Strong Body, Strong Mind – 45-Minute Full Body Power Workout

Designed for those who aim to build a stronger body and a sharper mind.
In just 45 minutes, we’ll train the entire body using only your body weight — no equipment, just pure focus and energy.

Structure:
• 5 min dynamic warm-up
• 30 min full-body strength & endurance workout (legs, core, upper body)

• 10 min breathing & mindful cooldown

Benefits:
• Increases muscle endurance and functional strength
• Enhances focus and mental clarity
• Reduces daily stress
• Activates the entire body

Details:
• Suitable for all levels
• No equipment required
• Join online
• 45 minutes of pure power!

💡 Strong Body, Strong Mind — move with purpose.

Price / Fee:
The price for the online fitness session is €4 (Euros).

Bu etkinlik, güçlü bir beden ve odaklı bir zihin geliştirmek isteyenler için tasarlandı.
Sadece kendi vücut ağırlığını kullanarak 45 dakikada tüm vücudu çalıştıran yoğun, motive edici ve dengeleyici bir antrenman yapacağız.

Hiçbir ekipmana gerek yok — sadece sen, enerjin ve kararlılığın yeterli!

Program İçeriği:
• 5 dk dinamik ısınma
• 30 dk tam vücut kuvvet ve dayanıklılık antrenmanı (bacak, core, üst vücut)

• 10 dk zihinsel farkındalık & nefesle gevşeme

Kazanımlar:
• Kas dayanıklılığını ve fonksiyonel gücü artırır
• Zihinsel odaklanmayı geliştirir
• Günlük stresin etkisini azaltır
• Vücudun her bölgesini aktive eder

Detaylar:
• Tüm seviyelere uygundur
• Ekipman gerekmez
• Online katılım mümkündür
• Sadece 45 dakika!

🧠💪 Güçlü bir zihin, güçlü bir bedende yaşar.
Katıl, hareket et, enerjini dönüştür!