Sophrologie à Lyon - Katell.F

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960. Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle est aujourd’hui utilisée dans de nombreux contextes de santé et de bien-être.

Ses bienfaits sont reconnus notamment dans l’accompagnement :

• de la gestion du stress,
• de la gestion des émotions,
• du renforcement de la confiance en soi,
• de l’amélioration du sommeil,
• de la concentration,
• des femmes enceintes ou en post-partum,
• à préparation mentale à un évènement,
• à la gestion de la douleur.

Je propose des séances de groupe au parc de la tête d'Or (Lyon) au printemps et en été (ou en ligne si la météo en a décidé ainsi). J'espère obtenir une salle dès cet automne 2026.

•⁠ Comment fonctionnent les séances au parc ?

- RDV 5/10 minutes avant à l’entrée du Parc de la Tête d’Or (côté Boulevard des Belges). Les retardataires risquent de ne pas pouvoir nous trouver ; il est donc préférable d’arriver un peu en avance afin que nous allions tous ensemble nous installer.
- Apportez un tapis de yoga ou une grande serviette, car une partie des exercices se fait allongée. Vous pouvez également apporter des lunettes de soleil : même les yeux fermés, la lumière peut être gênante lorsque l’on est allongé.
- Tarif: 15 euros, en espèces, à régler en début de séance.
- Envoyez-moi un message pour bloquer votre place (nombre de places limité). Mon numéro: 06.71.91.65.63.

S'il pleut ou que les températures sont caniculaires, les séances se feront en ligne.

•⁠ Comment fonctionnent les séances en ligne ?
Il faut juste être à l’aise, confortable et s’isoler dans une pièce calme. Assurez-vous qu’il y aie suffisamment d’espace autour de vous pour ne pas vous cogner. Un fauteuil ou une chaise sera nécessaire. Très important, une bonne connexion à Internet est requise pour ne pas interrompre les bienfaits de la séance.

•⁠ ⁠Comment se connecter à la séance ?
Je vous enverrai un lien pour vous inscrire en ligne, une fois l'inscription faite, vous recevrez automatiquement un lien de connexion unique par mail. Il vous suffira de cliquer sur ce lien 10 minutes avant la séance. Vous pourrez profiter de ces instants pour vérifier vos paramètres audio et vidéo et ainsi commencer la séance à l’heure prévue.

•⁠ ⁠Quel matériel de communication est requis ?
Il est recommandé, pour votre confort visuel, d’utiliser un ordinateur ou une tablette tactile posée de manière stable et à la verticale (ou à défaut, de la même manière, un smartphone).

Les rendez-vous au Parc de la Tête d'Or (ou en ligne s'il pleut) sont organisés les mercredis de 18h30 à 19h30 et les dimanches de 10h00 à 11h00.

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Je propose également des séances 100% en ligne que vous pouvez réserver depuis mon site internet Katell Fournier Sophrologie pour les horaires "hors format":

• Le lundi, mardi et jeudi de 7h15 à 8h15 pour une journée sereine et pleine de confiance en soi avant d'aller au travail ou à l'école (fac...).
• Le dimanche de 21h à 22h pour une détente profonde, un lâcher-prise et un bon sommeil avant la reprise du lundi.

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Chaque séance est guidée et favorise une meilleure conscience de soi sur trois plans : corporel, mental et émotionnel. Étant une méthode psycho-corporelle, elle permet de réduire les tensions, de réguler l’activité mentale et d’intégrer des ressources durables pour améliorer la qualité de vie au quotidien.

Rejoignez-moi pour explorer les bénéfices de la sophrologie et améliorer durablement votre qualité de vie !

A bientôt, prenez soin de vous !

Katell