Online Live-Kochkurs:Iss dich fokussiert! 4 Rezepte für Klarheit & Konzentration

Dieser Kochkurs knüpft direkt an den Workshop „Nährstoffstrategien für Klarheit, Konzentration & Leistungsfähigkeit“ an. Gemeinsam bereiten wir die vier vorgestellten Rezepte live zu – Schritt für Schritt, mit Blick auf die Zutaten, ihre Wirkung und eine alltagstaugliche Umsetzung:

• Vollkornporridge mit Chiasamen, Walnüssen & Heidelbeeren – Powerstart mit Omega-3, Antioxidantien & Ballaststoffen
• Vollkornporridge mit Maroni, Sesam & Birne – wärmend, blutzuckerstabilisierend & mineralstoffreich
• Vollkornbrot mit Avocado & Ei – gesunde Fette, Proteine & Vitamine für langanhaltende Energie
• Grüner Smoothie mit Spinat, Apfel, Banane & Avocado – cremiger Kick für Fokus & Frische

Was dich erwartet:

👉 Vorstellung der Zutaten und ihrer Nährstoffwirkung
👉 Gemeinsame Zubereitung – einfach, schnell & alltagstauglich
👉 Tipps für Variationen und Meal Prep

Format: Online-Live-Kochkurs (du kannst aktiv mitkochen oder einfach zuschauen)
Dauer: 40 Minuten

Was ist dein Mehrwert, den du mitnehmen darfst?
Ein Abend voller Inspirationen, Genuss & gemeinsamer Momente in unserer Community.

👉 Wer gerne mitkochen möchte, schreibt mir einfach per Mail an contact@katjaboening.com, dann sende ich dir die Zutatenliste.

Ich freue mich auf euch!
Eure Katja