💪 Training du Lundi – Programme d’automne

Qu’il pleuve ou non, le training du lundi est maintenu ! 🌧️🔥

L’automne, c’est la saison des vrais progrès :
les jours raccourcissent, la lumière baisse, et c’est justement là que la discipline devient ta meilleure alliée.
Ne laisse pas ton mental glisser dans le pessimisme, viens renforcer ton corps, ton moral et ton énergie !

💥 Programme :
• Échauffement articulaire et musculaire
• Statiques & contrôle du mouvement
• Push & Pull (tractions, pompes, dips)
• EMOM – travail de rythme et d’endurance

🕡 Rendez-vous à 18h30
📍 Aménagement sportif des quais du Rhône (Tram T1 – Quai Claude Bernard)

Entraînement en extérieur, tous niveaux.
Chaque séance fait partie du cycle d’automne : une progression sur plusieurs semaines pour développer force, mental et constance.

💧 Apporte ton eau, ta tenue chaude, et ton mental de feu.

Franckie

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Viens t’entraîner avec Nous: haut du corps et mental d’acier

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