos con una práctica de baño de bosque en un entorno semi-urbano, explorando las capas de la naturaleza a través de los sentidos. Nos acercaremos a los pequeños detalles de la naturaleza, desde la textura de la corteza de un árbol hasta el sonido del viento entre las hojas, dejando que estas experiencias nos ayuden a ralentizar y estar presentes.
𖦹 Automasaje | Escuchar el cuerpo a través del tacto
Después, llevaremos nuestra atención hacia el cuerpo a través de una práctica guiada de automasaje. Aprenderemos técnicas de acupresión, explorando cómo el contacto de nuestras propias manos puede ayudarnos a reconocer las tensiones, acompañar la respiración y cultivar una forma más consciente de cuidarnos.
A través de la relación entre el tacto, la respiración y las sensaciones corporales, descubriremos herramientas prácticas que podremos incorporar a nuestra vida cotidiana, especialmente en los momentos de cambio de estación en los que necesitamos adaptar nuestro ritmo y prestar atención a nuestras necesidades.
𖠋 Integración con un picnic | Un momento para ti y el grupo
Cerraremos la experiencia con un momento de calma para integrar lo vivido, compartir con el grupo si lo deseamos y llevarnos algo de esta pausa a nuestro día a día.
Es una invitación a bajar el ritmo, sentir con más profundidad y descubrir nuevas formas de acompañarte a través del cuerpo.
Será un placer compartir contigo esta mañana de presencia, calma y conexión!
Facilitadores |
Pablo Gonzalez Angel
Coaching personal y facilitador de actividades en la naturaleza
Man Hua Kao
Terapeuta corporal y danza movimiento terapeuta
Este encuentro es para ti si:
• Te apetece reconectar con tu cuerpo desde la calma y la presencia.
• Te interesa descubrir herramientas prácticas de autocuidado.
• Disfrutas de las experiencias cercanas en grupos pequeños.
• Te gusta estar rodead@ de árboles, respirar aire fresco y compartir un momento en buena compañía.
Qué traer |
• Ropa cómoda y abrigada.
• Agua o té y algo pequeño para compartir durante el picnic de cierre.
• Esterilla de yoga o caulquera cosa necesitaras para sentarse en el suelo.
Cómo unirte |
• Envíanos un mensaje al +34 652 279 306 para confirmar tu asistencia.
• Tu plaza quedará confirmada una vez recibida la contribución de 20€. El pago puede realizarse por transferencia bancaria al siguiente IBAN: ES60 1583 0001 1890 1919 2954, o por Bizum al +34 652 279 306. (Por favor, incluye solo el nombre de la persona que realiza la reserva en el concepto del pago.)
(English)
We invite you to spend a morning in the forest near Barcelona, slowing down, awakening your senses, and reconnecting with your body through nature and conscious touch.
During this two-hour practice, we will explore how the textures, sounds, scents, and sensations of our surroundings can invite us back to the present moment. It is an opportunity not only to connect with the world around us, but also to listen to what is happening within.
What we’ll do
⚘ Forest Bathing | Awakening the Senses
We’ll begin with a forest bathing practice, exploring our surroundings through the five senses. We’ll pay attention to the small details of nature, from the texture of tree bark to the sound of the wind moving through the leaves, allowing these experiences to help us slow down and become more present.
𖦹 Self-Massage | Listening to the Body Through Touch
Next, we’ll turn our attention inward through a guided self-massage practice. We’ll learn acupressure techniques and explore how the touch of our own hands can help us notice areas of tension, connect with our breathing, and cultivate a more conscious way of caring for ourselves.
Through the relationship between touch, breath, and bodily sensations, we’ll discover practical tools to incorporate into our daily lives, especially during seasonal transitions, when we may need to adjust our pace and pay closer attention to our needs.
𖠋 Integration & Picnic | A Moment for Yourself and the Group
We’ll close the experience with a moment of calm to integrate what we’ve explored, share our experiences with the group if we wish, and carry a little of this pause into our everyday lives.
This is an invitation to slow down, feel more deeply, and discover new ways of supporting yourself through the body.
It will be a pleasure to share this morning of presence, calm, and connection with you!
Facilitators |
Pablo Gonzalez Angel
Personal Coach & Nature-Based Activity Facilitator
Man Hua Kao
Bodyworker & Dance Movement Therapist
This gathering is for you if:
• You feel drawn to reconnect with your body through calm and presence.
• You’re interested in discovering practical self-care tools.
• You enjoy intimate experiences in small groups.
• You love being surrounded by trees, breathing fresh air, and sharing a moment in good company.
What to Bring |
- Comfortable, warm clothing.
- Simple snacks to share during the closing picnic.
- A yoga mat and/ or blanket to sit on the floor.
How to Join |
- Send us a message at +34 652 279 306 to confirm your attendance.
- Your spot will be confirmed once the 20€ contribution has been received. Payment can be made via bank transfer to the following IBAN: ES60 1583 0001 1890 1919 2954, or via Bizum to +34 652 279 306. (Please include only the name of the person making the reservation in the payment reference.)
