What we’re about
These sophrology workshops are intended for participants with a strong understanding of the French language, as the sessions are conducted entirely in French.
Sophrologie avec Estelle – Atelier hebdomadaire en ligne
Besoin de souffler un peu ?
Rejoins Sophrologie avec Estelle pour des séances en ligne qui t’aident à booster ton estime de toi, à lâcher prise et à te reconnecter à l’essentiel. Respirations, détente et bienveillance au programme — tout niveau bienvenu !
🌙 Détends-toi après une journée bien remplie
Après une journée de travail longue et stressante, il n’est pas toujours facile de décrocher et de retrouver ton calme intérieur.
Cet atelier hebdomadaire en ligne est conçu pour t’aider à te ressourcer, te détendre et rétablir l’équilibre grâce à la pratique puissante de la sophrologie.
Chaque semaine, tu découvriras des exercices guidés pour :
✨ Libérer les tensions physiques et mentales
✨ Retrouver ton énergie après une journée bien remplie
✨ Mieux faire face au stress et aux défis du quotidien
✨ Cultiver un état de paix intérieure et de résilience émotionnelle
🌀 Ce que tu vas expérimenter
Chaque séance comprend :
Des scans corporels
Des exercices de respiration
Des visualisations
Des mouvements doux
Le tout dans une ambiance bienveillante, sans pression et accessible à tous.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué la sophrologie : viens simplement avec l’envie de te détendre et un esprit ouvert.
🪑 Pour profiter pleinement de la séance
Merci de prévoir :
✔ Une chaise avec dossier, pour ton confort
✔ Un endroit calme où tu ne seras pas dérangé(e)
✔ Un carnet pour noter tes ressentis après la séance
✔ Ta caméra allumée pendant la séance (cela me permet de t’accompagner au mieux)
Un temps d’échange est proposé à la fin de chaque séance. Tu es libre de partager ton ressenti… ou simplement d’écouter.
🌱 Pourquoi participer ?
Tu veux relâcher la pression du quotidien
Tu cherches une méthode simple et efficace pour te recentrer
Tu as envie d’un espace rien que pour toi, chaque semaine
Tu veux renforcer ton équilibre intérieur et ta confiance en toi
Prêt(e) à te reconnecter à toi-même ?
Rejoins-moi chaque semaine pour un moment de calme, de recentrage et de bien-être.
Je me réjouis de t’accompagner sur ce chemin !