🌬️ Souffle & Lâcher-prise 🍃

🌱 Séance collective de Sophrologie & Respiration

Et si tu offrais à ton corps et à ton mental un vrai moment pour ralentir, respirer et relâcher ?

Je te propose une séance en plein air, dans le cadre naturel et inspirant de la Colline du Château, à Nice.
En petit groupe, pour une pause bien-être profondément régénérante.

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Au programme :

1ère partie – Respiration consciente
🌬️ Des exercices simples et puissants pour :
• réguler ton système nerveux,
• ralentir le rythme cardiaque,
• apaiser ton corps et ton esprit.

Des techniques accessibles que tu pourras facilement refaire chez toi pour mieux gérer ton stress au quotidien.

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2e partie – Sophrologie
✨ Des mouvements doux pour libérer les tensions,
✨ Une visualisation guidée (yeux fermés) pour :
• calmer le mental,
• se reconnecter à ses ressources,
• atteindre un véritable état de lâcher-prise.

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🗣️ Des temps d’échange autour du lâcher-prise, de la gestion des émotions et de la conscience de soi 🧠

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📍 Colline du Château, Nice - accès à pied ou par ascenseur (rue des Ponchettes)
🕙 10h - 11h30
👥 8 pers max
💰 20€ - 🎁 15€ si tu viens accompagné.e - à régler sur place
🧘‍♀️ Prévoir : tenue confortable, tapis ou serviette, eau, petit coussin si tu préfères le confort (et plaid si tu es frileux·se !)

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Un moment pour respirer profondément, relâcher ce qui pèse, et revenir à toi 👉 Respiration, conscience, apaisement ☀️

Consciemment vôtre, Aurélie.
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