SMART-Завтрак на русском

✨ Добро пожаловать на занятия по постановке, трекингу и достижению целей 🎯, развитию и закреплению полезных привычек 🌱 и избавлению от мешающих 🚫.
🧭 Формат занятий придерживается достаточно чёткого протокола — иначе планирование может занять столько времени и энергии, что потом не останется сил на выполнение задач 💪.
📌 Сессия состоит из:

1. Краткий чек-ин — «моё состояние на эту минуту».
   (Позже объясню, почему важно отслеживать это регулярно )
2. ⏱️ 10 минут самостоятельного планирования
   предстоящей недели или выполнения задания 📝
   (не все занятия будут идти по одному и тому же протоколу)
3. Групповая работа
   Участники могут поделиться написанным и, главное, запросить помощь зала (часто это поиск информации 🔎, решения ✅ или ресурса 🧩).
   На каждого участника выделяется равное количество времени ⚖️.
   Если в онлайн-группе много людей, я распределяю участников в залы / подгруппы, чтобы всем хватило времени.
4. Подведение итогов — чек-аут, и финальное упражнение ✨

🎒 Что нужно с собой/рядом:
📓 ежедневник или дневник
🖊️ ручка
💧 вода (мозг не любит обезвоживание).