Vient t’entraîner avec moi : 💪 Entraînement Full Body — Berges du Rhône

💪 Entraînement Full Body — Berges du Rhône

📅 Lundi 11 août
🕡 18h30 – 20h
📍 Aménagement sportif — Berges du Rhône (Tram T1, arrêt Quai Claude-Bernard)

🔹 Programme :
• 10 min d’échauffement articulaire & musculaire
• 20 min de statique (figures au sol et sur barres)
• Push & Pull sur barres : tractions, pompes et dips
• Défi par points :

• 1 point par traction
• 1 point par pompe
• 2 points par dips
  En binôme : un·e compte, l’autre exécute — objectif : augmenter son score à chaque tour (3 tours)
  • Pour finir : un EMOM orienté tractions & pompes

Ambiance motivante, accessible à tous niveaux, chacun progresse à son rythme.

💧 À apporter : eau, tenue confortable, bonne humeur.