Smart Kitchen Meetup – Meal Plans, Nutrition & Recipes

Willst auch du mit einem starken Immunsystem und voller Energie durch die kalte Jahreszeit gehen?
In Sekunden bleib gesund mit Ingwer, Kurkuma und 3 pfiffigen Rezeptideen – easy gekocht, vorbereitet und perfekt für deine Woche!
Dann sei dabei!

***

In diesem Workshop erhältst du einen Einblick, wie du mit elementar wichtigen Nährstoffen und Rezepten für Frühstück, Mittag, Snacks und Abendessen dein Immunsystem und Wohlbefinden aktiv unterstützt – ohne es kompliziert zu machen. Easy, alltagstauglich und praxisnah.

***

Was darfst du im Workshop erwarten?
• 3 Getränke für ein starkes Immunsystem
• 3 Frühstücksideen für mehr Immunkraft
• 3 Mittagsgerichte – saisonal, wärmend und stärkend
• Bonus: Winter-Würz-Booster – unterschätzte Kräuter & Gewürze

Welche sind das?
Erfährst du live im Workshop 😊

On the top** :Du siehst live, wie du alle Gerichte mit AI Kati digital planst – von der Nährstoffanalyse über die Wochenstruktur bis zur automatisch generierten Einkaufsliste.

***

Austausch & Praxisphase
Der Workshop ist interaktiv – du kannst Fragen stellen, eigene Erfahrungen einbringen und live mitplanen.
Gemeinsam entdecken wir, wie du kleine, gesunde Routinen in deinen Alltag integrierst – genussvoll, digital und ganz ohne Aufwand.

***

Bonus & Follow-up
Willst auch du gesund bleiben?
Schreib mir im Chat oder per Mail – ich sende dir alle Tipps & Tricks aus dem Workshop, inklusive Rezepte, Wochenplan und AI Kati als Test-Link.

***

👉 Melde dich jetzt kostenlos zum Workshop an und starte gestärkt in den Winter!

Bei Fragen und Anregungen stehe ich dir gerne zur Verfügung via Chat oder Mail.
📩 Kontakt: contact@katjaboening.com

Ich freue mich auf dich und bis bald!
Herzliche Grüße,
Katja

Stärke deinen Zyklus! Mit der richtigen Ernährung und digitaler Begleitung bringst du Balance, Energie und Gelassenheit in jede Phase.

Unser Zyklus ist komplex!
Mal erleben wir ein Stimmungshoch, fühlen uns wie Superwoman – später sinnlich, selbstbewusst – und plötzlich kippt die Energie: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gereiztheit oder einfach das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein.
Seit ich meine Ernährung gezielt an die Zyklusphasen angepasst habe, sind auch die letzten zwei Wochen für mich energiereich, stabil und gut zu managen.

Im Workshop zeige ich dir, wie du dich in jeder Zyklusphase kraftvoll, ausgeglichen und voller Energie fühlen kannst – mit Nährstoffen, die wirklich wirken.

***

Was erwartet dich im Workshop?

Du erfährst, welche Hormone aktiv sind, was im Körper passiert, welche Nährstoffe optimal sind – und warum.

Wir gehen Schritt für Schritt durch jede Zyklusphase:

1.Menstruationsphase
2.Follikelphase
3.Ovulationsphase
4.Lutealphase

Magnesium, Vitamin C, Omega-3, Tryptophan, Antioxidantien, Selen und viele mehr ordnen wir smart zu.
Zu jeder Phase gibt es Beispiel-Rezepte für Frühstück, Mittag, Snack und Abendessen – easy und alltagstauglich.

***

Live-Einblick: AI als Nutrition Coach

Ich nehme mich selbst als Beispiel und zeige live, wie man mit einem AI Nutrition Coach arbeitet und ihn in den Alltag integriert, um eine gesunde Balance zwischen den Zyklusphasen zu erreichen.
Ich zeige, in welcher Phase ich mich befinde, wie ich mich fühle – und wie darauf reagiert wird: mit Empfehlungen, Rezepten, Tagesplänen und Einkaufslisten.

Dazu gibt’s Tipps und Tricks für mentales Wohlbefinden.
Du kannst währenddessen direkt Fragen stellen – oder wir lassen sie live von AI Nutrition Coach beantworten.

***

Austausch & Interaktion

Dieser Workshop lebt vom Austausch.
Du kannst mir deine Fragen oder Erfahrungen rund um Ernährung, Energie oder Stimmung gern vorab per Mail oder Chat senden – ich baue sie anonymisiert in die Session ein.
Gemeinsam schaffen wir Bewusstsein dafür, was der weibliche Körper braucht – und wie wir ihn mit digitaler Unterstützung optimal begleiten können.

***

Bonus & Follow-up

Willst du deinen Körper gezielter unterstützen und deinen individuellen Ernährungsplan erhalten?
Schreib mir im Chat oder per Mail – ich sende dir alle Tipps & Tricks aus dem Workshop, inklusive Rezeptideen je Phase und dem Testlink für den AI Nutrition Coach.

***

Melde dich jetzt zum Workshop an und entdecke, wie du mit AI Kati deinen Zyklus bewusster, gelassener und gesünder gestalten kannst.

📩 Kontakt: contact@katjaboening.com

Ich freue mich auf dich und auf einen inspirierenden Austausch!
Herzliche Grüsse,
Katja

Du siehst die Super-Deals der Woche und weißt nicht, was du daraus kochen sollst?
Sparen, kochen und genießen – mit AI Kati wird es ruck, zuck möglich. Ich zeige dir, wie smart das geht.
Los geht’s – sei dabei! 🌿

In diesem interaktiven Workshop erfährst du, wie aus deinen Aktionsprodukten in Sekundenschnelle passende Rezepte entstehen, automatisch angezeigt wird, was du zusätzlich einkaufen musst, und wie direkt die passende Einkaufsliste generiert wird.

Bring also deine Aktionen mit – und lass uns gemeinsam entdecken, welche kreativen Gerichte daraus entstehen!

***

Was erwartet dich im Workshop?

• Wie du Aktionsangebote clever nutzt
• Live-Planung mit Kati
• Du kennst die Aktionen bereits → wir laden sie hoch und lassen uns passende Rezepte & fehlende Zutaten automatisch anzeigen
• Fazit: Wer Aktionen vorher plant, spart mehr – unterwegs funktioniert’s auch, aber etwas weniger effizient
• Inspiration: Bringt eure Aktionen aus eurer Umgebung mit – ich bringe ebenfalls welche aus meiner Region mit.

***

Austausch & Praxisphase

Der Workshop ist interaktiv – bring deine aktuellen Supermarkt-Aktionen mit oder sende sie mir vorab, wenn du mehrere hast.
Gemeinsam erstellen wir aus echten Deals smarte Rezepte, Wochenpläne und Einkaufslisten.
So lernst du, wie du mit AI-Unterstützung in wenigen Minuten Struktur und Übersicht in deinen Einkauf bringst.

***

Bonus & Follow-up

Willst du deine Aktionsplanung weiter digitalisieren?
Schreib mir im Chat oder per Mail – ich sende dir alle Tipps & Tricks aus dem Workshop, inklusive Beispiel-Deals, Rezepte und den AI Kati-Testlink.

***

👉 Melde dich jetzt zum Workshop an und entdecke, wie du mit Kati aus Supermarkt-Aktionen echte Genussmomente planst!

Bei Fragen oder zur Vorab-Einreichung deiner Aktionen:
📩 contact@katjaboening.com

Ich freue mich auf dich und auf unsere kreativen Deals!
Herzliche Grüße,
Katja