Theaterbasierte Stressreduktion

🎭 Selbsterfahrungsgruppe – Theater, Bewegung & Entspannung

Suchst du einen echten Ausgleich zum Kopfstress, zur Bildschirmzeit und zum immer schnelleren Alltag? Dann ist dieser Kurs ein Raum, der dir genau das ermöglicht.

Ab dem 21. April öffnen wir im Allerweltshaus in Köln-Ehrenfeld einen Ort für Bewegung, Achtsamkeit und echte Verbindung – mit dir selbst und mit anderen.

Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Selbsterfahrung – mit nachhaltiger Wirkung:
durch Theater- und Impro-Übungen, bewusste Bewegung, Atemarbeit und Entspannung.

Was dich erwartet: – Achtsamkeit & Stressabbau
– Entschleunigung in Zeiten von KI und Dauer-Input
– ein bewusster Gegenpol: Wir merken, wie immer weniger Zeit bleibt – nicht nur füreinander, sondern auch für uns selbst
– Verbindung zum eigenen Körper & Erdung
– Zugang zu inneren Ressourcen
– mehr Selbstbewusstsein & Vertrauen
– nachhaltige Impulse für deinen Alltag
– und einfach eine gute Zeit in einer offenen, angenehmen Gruppe

Das Ganze ist eine Selbsterfahrungsgruppe mit kreativem Ansatz – für neugierige, reflektierte Menschen, die sich selbst wieder mehr spüren und verstehen wollen.

Leitung: Anna Rudy, Sozialpädagogin, Theatertherapeutin (ITT Berlin)

🗓 Wann: mittwochs, 18:00–19:30 Uhr
📍 Wo: Allerweltshaus Köln, 1.OG, Bewegungsraum
📅 Zeitraum: April bis Juli

💸 Teilnahme: kostenlos – da es sich um ein Projekt handelt.
Spenden sind herzlich willkommen und unterstützen die Weiterentwicklung des Projekts.

Keine Vorerfahrung nötig.

Einstieg ist jede Woche möglich, aber die Plätze sind begrenzt.
Anmeldung erforderlich.
📩 Anmeldung: anna-rudy@gmx.de
🌐 WhatsApp: +4915734573477

Ein Raum, um langsamer zu werden, aufzutanken – und wieder bei dir selbst anzukommen.