What we’re about
[Für Deutsch siehe unten] This is a group for people who want to learn and practice somatic exercises, also known as bioenergetic exercises. These mind-body exercises help you regulate your nervous system and recognize emotions in your body. They are very helpful for managing stress, low mood, anxiety, sleep difficulties, low self-esteem or libido.
The exercises are an element of a body-oriented method of psychotherapy, developed by Alexander Lowen in the 1950s. They can also be used during workshops and group sessions by people who want to understand themselves better and get the tools of emotional regulation to use everyday.
Exercise sessions will be organized regularly and offered in English, German or Polish.
Diese Gruppe ist für Personen, die wollen bioenergetische (somatische) Übungen lernen und im Alltag praktizieren. Diese Körper-Geist-Übungen können dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren und die Gefühle im Körper wahrzunehmen. Sie sind nützlich bei Stress, Angstzustände, gedrückte Stimmung, Schlafschwierigkeiten, niedriges Selbstwertgefühl oder Libidoprobleme.
Die Übungen können als Teil der körperorientierten Psychotherapie angewendet werden oder (auch mit gesunden Menschen) in Seminare und Gruppenübungen für bessere Selbstregulierung und Wohlbefinden.
Die Seminare werden regelmässig in Zürich stattfinden, auf Deutsch, Englisch und Polnisch.
