Gratis Schnupper Vormittag "Achtsames Selbstmitgefühl"

Gratis Schnupper Vormittag für den

8 - Wochen - Kurs vom 22.4 -13.6 in Salzburg

mit Retreat - Tag am wunderschönen Wolfgangsee

Lerne das "Achtsame Selbstmitgefühl" & mich unverbindlich kennen ( :

Mindful Selfcompassion (MSC) nach Chris Germer & Kristin Neff

Was, wenn Du Dich, statt mit kritischen Augen, mit mitfühlenden betrachten würdest?

Lerne Dir selbst mit Liebe, Fürsorge & Verständnis zu begegnen & Dir selbst zur besten Freund*in zu werden.

Hier erfährst Du mehr und kannst Dich zum Schnupper Vormittag, oder zum Kurs anmelden:

https://www.institut-fuer-liebe-und-mitgefuehl.org/achtsames-selbstmitgefuehl-msc/

Selbst­mitgefühl bedeutet, uns selbst in schwierigen Zeiten, wenn wir scheitern, oder wenn wir etwas an uns bemerken, was uns nicht gefällt, in der gleichen verständnis­vollen und unter­stützenden Art und Weise zuwenden, wie wir einem guten Freund oder einer guten Freundin begegnen würden.
Wenn uns das Leben herausfordert, halten wir inne und sagen zu uns selbst: “Dies ist echt schwer gerade. … Wie kann ich mich trösten und versorgen in diesem Augen­blick?”
Wenn kritische Stimmen in uns laut werden, lernen wir, stattdessen einfühlsam & wertschätzend mit uns zu sprechen.

Für mich war die Begegnung mit dem "Achtsamen Selbstmitgefühl" lebensverändernd.

Deshalb möchten ich es in diesem 8 - wöchigen, empirisch geprüften, von Dr. Chris Germer und Dr. Kristin Neff entwickelten Kurs, gerne an Dich weitergeben.

Denn, zu unser aller Glück, kann man Selbstmitgefühl lernen!

## Und nun zum Kurs....

Um "Achtsames Selbstmitgefühl" zu vermitteln, haben die Psychologieprofessorin Kristin Neff & der Psychotherapeut & Harvard Dozent Chris Germer einen 8-wöchigen Kurs entwickelt.

Pro Einheit à 2,5 bis 3 Stunden, die im Buddhistischen Zentrum Salzburg stattfinden werden, und einen zusätzlichen 4-5 stündigen Retreat Tag, der am Wolfgangsee stattfinden wird.

Die Sitzungen bestehen aus einem Wechsel von Schwerpunktthemen, Meditationen, Reflexionsübungen und einem Austausch in Kleingruppen und in der Gesamtgruppe sowie Übungen für Zuhause.
Dabei kannst Du die Praxis des Selbstmitgefühls parallel zum Kurs wunderbar in den Alltag integrieren und die Übungen auch regelmäßig Zuhause praktizieren.

„Bereits ein Augenblick, in dem wir mitfühlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag verändern. Viele solcher Momente können unserem Leben eine ganz neue Richtung geben.“ - Chris Germer

Neugierig?

Hier erfährst Du mehr und kannst Dich zum Schnupper Vormittag, oder zum Kurs anmelden:

https://www.institut-fuer-liebe-und-mitgefuehl.org/achtsames-selbstmitgefuehl-msc/