Mindfulness for Begginers at a Zen Temple in Tokyo 初心者さんのマインドフルネス in 禅寺

（日本語は下です★）
Hello friends! It's Rica. Long time no chat :)

I'm planning to organize free mindfulness sessions regularly on weekends at Joubokuin Zen Temple in Higashikurume Tokyo this year.

I'm a mindfulness specialist and a master of the traditional Japanese loose-leaf tea ceremony.

Generally, I teach mindfulness by using tea in a temple and a company.

In this event, we will practice easy mindfulness work together for mindfulness beginners.

This time we will practice a basic meditation by observing your breathing and a walking meditation.

Please feel relaxed even if you are new to mindfulness or meditation.
I will share it step by step with care and respect :)

Let's enjoy it together!

I'm also planning to organize tea mindfulness events I usually offer after the mindfulness practices so if you are interested you are more than welcome to stay and join it as well.

I'm so looking forward to seeing you guys then!

Please feel free to ask me any questions before the event.

The temple is a wooden building and the venue, tea room is cold so please make sure to put on warm clothes.

The temple is only 7 min walk from Higashikurume Station along a big road from the station so you will not miss it!
However, the tea room is not easy to find so please make sure to check this direction guide on the link below:
https://www.cha-link.com/direction-to-jubokuin-temple.html

See you soon :)

About Rica's Tea Mindfulnes:
https://www.cha-link.com/

皆さん、こんにちは！お久しぶりですRicaです(^^)

今年は東京、東久留米にある禅寺の浄牧院さんで定期的に無料のマインドフルネスのを開催していこうと思っています。

私はマインドフルネス・スペシャリストという資格を持つ煎茶道の師範で、普段は、お寺や企業でお茶を使った本格的なマインドフルネスを教えています。

この会では、マインドフルネスが初めてという方向けに、簡単なマインドフルネスのワークを実践します。

今回は、基本の呼吸に意識を向ける瞑想と、歩く瞑想をやってみましょう。

マインドフルネスや瞑想には興味があるけど、自分にはやれるかなぁと不安な方でも、丁寧にお伝えしますので、ご安心ください。

一緒に楽しみましょうね！

マインドフルネス会の後には、普段提供しているお茶マインドフルネスの会も開催する予定です。
ご興味があれば、ぜひそのまま残ってご参加くださいませ(^^)/

皆さんにお会いできるのをとても楽しみにしています！

イベント前にご質問等ございましたらお気軽に聞いてくださいね。

お寺は木造で寒いので、温かい恰好でお越しください。

お寺は東久留米駅から徒歩7分、駅から大きな道路沿いにあるので迷いません！
ただ、お寺の中の茶室は見つけにくいため、以下のリンクにある行き方ガイドを必ずご確認ください。
https://www.cha-link.com/jp/direction-to-jubokuin-temple.html

では、お会いするのを楽しみにしています ：）

Ricaのお茶マインドフルネスについて：
https://www.cha-link.com/jp/