Name: Meditación Semanal en Directo
Start: 2025-11-26T11:30:00+01:00
End: 2025-11-26T12:00:00+01:00

¿Te gustaría crear un hábito de calma en mitad de la semana?
¿Necesitas un espacio para respirar, centrarte y volver a ti antes de seguir con tu día?
También puedes unirte a nuestro grupo de WhatsApp para estar al día:
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Te invito a un encuentro semanal de **30 minutos de meditación guiada**, donde combinaremos:

* **Anapana** – respiración consciente para entrenar la atención
* **Vipassana** – observación profunda para cultivar claridad interior
* **Sonido del cuenco tibetano** – vibración que armoniza, relaja y calma la mente

Un espacio breve, sencillo y transformador que renovará tu energía cada miércoles.

***

## **¿Qué beneficios te llevará esta práctica semanal?**

✔ Mayor calma mental y reducción del estrés
✔ Capacidad de concentración más estable
✔ Regulación emocional durante el día
✔ Sensación de ligereza y presencia
✔ Mejora del enfoque y la claridad en tus tareas
✔ Un hábito de bienestar fácil de sostener
✔ Un momento para ti, sin exigencias ni expectativas

***

## **¿A quién va dirigido?**

A personas que quieran:

* Iniciar o recuperar su hábito meditativo
* Incorporar 30 minutos de pausa consciente en su semana
* Reducir ansiedad y ruido mental
* Explorar técnicas de respiración, atención plena y sonido
* Crear más equilibrio en su día a día
* Sentirse acompañadas en su práctica

**No se necesita experiencia previa.**

***

## **· Todos los miércoles**

🕒 **Hora:** 11:30h a 12:00h
🌐 **Dónde:** Zoom
💸 **Precio:** Gratuito

Judi Calman

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