FRIDAY KICK | 金曜日のキック🥊 [Kickboxing for All Levels Welcome!]

ENGLISH

The bag doesn’t talk back.
It listens—quietly, completely.
To your kicks, your jabs, your rhythm.
Friday night. No crowd.
Just breath, motion, and a bit of release.

◇ First, here’s the vibe—in bullet points.

• 60-minute kickboxing class
• Small group (up to 10 people)
• Japanese & English both welcome
• First-timers always feel at home
• Good people, better vibes. A community worth showing up for

📱Our Community Instagram
https://instagram.com/thepunchjp

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◇ About the class
Kickboxing doesn’t have to be intense.
Not on a Friday. You’ve made it through the week.
Now it’s just movement—clean, sharp, and yours.

FRIDAY KICK is a small-group session built around rhythm and release.
We work the bag, flow through combos, mix in some light drills.

Just space to breathe, focus, and ease into the night.
The city can wait. Your gloves come first.

◇ This might be for you if…

• You’ve never tried kickboxing, but always wanted to try
• You’ve never worked out—or think you’re not “athletic”—but still want to move
• You’re looking for something new in your life
• You’ve quit every gym you joined
• You like talking to people—or don’t, and that’s fine too
• You want to enjoy moving at your own rhythm

◇ Class Flow
Stretch
We start soft—light stretching to open up your shoulders, hips, and breath.
A quiet shift from the buzz of the city to the rhythm of your own body.
No rush. Just settling in.

Warm-Up
We jump rope. We move.
Some shadowboxing to feel your stance and find your timing—jab, cross, kick.
You’ll see yourself in the mirror and start to sync up with your own rhythm.

Mitt & Bag Work
One-on-one mitt work with the trainer.
We’ll guide you through basic punches and kicks, all at your pace.
Then hit the heavy bag—solo time to find your sound, your swing, your groove.

Partner Drills
Light contact work with a partner.
No sparring, no pressure.
It’s about reading movement, reacting to rhythm, feeling distance.
Less “fight,” more flow between two people moving in sync.

Cooldown
We wind down with slow stretching and deep breaths.
A few quiet minutes to bring it all together.
You’ll leave lighter—not just in body, but in mood.

◇ Class info

🕒 When
Kickboxing Class
Every Friday｜06:30PM-07:30PM (60min)

Boxing Class
Every Wednesday｜06:30PM-07:30PM (60 min)
Every Thursday｜06:30PM-07:30PM (60 min)
Every Saturday｜06:00PM–07:00PM (60 min)
Every Sunday｜03:00PM-04:00PM (60 min)

📍 Where
CANDY GYM
Coco Roppongi Building 4F, 3-11-10 Roppongi, Minato-ku, Tokyo 106-0032

💸 Price

• Drop-In: ¥3,000
• 1 Week Trial: ¥3,000
• Monthly Passes: Weekday ¥5,500 | Weekend ¥5,500 | Unlimited ¥8,800
• Payment Methods: Cash, Credit Card, PayPay
• Special Offer: Sign up for a monthly pass on the same day, and your class fee is waived!

🎒 What to bring

• Comfortable clothes (anything you can move in)
• Towel and water
• Gloves are free to borrow

Facilities include changing rooms and showers.

🗣 Language
Class is conducted in both English and Japanese.

◇ Final note
You don’t need to be strong. You don’t need to be good.
Just throw one clean kick—and maybe your day feels a little better.
See you in the ring. Or at least, near one.

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JAPANESE

サンドバッグは、何も言わない。
ただ、すべてのキックとパンチを受け止めてくれる。
金曜の夜。動きながら、心が静まっていく。

◇まずはざっくり、こんなクラスです。

• 60分間のキックボクシングクラス
• 定員10名の少人数制
• 日本語／英語どちらもOK
• 初参加でも安心して入れる雰囲気
• 素敵なメンバー、素晴らしい国際コミュニティ

◇ クラスについて
キックボクシングは、激しくある必要はない。
少なくとも、金曜の夜くらいは。
1週間を駆け抜けたあとは、ただ静かに、軽やかに、自分のペースで動く時間。

FRIDAY KICKは、リズムと解放をテーマにした少人数のクラス。
サンドバッグを蹴り、コンビネーションで流れをつくり、時には軽い実戦も。
深く呼吸して、集中して、夜へとやわらかくシフトしていくための場所。
街のざわめきは、少しあとでいい。
まずはグローブをつけて。

◇ こんな人におすすめです

• キックボクシング未経験だけどやってみたい方
• 運動経験ゼロ、運動神経ゼロでも運動をしてみたい方
• 新しい何かに出会いたい方
• フィットネスジムが続かなかった方
• 人と話すのが好き／話さなくても大丈夫、どっちもOKな方
• 自分のテンポで楽しみたい方

◇ クラスの流れ
《 ストレッチ 》
クラスのはじまりは、ゆるやかなストレッチから。
呼吸を整えて、肩や腰、股関節まわりをゆっくりほぐします。

《 ウォームアップ 》
縄跳びやステップワークで体をあたためつつ、
シャドーボクシングでフォームの確認。
ジャブ、ストレート、キック！

《 ミット打ち＆サンドバッグ打ち 》
トレーナーと1対1でミット打ち。
構え方から打ち方、コンビネーションまで、ていねいに指導します。
そのあとサンドバッグでは、自分のペースで好きなだけキック。

《 ペアワーク 》
軽くグローブを合わせる、ライトコンタクトのトレーニング。
スパーリング未満の、対人の練習です。
パンチの距離感、ステップのタイミング、相手の動きに反応する感覚。
対人でしか学べない感覚を、ゆるくやっていきます。

《 クールダウン 》
フィニッシュは再びストレッチと深呼吸。
動いた体を整え、心の余白をひとつ増やすような時間です。
明日また同じ毎日が来ても、ちょっとだけ違って感じるかもしれません

◇ クラススケジュール & 必要なもの
🕒 開催日時
キックボクシングクラス
毎週金曜日｜18:30〜19:30（60分）

ボクシングクラス
毎週水曜日｜18:30〜19:30（60分）
毎週木曜日｜18:30〜19:30（60分）
毎週土曜日｜18:00〜19:00（60分）
毎週日曜日｜15:00〜16:00（60分）

📍 場所
CANDY GYM

〒106-0032
東京都港区六本木3-11-10
ココ六本木ビル 4F
（六本木駅から徒歩1分）

💸 料金
ドロップイン　¥3,000 / 1回
1週間トライアル　¥3,000
マンスリープラン　平日 ¥5,500｜週末 ¥5,500｜無制限 ¥8,800
お支払い方法：現金、カード、PayPay
特典：参加当日にマンスリープラン加入でクラス1回料金が無料

🎒 持ち物

• 動きやすい服装（Tシャツ・スウェットなど何でもOK）
• タオルとお水

※　グローブは無料でお貸しします
※　シャワールームございます。

🗣 対応言語
日本語・英語（トレーナーはどちらも対応可能です）

◇ 最後にひとこと
うまくなくていい。強くなくていい。
ただ、自分のペースで動けたら、それだけでちょっと気分が変わる。
そんな時間を一緒に過ごせたら、うれしいです。