What we’re about
Ceci est gratuit 🆓
Je m’appelle Selma et je m’entraîne régulièrement sur les quais du Rhône, au niveau des installations sportives en plein air (barres fixes, barres parallèles, espace de renforcement).
En semaine, les entraînements durent entre 1h et 1h30. Le dimanche, c’est une session plus longue de 2h.
Ces entraînements sont axés sur du renforcement musculaire, de la force, de l’endurance, et du cardio au poids du corps.
On travaille les tractions (assistées ou non), les dips, les pompes, les squats (avec variantes dynamiques), les exercices d’équilibre et parfois des phases statiques.
J’ai un niveau intermédiaire (je pratique depuis deux ans), donc ce groupe est ouvert à :
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celles et ceux qui veulent se remettre au sport en douceur,
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ou au contraire, pousser un peu plus loin leur pratique en partageant des programmes,
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avec un point commun : ne pas s’entraîner seule ou seul
Si tu as envie d’être régulier·e, motivé·e, de progresser, de transpirer et de t’entourer d’une bonne énergie, tu es la, le bienvenu·e.
Aucun jugement, que du soutien et de la sueur ! 💪
