How to say NO and Set Boundaries 気後れしない断り方と境界線の引き方

12月18日(水)19:15~「気後れしない断り方と境界線の引き方」を学ぶワークショップを東京都内で開催します。(English follows after)

## こんな経験、ありませんか？

• 他人にお願いすることが苦手。頼むくらいなら自分で片付けてしまう
• 本来の業務の範囲外なのに、頼まれるとNOと言えなくて引き受けることが少なくない。そして後で後悔することもある。
• 本当は疲れていてゆっくりしたいのに、家族やパートナーをがっかりさせたくなくて、つい自分のことを後回しにしてしまう

統計的にも、女性は協調性および関連する測定項目で男性より高いスコアを記録しています。さらに協調性が高い人は断ることがより難しいと感じるそうです。

## ワークショップで得られること

このワークショップでは、以下の内容を学べます：
・「NO」という言葉が、あなたの人生を劇的に変える理由
・境界線を引くことが、いかに大切な人々にも良い影響を与えるか
・様々な状況で**「NO」と言いながらも健全な人間関係を保つ**ための、実践的なスキル

ワークショップ終了後には、ネットワーキングセッションを開催します。多様なバックグラウンドを持つ、同じ志を持つ女性たちとつながる貴重な機会です。一緒に学び、成長しましょう！

*ワークショップは、合同会社コマスが発信する女性エンパワメントコミュニティ・プログラム、HEROINEによって開催されます。HEROINEのメインプログラムは6か月間で、自分の価値観や目標を明確にし、制限的な思い込みを手放すことで、グローバルに活躍できる女性をサポートします。このワークショップは、メインプログラムで提供する内容の一部をキュレーションしてお届けします。

## イベント概要と当日について

日程：2024年12月18日（水）
開始時刻：19:15（受付開始：19:00）
参加費：無料
対象者：女性とそのお連れの男性 (女性を対象としたワークショップですが、女性の友人、同僚、パートナー同伴の男性の参加も歓迎します！)
使用言語：英語 (進行は英語ですが日本語での簡易的なサポートもございます。交流時間は、英語または日本語でご参加いただけますので安心してご来場ください)
会場：Code Chrysalis: Coding Bootcamp in Tokyo
〒106-0046 東京都港区元麻布３丁目1-35 Vort元麻布 B2F
六本木駅 徒歩 8分
地図：Google Map リンク
*会場には飲食物のご用意がございませんが、給水機をご利用いただけますので、水筒などをご持参いただければ幸いです。また、地上階に飲み物の自動販売機もございますので、そちらもご利用いただけます。

■スケジュール
19:00- 開場
19:15 - ワークショップ
20:20 - 自由交流
21:00 - イベント終了

■持ち物
・ノートとペン（またはそれに代わるもの）
・名刺 (自由交流の時間に、名刺交換をしたい場合)

■ファシリテーター紹介

Heather Dobbin, Transformational Coach, Educator, and Facilitator


6ヶ月のプログラムファシリテーターであるHeather Dobbinさんが、当日も進行を務めます。
Heatherは国際コーチ連盟認定のグローバルコーチで、15年以上にわたり個人やチームが本来の力を発揮し、夢に向かって行動できるようサポートしています。リーダーシップ、燃え尽き症候群からの回復、キャリアの転機、自己表現やコミュニケーションまで、幅広いテーマでクライアントの成長を導いてきました。