Virtual Flow Pilates

Flow Pilates is a dynamic, low-impact workout that combines strength, flexibility, and mindful movement. This class focuses on continuous movement between exercises to improve balance and posture. Flow Pilates offers an energizing session designed to strengthen and lengthen your muscles while promoting relaxation and body awareness. Modifications are provided to accommodate all fitness levels. This class will include a brief nutrition education lesson, providing helpful tips on healthy eating and making nutritious choices. Join us to move your body and learn valuable information to support your well-being!
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Flow Pilates es un ejercicio suave y divertido que ayuda a hacerte más fuerte, más flexible y a moverte mejor. En esta clase, pasamos de un ejercicio a otro sin parar, lo que ayuda con el equilibrio y la postura. Flow Pilates te da energía mientras fortalece y estira tus músculos, además de ayudarte a relajarte y conocer mejor tu cuerpo. Hay opciones para todos los niveles, ¡así que cualquiera puede unirse! Esta clase tendrá una corta lección sobre nutrición. Aprenderás consejos fáciles para comer saludable y tomar buenas decisiones sobre los alimentos. ¡Ven a moverte y descubrir información útil para tu bienestar!