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MBSR – Mindfulness para la Reducción del Estrés
Prácticas de atención plena orientadas a desarrollar una relación más consciente con el estrés y las dificultades cotidianas.

Mindfulness y autocompasión
Cultivo de una actitud de amabilidad, aceptación y cuidado hacia nuestra propia experiencia.

Vipassana
Meditación basada en la observación directa de la experiencia: cuerpo, sensaciones, pensamientos y emociones.

Atención y amabilidad

Dos capacidades que pueden entrenarse: estar presentes con mayor claridad y aprender a relacionarnos con nuestra experiencia con menos juicio y mayor amabilidad.