ストレス管理、できていますか？
Are You Managing Your Stress Well?

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・このイベントは、性自認が女性の方と、そのお連れ様である男性の方を対象としています。
・イベントは英語で行われますが、交流時間は英語または日本語でご参加いただけます。
・English follows after Japanese

ストレス管理、できていますか？
30代・40代でキャリアを築きつつ、仕事と生活のバランスに悩む方のために、ワークライフバランス向上と自己成長を促すワークショップをご用意しました！

日本では、5人に4人（81.7%）が日常的にストレスを感じ、そのうち82.1%が週に1回以上ストレスを経験しています。また約40.6%の人々が毎日のようにストレスを感じています（FNNプライムオンライン調査、2024年）。85.2%がストレス予防に関心を持つ一方で、行動に移せているのは37.6%に過ぎません。

このワークショップでは、自分のストレスの状態を見直し、明日からできる実践的な対策を学びます。ストレスを感じやすい現代社会だからこそ、ストレス「レス」に過ごすためのスキルを身につけましょう！また、同じ志を持つ女性たちと交流できるネットワーキングの時間もあります。

*このイベントは合同会社コマスの「HEROINE」プログラムが主催しています。HEROINEは、6か月間で自己価値の明確化、制限的な思い込みの解放、そしてグローバルに活躍する女性をサポートするプログラムです。語学セッションやセルフケア、ストレス管理、プロフェッショナルなコミュニケーションスキルを提供し、理想の自分を実現する力を育てます。今回はその一部を体験していただけます。

■参加することで得られるもの:

• 今のストレス状況への気づき
• 実践的なストレス対策
• 同じ志を持つ女性たちとの交流によるインスピレーション

■こんな方におすすめ:

• ストレスを管理できるようになりたい方
• 日々の生活を向上させたい方
• 自己成長に関心のある30代・40代の女性
• グローバルな視点でキャリアを築きたい方

■ イベント概要

• 日程：2024年11月20日（水）
• 時間：19:20（受付開始：19:00）
• 参加費：無料
• 会場：Code Chrysalis: Coding Bootcamp in Tokyo（六本木駅 徒歩8分）

*プログラム内容は変更の可能性があります。予めご了承ください。
*会場には給水機がありますので、お好みで水筒をご持参ください。地上階には飲み物の自動販売機もあります。

■当日のスケジュール

• 19:00 - 開場
• 19:20 - ミニ講座＆ワークショップ
• 20:20 - 自由交流
• 21:00 - イベント終了

■ご持参いただきたいもの

• ノートとペン（またはそれに代わるもの）
• 名刺（自由交流用）

■ファシリテーター紹介
Heather Dobbin, Transformational Coach, Educator, and Facilitator
HEROINEプログラムのファシリテーターであるHeather Dobbinさんが進行します。ICF認定のグローバルコーチで、15年以上にわたりリーダーシップ、キャリア転機、自己表現など多岐にわたりサポートを提供しています。

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English:
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Are You Managing Your Stress Well?

Are you in your 30s or 40s, building your career while balancing work and life? For those who relate, we’re offering a workshop to enhance work-life balance and foster personal growth.

In Japan, 4 out of 5 people (81.7%) report daily stress, with 82.1% experiencing it at least once a week, and around 40.6% feel stressed almost every day (FNN Prime Online, 2024). While 85.2% want to manage stress proactively, only 37.6% are taking steps.

In this workshop, you’ll gain insights into your stress patterns and learn practical skills for immediate application. In a time when everyone faces stress, acquiring stress management tools is essential. Plus, connect with like-minded women during the networking session.

This event is hosted by Comas LLC’s “HEROINE” program. HEROINE is a six-month program designed to support women in clarifying their self-worth, breaking free from limiting beliefs, and empowering them to thrive globally. This event offers a glimpse into that experience.

◻︎What You’ll Gain:

• Awareness of current stress patterns
• Practical stress management actions
• Connection with inspiring women

◻︎Who This Workshop is For:

• Those balancing career and personal life
• Individuals aiming to improve daily life
• Women interested in personal growth and wellness
• Professionals seeking a global career

Event Details:
Date: Wed, November 20, 2024
Time: 19:20 (Doors open at 19:00)
Venue: Code Chrysalis: Coding Bootcamp in Tokyo
3 Chome−1−35 Vort Motoazabu B2F, Motoazabu, Minato City, Tokyo 106-0046
Nearest Station: 8-minute walk from Roppongi Station
Map: Link to Google Maps
Admission: Free

Important Notes:
* The program content may be subject to change due to unforeseen circumstances. We appreciate your understanding in advance.
** There will be no food or drinks provided at the venue, but you are welcome to use the water dispenser on-site if you bring a water bottle.There is also a vending machine for beverages on the ground floor.

Event Schedule:
19:00 - Doors Open
19:20 - Mini-Lecture & Workshop
20:20 - Networking
21:00 - Event Ends

What to Bring:
Notebook and pen (or an alternative)
Business cards (optional, for exchanging during the networking session)

■Facilitator
Heather Dobbin, Transformational Coach, Educator, and Facilitator
Heather Dobbin, the facilitator of our 6-month program, will also be leading the event on the day.
Heather is an ICF-certified global coach with over 15 years of experience helping individuals and teams unlock their full potential and take meaningful steps toward their dreams. She has guided clients through a wide range of topics, including leadership, burnout recovery, career transitions, self-expression, and communication.