من يقود انتباهك ؟
Details
لماذا نجد صعوبة في الحفاظ على تركيزنا؟ كيف يؤثر التوتر على انتباهنا؟ وهل يمكننا بالفعل تدريب أدمغتنا لتصبح أكثر تركيزًا ومرونة؟
في هذا اللقاء، سنناقش مجموعة من الأفكار العلمية التي طرحتها عالمة الأعصاب الدكتورة أميشي جا (Dr. Amishi Jha) خلال استضافتها في بودكاست ميل روبنز (The Mel Robbins Podcast).
محاور اللقاء:
- أنظمة الانتباه الثلاثة في الدماغ: المصباح اليدوي، الكشاف الواسع، والمنسّق.
- لماذا يؤدي تعدد المهام إلى انخفاض الأداء المعرفي؟
- كيف يؤثر التوتر على الانتباه والذاكرة وتنظيم المشاعر؟
- العلاقة بين اليقظة الذهنية (Mindfulness) والمرونة العصبية (Neuroplasticity).
- كيف يمكن لتدريب الانتباه لمدة 12 دقيقة يوميًا أن يساعد في حماية التركيز وتحسين الصفاء الذهني؟
آلية اللقاء: مقدمة لمدة 10 دقائق، يليها نقاش مفتوح وتبادل للأفكار ووجهات النظر.
المقاعد محدودة بـ 10 أشخاص، ويُرجى التواصل على الخاص لتأكيد الحضور.
🎧 الحلقة: 12 Minutes to a Better Brain – Mel Robbins with Dr. Amishi Jha