What we’re about
Diese Gruppe richtet sich an Menschen, die ihr emotionales Wohlbefinden stärken und lernen möchten, im Alltag besser mit Stress und Belastungen umzugehen. Selbstfürsorge, Stabilität und Austausch sollen dabei im Fokus stehen. Sie ist offen für Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen, insbesondere auch in Übergangs- oder Veränderungsphasen.
Im Mittelpunkt stehen die Zusammenhänge zwischen Stress, Nervensystem, Emotionen und Bedürfnissen aus psychologischer und biologischer Perspektive. Kurze fachliche Inputs sollen mit praktischen Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen kombiniert werden, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und helfen, zur Ruhe zu kommen, sich besser zu regulieren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.
Ergänzend soll es v.a. Raum für moderierten Austausch und Selbstreflexion in der Gruppe geben. Persönliche Themen und aktuelle Belastungen können eingebracht werden, ohne dass es sich um Therapie oder eine klassische Selbsthilfegruppe handelt. Ziel ist es, Selbstregulation und Selbstfürsorge als wichtige Ressourcen zu stärken und einen stabileren, wertschätzenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Die Gruppe ist offen kommunikativ, niedrigschwellig und bildungsorientiert ausgerichtet und benötigt keine Vorkenntnisse.
Die Treffen sollen Raum zum Verstehen, Üben und Austauschen bieten – in ruhiger, wertschätzender Atmosphäre.
Als Räume zum Treffen ständen Möglichkeiten in guter Erreichbarkeit vom Mainzer HBF aus zur Verfügung.
Ich würde mich freuen euch kennenzulernen! :)
Upcoming events
No upcoming events
