Update myself 朝活/Morning Routine☀️

JPN/日本語
ランニング × ジャーナリングで心を整える朝🌞
🔶日程：12月13日（土）8:30〜10:30
🔶場所：代々木公園
（原宿門時計塔前集合）
**＊寒い場合や雨天は近隣カフェに移動
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🔶ホストへの連絡📩:
Instagramをフォロー→DMにてご連絡お願いします (※Meetup内のDMだと連絡が取りづらい場合がある為)
https://www.instagram.com/next_self_hub?igsh=MW9tcmk3cHUxYjZraQ==

🔶参加費 (カフェ代別) ：
🌱 初回参加者1,000円
🌿 2回目〜 800円
🌳 5回目〜 500円

🔶定員：15名
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🔶イベント概要
仕事や人間関係に追われる毎日。
「本当の自分のために過ごす時間」が後回しになっていませんか？
この朝活はそんな頑張るあなたが同じ気持ちの仲間と
“自分をアップデートするきっかけ”を見つける場所です
ゆるく5kmほど公園をランニングしたあと、
自然の中でノートを開き、
「今の自分に感謝すること」をテーマにジャーナリング🕊️
走ることで身体を解放し、
書くことで心を整える。
そんな2時間を、仲間と一緒に過ごしてみませんか？
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🔶こんな方におすすめ
・最近ちょっと心が疲れている
・新しいことを始めたい
・朝をもっと有意義に過ごしたい
・誰かと一緒に自分をアップデートしたい
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🔶主催の想い
「頑張る」よりも「楽しむ」を大切に。
同じ気持ちの仲間と一緒に過ごすことで、
“自分のこと大好き！”って思える瞬間を増やしたい
私たち主催も、一緒にアップデートしていきます🤍
🔶持ち物
・ペン、お気に入りノート
・飲み物
・動きやすい服装

ENG/英語
🔶 Date/Time: Saturday, December 13 8:30–10:30
🔶 Location: Yoyogi Park
(Meet at the Harajuku Gate Clock Tower)
＊If it’s cold or rainy, we’ll move to a nearby café.

🔶 Contact the Hosts 📩
Please follow us on Instagram and send a DM.
(*Meetup DMs can sometimes be hard to reach.)
https://www.instagram.com/next_self_hub?igsh=MW9tcmk3cHUxYjZraQ==
🔶 Participation Fee (café costs not included):
🌱 First-time participants: ¥1,000
🌿 2nd–4th time: ¥800
🌳 5th time and beyond: ¥500

🔶 Capacity: 15 people

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## Event Overview

Everyday life can feel overwhelming — work, relationships, responsibilities.
Are you skipping the time that’s supposed to be “just for you”?
This morning session is a space where you can reset, recharge, and meet people who share the same intention to “upgrade themselves.”
We’ll start with a relaxed 5 km run around the park, followed by journaling in nature with the theme:
“What can I appreciate about myself today?”
Move your body to release tension.
Write to organize your mind.
Spend two mindful hours with a warm, supportive group.

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## Perfect for you if…

・You’ve been feeling mentally tired lately
・You want to start something new
・You want to make your mornings more meaningful
・You enjoy growing together with others

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## Our Intention as Hosts

Instead of “pushing yourself,” we want you to enjoy the process.
By spending time with people who share similar goals, we hope you’ll have more moments where you can feel:
“I really like who I am.”
We, the hosts, are also on this journey to grow alongside you🤍

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## What to Bring

・A pen and your favorite notebook
・A drink
・Comfortable clothes for light running