💜Care for Her: Yoga, Meditation & Massage Circle in Nature💜

En el espíritu del Día Internacional de la Mujer, nos reunimos para honrar el principio femenino del cuidado: la capacidad de nutrir, sostener, suavizar y mantener la vida.

Este círculo está abierto a mujeres y a cualquier persona que desee honrar y apoyar la cualidad del cuidado dentro de sí misma y en los demás. Amigas, amigos y parejas son bienvenidos.
Compartiremos una mañana en la naturaleza, practicando yoga, meditación y automasaje guiado en un entorno íntimo y acogedor.

Qué haremos

Práctica de Yoga para Enraizar
Comenzamos con una secuencia de yoga accesible, guiada por la respiración, diseñada para:
• Liberar la tensión acumulada
• Mejorar la circulación y la movilidad
• Cultivar fuerza y suavidad al mismo tiempo
• Traer la atención de vuelta al cuerpo

No se requiere experiencia previa.

Meditación en Movimiento
• Un ritual guiado de movimiento consciente inspirado en las cuatro virtudes (brahmaviharas) de la psicología budista: amor benevolente, compasión, alegría empática y ecuanimidad.
• Una exploración encarnada que te invita a experimentar estas cualidades a través del movimiento creativo, en lugar de la meditación sentada.
• Una práctica que favorece una conexión más profunda entre cuerpo y mente.

Automasaje Guiado y Conciencia de la Respiración
En esta parte:
• Aprenderás técnicas sencillas de automasaje inspiradas en el shiatsu
• Explorarás la relación entre la respiración y la tensión muscular
• Apoyarás la regulación del sistema nervioso a través del tacto consciente
• Utilizarás aromas naturales para favorecer la relajación

Esta práctica ofrece herramientas concretas de autocuidado que podrás seguir utilizando en casa.

❤️ Círculo de compartir y conexión
Cerramos el encuentro con:
• Un momento de reflexión en torno al cuidado
• Un pequeño picnic y tiempo social en un jardín privado y tranquilo

Este encuentro es para ti si:
• Quieres reconectar con tu cuerpo de una manera enraizada
• Te interesan herramientas prácticas de autocuidado
• Valoras experiencias íntimas en grupos pequeños
• Deseas celebrar el Día Internacional de la Mujer a través de la práctica corporal

Celebremos el Día Internacional de la Mujer dedicando este tiempo al cuidado encarnado, la presencia y la conexión

Qué traer |
• Ropa cómoda y abrigada.
• Agua o té y algo pequeño para compartir durante el picnic de cierre.
• Esterilla de yoga y/o manta para mantener el calor.

Cómo unirte |
• Envíanos un mensaje al +34 652 279 306 para confirmar tu asistencia.
• Tu plaza quedará confirmada una vez recibida la contribución de 15€. El pago puede realizarse por transferencia bancaria al siguiente IBAN: ES60 1583 0001 1890 1919 2954, o por Bizum al +34 652 279 306. (Por favor, incluye el nombre de la persona que realiza la reserva en el concepto del pago.)

(English)

In the spirit of International Women’s Day, we gather to honor the feminine principle of care - the capacity to nurture, hold, soften, and sustain life.

This circle is open to women and to anyone who wishes to honor and support the quality of care within themselves and others. Friends and partners are warmly welcome.
Together we will share a morning in nature, practicing yoga, meditation, and guided self-massage in a supportive and intimate setting.

What We’ll Do

Grounding Yoga Practice
We begin with an accessible, breath-led yoga sequence designed to:

• Release accumulated tension
• Improve circulation and mobility
• Cultivate strength and softness simultaneously
• Bring awareness back into the body

No prior experience is required.

Meditation in Movement

• A guided conscious movement ritual inspired by the four virtues (brahmaviharas) of Buddhist psychology: loving-kindness, compassion, appreciative joy, and equanimity.
• An embodied exploration that invites you to experience these qualities through creative movement rather than seated meditation.
• A practice that supports deeper connection between body and mind.

Guided Self-Massage & Breath Awareness
In this section, you will:

• Learn simple self-massage techniques inspired by shiatsu
• Explore the relationship between breath and muscular tension
• Support nervous system regulation through conscious touch
• Use natural aromas to enhance relaxation

This practice helps develop practical tools for self-care that you can continue using at home.

❤️ Sharing and connecting Circle
We close the circle with:

• A reflective moment to connect with the theme of care
• Small picnic and social time in a calm, private garden

This Gathering Is For You If:

• You want to reconnect with your body in a grounded way
• You’re interested in practical self-care tools
• You value intimate, small-group experiences
• You’d like to celebrate International Women’s Day through embodied practice

*** Let’s celebrate International Women’s Day by dedicating this time to embodied care, presence, and connection ***

What to Bring |

• Comfortable, warm clothing.
• Water/tea and a small snack to share during the closing picnic.
• A yoga mat and/ or blanket to use to keep warm.

How to Join |

• Send us a message at +34 652 279 306 to confirm your attendance.
• Your spot will be confirmed once the 15€ contribution has been received. Payment can be made via bank transfer to the following IBAN: ES60 1583 0001 1890 1919 2954, or via Bizum to +34 652 279 306. (Please include the name of the person making the reservation in the payment reference.)