Offenes Meditationstreffen – Tergar Hamburg

Wir laden dich herzlich zu unserem offenen Meditations-Treffen ein.
Es ist eine schöne Gelegenheit, gemeinsam zur Ruhe zu kommen und Achtsamkeit zu üben – ganz ohne Druck und ohne Vorkenntnisse.

Wir sind die offizielle Tergar-Gruppe in Hamburg. Tergar wurde von Mingyur Rinpoche gegründet, einem Meditationslehrer, der für seinen offenen, alltagsnahen und undogmatischen Ansatz bekannt ist. Meditation wird hier als etwas verstanden, das allen Menschen zugänglich ist – unabhängig von Erfahrung, Hintergrund oder persönlichen Überzeugungen.

Wir praktizieren eine einfache, angeleitete Meditation: Dabei nehmen wir wahr, was im gegenwärtigen Moment da ist – zum Beispiel den Atem, den Körper oder auch Gedanken und Gefühle – ohne etwas verändern zu müssen. Du brauchst nichts weiter mitzubringen als ein wenig Neugier.

Die Treffen werden begleitet und achtsam angeleitet. Dabei geht es nicht um Unterricht, sondern vor allem um gemeinsames Üben und einen offenen Raum für Austausch.

Wir beginnen in der Regel mit einer kurzen gemeinsamen Meditation. Falls du ein paar Minuten später ankommst, ist das kein Problem – die Türen bleiben offen und du kannst ruhig dazukommen.
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis.

Mehr Infos zur Gruppe findest du hier: https://tergar.org/hamburg
Und Details zum Hintergrund gibt es unter: https://tergar.org/aam

Komm einfach vorbei :) Wir freuen uns auf dich!
English speakers welcome.

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
English version:

We warmly invite you to our open meditation gathering.

It is a wonderful opportunity to slow down together and practice mindfulness – without pressure and without any previous experience.

We are the official Tergar group in Hamburg. Tergar was founded by Mingyur Rinpoche, a meditation teacher known for his open, practical, and non-dogmatic approach. Meditation is understood here as something accessible to everyone, regardless of experience, background, or personal beliefs.

We practice a simple, guided meditation. During the practice, we notice what is present in the current moment – for example the breath, the body, or also thoughts and emotions – without needing to change anything. All you need to bring is a bit of curiosity.

The meetings are gently guided and held with care. The focus is not on teaching, but mainly on practicing together and creating an open space for exchange.

We usually begin with a short meditation together. If you arrive a few minutes later, that’s no problem – the doors remain open and you can quietly join.

Participation is based on donations.

More information about the group: https://tergar.org/hamburg
And more details about the background here: https://tergar.org/aam

Just come by :) We look forward to meeting you!