SUPMindfulness è un viaggio sull’acqua e dentro di te. Scopri il modo più semplice e naturale per avvicinarti al SUP e alla mindfulness, nel cuore di Milano.
Un invito a rallentare, respirare e ritrovare equilibrio… sospesi sull’acqua.
Preparati a scoprire Milano da una nuova prospettiva e ritrovare il tuo benessere anche in città.
Orario 9.30 - 12.00
⏱ Durata: 2h30
👥 Posti: max 11
📍 Ritrovo: Associazione Nazionale Marinai d’Italia,
viale Gorizia 9B (Darsena)
✅ Livello: adatto anche alla prima volta in SUP
Come si svolge SUPMindfulness sui Navigli di Milano
1) Lezione introduttiva di SUP (sicurezza + tecnica base)
Fondamentale se è la tua prima volta, utile anche se vuoi perfezionare postura e pagaiata. Useremo tavole ampie e stabili: imparare sarà più semplice di quanto immagini.
2) Mindful Tour: meditazione in movimento
Dalla Darsena al Naviglio Grande vivremo una pagaiata in SUP a ritmo lento, guidata e adatta anche ai principianti che per la prima volta salgono sulla tavola.
3) Meditazione guidata + tisana finale
Al rientro in Darsena uniremo i SUP e ci prenderemo un tempo per una meditazione seduti sulla tavola.
Chiuderemo l’esperienza con una tisana da sorseggiare sull’acqua.
SUPMindfulness è uno spazio Digital Detox
Durante l’esperienza mettiamo via lo smartphone, per rigenerarci e vivere davvero il momento: potrai lasciarlo in un locale custodito.
Foto e video ricordo li realizzo io, così tu puoi restare presente
Cosa è incluso
- SUP, pagaia, giubbotto di salvataggio
- Lezione SUP (per principianti e per chi vuole un ripasso tecnico, con correzioni su postura e pagaiata)
Abbigliamento consigliato
Non serve abbigliamento tecnico. In questa stagione è consigliato abbigliamento sportivo comodo (es. tuta/leggings, felpa, giacca antivento, cappellino).
Ai piedi: calzari in neoprene o scarpe da scoglio; se preferisci, anche a piedi nudi.
Cosa portare (necessario)
- Un cambio completo
- Asciugamano
- Cordino per occhiali (da vista o da sole, se li usi)
Dove ci troviamo
Il ritrovo è alla storica Associazione Nazionale Marinai d’Italia in Viale Gorizia 9B a Milano. Qui potrai cambiarti con calma e lasciare vestiti, borse e zaini in un locale custodito.
Condizioni meteo
L’uscita si svolgerà solo in condizioni meteo favorevoli. In caso di pioggia, verrà rimandata.
