Authentic Movement

**Entrenamiento Funcional \| Locomoción\, Coordinación & Agilidad Barcelona** Clases con [Oz Marginean](https://www.instagram.com/oz.plays/) y [Sydney Stuberg](https://www.instagram.com/syd.stuberg/) Junio-julio 2026 Lunes y jueves 18:30-20h Nuestros encuentros de verano se realizan al aire libre en Barcelona, creando un espacio de encuentro accesible para explorar el potencial de nuestro cuerpo. **¿Qué exploramos en nuestras sesiones?** No nos limitamos a una sola disciplina; integramos diferentes dimensiones de la educación física, las artes escénicas y el bienestar: * Locomoción y Agilidad: Desplazamientos fluidos a ras de suelo, transiciones y secuencias de locomoción para ganar fuerza útil y movilidad funcional. * Coordinación y Ritmo: Retos motores que desafían al cerebro, mejoran los reflejos y desarrollan la fluidez general mediante juegos de coordinación y ritmo corporal. * Trabajo en Parejas (Partnering): Dinámicas de contacto, manipulación, peso compartido y escucha a través del partnering para construir confianza y una verdadera conexión humana. * Desarrollo de Habilidades: Desde el control de las verticales (invertidos) y la acrobacia básica, hasta la fuerza estructural necesaria para sostener tu propio cuerpo con ligereza. * Regulación del Sistema Nervioso: Herramientas de respiración y descarga para calmar la mente, reducir el estrés y cerrar cada práctica en un estado de integración y calma profunda. **¿Para quién es este grupo?** Para cualquier persona con curiosidad por explorar su potencial físico. No importa tu nivel actual de flexibilidad o fuerza; adaptamos las progresiones para que la práctica sea segura, inclusiva y desafiante para todos. Ven a aprender, a jugar en comunidad y a habitar tu cuerpo de una manera completamente nueva. **PRECIOS:** 1 clase suelta: 18€ 4-clases: 65€ 8-clases: 115€ 16-clases: 195€

Movement Flow: Hemos pasado una década creando un sistema educativo inclusivo que promueve el autodescubrimiento y el crecimiento, dando la bienvenida a todos sin importar la edad o las habilidades. Nuestro sistema no se trata solo de acción física, sino de un viaje transformador, probado por miles de practicantes. Nuestra comunidad de apoyo fomenta el desarrollo en todos los niveles de habilidad. Aquí mejorarás tu propiocepción, dominarás una conexión fluida con el suelo, aprenderás secuencias de movimiento desde las más simples hasta las más complejas, ¡y quizás incluso hagas el pino! Entonces, ¿por qué esperar? Enciende tu camino hacia la fuerza, la flexibilidad y el movimiento ahora. Exploremos juntos este hermoso mundo del movimiento.

**Invitación 17h00-18h00 en el espacio chill-out del nest** Descubre el ***Método Feldenkrais*** y transforma tu movimiento con Ana Teresa Capdevila. Sientes rigidez o tensión en la espalda? Quieres mejorar tu postura y moverte con mayor facilidad y gracia? Te invito a clases del método *Feldenkrais*, diseñadas para personas personas de todas las edades y niveles de condición física A través de movimientos suaves y conscientes, explorarás nuevas formas de moverte, liberando tensiones innecesarias y encontrando un equilibrio natural en tu columna vertebral. Alinea tu columna: Redescubre un nuevo eje, aliviando dolores y mejorando tu equilibrio. Le rogamos que **lleve ropa cómoda y abrigada** y que sea **puntual** (no más tarde de las 17.05 horas) - ya que hay secuencias de movimiento complicadas y es importante estar desde el principio para seguirlas. Gracias de antemano. **ESP** *Creemos firmemente que para ser eficientes y saludables en el manejo de la actual crisis ambiental y social, necesitamos equiparnos con herramientas y conocimientos que nos ayuden a empoderarnos y cultivar nuestra "esperanza activa". La serie Culture Jam tiene como objetivo hacer precisamente eso.* **CAT** Creiem fermament que per ser eficients i saludables a l'hora de fer front a l'actual crisi ambiental i social, ens hem de dotar d'eines i coneixements que ens ajudin a empoderar-nos i a conrear la nostra "esperança activa". La sèrie Culture Jam a pretén fer-ho. **ENG** *We strongly believe that to be efficient and healthy at dealing with the current environmental and social crisis, we need to equip ourselves with tools and knowledge that help us to be empowered and to cultivate our "active hope". The Culture Jam series aims to do just that.*

6º Encuentro de mujeres en movimiento – Baila, siente y conéctate contigo 💫 **Somos un grupo de mujeres que nos reunimos para tener un momento para nosotras.** Un espacio donde no hay pasos que seguir, solo el ritmo de tu propio cuerpo. Un encuentro para **soltar la mente, habitar el cuerpo y dejarte llevar por la música, conectando contigo y con otras mujeres.** 🌸 Bailaremos con libertad, sin juicios, con el corazón abierto. Será un momento para crear red, empoderarnos juntas y compartir desde la autenticidad. **No necesitas experiencia, solo ganas de sentir y fluir.** *** IMPORTANTE: 🌿 Cada una se hace responsable de su cuerpo, mente y alma. *** 📍 Lugar: Viladomat 152 (L1 Urgell - Barcelona) 🕊️ Fecha y hora: 18/06/2026 a las 19h ✨ Una propuesta lúdica, libre y altruista, sin guías ni maestras, solo mujeres compartiendo. 🫰🏼Aportación: 5€ para la sala (bizum). (para Reservar tu Plaza entra a través del grupo de Whatsapp) Ven a moverte, liberar y reconectar con tu esencia. Tu cuerpo tiene algo que contarte… ¡ven a escucharlo! 💫 👉🏻Entra en el grupo, te daré acceso y podrás reservar tu plaza --> https://chat.whatsapp.com/J7IEPrypwcmFhy7MJ6CGBR

**A short sunset hike through Barcelona’s wild side, ending with an intimate live concert in nature by Mike Rauss.** *Una ruta corta al atardecer por el lado más salvaje de Barcelona, terminando con un concierto íntimo en la naturaleza de Mike Rauss.* **Ver Castellano abajo**⤵️ Hey music and nature lovers 🌿🎶 Hikoustics is back: a simple but magical Yepalo format where we combine a short hike through Barcelona’s urban jungle with an intimate live music session. ***In short*** * Sunset easy hike + intimate live concert by [Mike Rauss](https://www.instagram.com/mikerauss/) in a secret spot * Duration aprox: 1h30 hike + 1h live show * Distance: aprox 5 km * Elevation gain: aprox 200 m * Difficulty: easy * Price: €16 * Bring: comfortable shoes, water, warm clothes, picnic/snacks, and a blanket or towel, headlamp or phone light. * Book your spot [here](https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) ***About Mike Rauss*** Mike Rauss is a singer, guitarist and songwriter. His music blends folk, funk, flamenco guitar, groove and world music influences, creating something warm, playful, soulful and deeply human. Live, his music feels especially powerful: intimate, rhythmic, improvised, full of feeling and impossible not to smile with. [Youtube](https://www.youtube.com/user/mikerauss) [Instagram](https://www.instagram.com/mikerauss/) [Spotify](https://open.spotify.com/intl-es/artist/15URpU4gE26vY1FCItg5gu) [Deezer](https://www.deezer.com/en/artist/60800782) ***Now the detailed plan!*** We’ll meet in metro Guinardo (L4) in Barcelona and go for a short sunset hike through one of the city’s green, wild and less obvious corners. Think hidden paths, urban hills, nature inside the city, good views, a relaxed group and that peaceful moment when Barcelona starts changing light in the evening. The hike will be easy and accessible, but we’ll still walk on some uneven paths and go slightly up and down, so please wear comfortable shoes. At the end of the hike, we’ll sit down together and enjoy an intimate live concert by Mike Rauss in a secret corner. Bring your picnic, something to drink and a blanket or towel to sit on. This Hikoustics feels extra special for us. We discovered Mike’s music almost by accident on Spotify and instantly fell in love with his universe. Then we saw that one of his live songs had been recorded in Spain and thought: “Wait… maybe this guy plays here sometimes?” A few clicks later, we found out he was playing in El Masnou just two weeks later. So we went. And honestly… the concert was incredible. We met him after the show, became friends, and now we’re super happy to bring this Hikoustics session with someone who, for us, started as a little Spotify discovery and quickly became one of our musical crushes. **PRICE**: €16 Includes: Guided hike Live concert by Mike Rauss Insurance in case of accident + civil liability VAT **How to book your spot?** Step 1. Make the payment on our website: [https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music](https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) Step 2. Sign up on meetup Feel free to WhatsApp us if you have any question! Moshe Yepalo +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ***CASTELLANO*** Yepaa amantes de la música y la naturaleza 🌿🎶 Vuelve Hikoustics: un formato sencillo pero mágico de Yepalo donde combinamos una ruta corta por la jungla urbana de Barcelona con una sesión íntima de música en directo. ***La versión corta*** * Ruta fácil al atardecer + concierto íntimo de Mike Rauss en un rincón secreto * Duración aprox.: 1h30 de ruta + 1h de concierto * Distancia: aprox. 5 km * Desnivel positivo: aprox. 200 m * Dificultad: fácil * Precio: 16 € * Qué traer: calzado cómodo, agua, ropa de abrigo, picnic/snacks, una manta o toalla para sentarse, y frontal o luz del móvil. * Reserva tu plaza [aquí](https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) ***Sobre Mike Rauss*** Mike Rauss es cantante, guitarrista y compositor. Su música mezcla folk, funk, guitarra flamenca, groove e influencias de músicas del mundo, creando algo cálido, juguetón, profundo y muy humano. En directo, su música tiene una energía muy especial: íntima, rítmica, improvisada, llena de emoción y de esas que te hacen sonreír sin darte cuenta. [Youtube](https://www.youtube.com/user/mikerauss) [Instagram](https://www.instagram.com/mikerauss/) [Spotify](https://open.spotify.com/intl-es/artist/15URpU4gE26vY1FCItg5gu) [Deezer](https://www.deezer.com/en/artist/60800782) ***Ahora sí, el plan con más detalle*** Quedaremos en el metro Guinardó (L4), en Barcelona, y haremos una ruta corta al atardecer por uno de esos rincones verdes, salvajes y menos evidentes de la ciudad. Piensa en senderos escondidos, colinas urbanas, naturaleza dentro de Barcelona, buenas vistas, un grupo tranquilo y ese momento tan bonito en el que la ciudad empieza a cambiar de luz al final del día. La ruta será fácil y accesible, pero caminaremos por algunos senderos irregulares y habrá pequeñas subidas y bajadas, así que ven con calzado cómodo. Al final de la caminata, nos sentaremos juntos para disfrutar de un concierto íntimo en directo con Mike Rauss en un rincón secreto. Trae tu picnic, algo para beber y una manta o toalla para sentarte. Este Hikoustics nos hace especial ilusión. Descubrimos la música de Mike casi por casualidad en Spotify y nos enamoramos al instante de su universo. Luego vimos que una de sus canciones en directo había sido grabada en España y pensamos: “Espera… ¿quizás este chico toca por aquí de vez en cuando?” Unos clics después, descubrimos que tocaba en El Masnou apenas dos semanas más tarde. Así que fuimos. Y sinceramente… el concierto fue increíble. Lo conocimos después del concierto, nos hicimos amigos y ahora estamos súper contentos de poder traer esta sesión de Hikoustics con alguien que, para nosotros, empezó como un pequeño descubrimiento en Spotify y acabó convirtiéndose en uno de nuestros crushes musicales. ***PRECIO***: 16 € Incluye: Ruta guiada Concierto en directo de Mike Rauss Seguro en caso de accidente + responsabilidad civil IVA **¿Cómo apuntarse?** 1. Hacer el pago en la web: [https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music](https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) 2. Inscribirse en meetup ***Plazas limitadas*** Las plazas son limitadas y es imprescindible reservar tu plaza con antelación. ***Guía***: Moshe ***Política de cancelación*** ¿Cambio de planes? No pasa nada. Si cancelas con más de 48 horas de antelación, te haremos un bono del 100% válido durante 3 meses, para que puedas unirte a otra aventura. Para cancelar tu plaza, por favor envíanos un mensaje de WhatsApp al +34 699 444 539. Importante: empezaremos a caminar a las 19:15, así que te recomendamos llegar a las 19:00 para poder salir con calma. Como esta actividad incluye una ruta y un concierto en un rincón secreto, no podremos esperar una vez el grupo haya empezado a caminar. Si llegas después de la hora de salida y no puedes unirte al grupo, se considerará una cancelación tardía. Si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirnos por WhatsApp. Yepalo +34 699 444 539 Moshe

**SURFSKATE (BEGINNER - INTERMEDIATE)** Ride, flow and have fun with [Almas Libres](https://almas-libres.org). Join our weekly surfskate session, perfect for **beginners and intermediate** skaters, with our all-female coaching team to guide you. In collaboration with [Yow](https://yowsurf.com). **WHEN** Every Thursday **TIME** 19:30-20:30 **LOCATION** W-Hotel **CONTRIBUTION** 5€ **INCLUDED** • All-female coaching team • All equipment provided • Equipment (surfskate and protection) **must** be requested when signing up **LANGUAGES** Catalan • Spanish • English

**A short sunset hike through Barcelona’s wild side, ending with an intimate live concert in nature by Mike Rauss.** *Una ruta corta al atardecer por el lado más salvaje de Barcelona, terminando con un concierto íntimo en la naturaleza de Mike Rauss.* **Ver Castellano abajo**⤵️ Hey music and nature lovers 🌿🎶 Hikoustics is back: a simple but magical Yepalo format where we combine a short hike through Barcelona’s urban jungle with an intimate live music session. ***In short*** * Sunset easy hike + intimate live concert by [Mike Rauss](https://www.instagram.com/mikerauss/) in a secret spot * Duration aprox: 1h30 hike + 1h live show * Distance: aprox 5 km * Elevation gain: aprox 200 m * Difficulty: easy * Price: €16 * Bring: comfortable shoes, water, warm clothes, picnic/snacks, and a blanket or towel, headlamp or phone light. * Book your spot [here](https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) ***About Mike Rauss*** Mike Rauss is a singer, guitarist and songwriter. His music blends folk, funk, flamenco guitar, groove and world music influences, creating something warm, playful, soulful and deeply human. Live, his music feels especially powerful: intimate, rhythmic, improvised, full of feeling and impossible not to smile with. [Youtube](https://www.youtube.com/user/mikerauss) [Instagram](https://www.instagram.com/mikerauss/) [Spotify](https://open.spotify.com/intl-es/artist/15URpU4gE26vY1FCItg5gu) [Deezer](https://www.deezer.com/en/artist/60800782) ***Now the detailed plan!*** We’ll meet in metro Guinardo (L4) in Barcelona and go for a short sunset hike through one of the city’s green, wild and less obvious corners. Think hidden paths, urban hills, nature inside the city, good views, a relaxed group and that peaceful moment when Barcelona starts changing light in the evening. The hike will be easy and accessible, but we’ll still walk on some uneven paths and go slightly up and down, so please wear comfortable shoes. At the end of the hike, we’ll sit down together and enjoy an intimate live concert by Mike Rauss in a secret corner. Bring your picnic, something to drink and a blanket or towel to sit on. This Hikoustics feels extra special for us. We discovered Mike’s music almost by accident on Spotify and instantly fell in love with his universe. Then we saw that one of his live songs had been recorded in Spain and thought: “Wait… maybe this guy plays here sometimes?” A few clicks later, we found out he was playing in El Masnou just two weeks later. So we went. And honestly… the concert was incredible. We met him after the show, became friends, and now we’re super happy to bring this Hikoustics session with someone who, for us, started as a little Spotify discovery and quickly became one of our musical crushes. **PRICE**: €16 Includes: Guided hike Live concert by Mike Rauss Insurance in case of accident + civil liability VAT **How to book your spot?** Step 1. Make the payment on our website: [https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music](https://www.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) Step 2. Sign up on meetup Feel free to WhatsApp us if you have any question! Moshe Yepalo +34699444539 \-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\- ***CASTELLANO*** Yepaa amantes de la música y la naturaleza 🌿🎶 Vuelve Hikoustics: un formato sencillo pero mágico de Yepalo donde combinamos una ruta corta por la jungla urbana de Barcelona con una sesión íntima de música en directo. ***La versión corta*** * Ruta fácil al atardecer + concierto íntimo de Mike Rauss en un rincón secreto * Duración aprox.: 1h30 de ruta + 1h de concierto * Distancia: aprox. 5 km * Desnivel positivo: aprox. 200 m * Dificultad: fácil * Precio: 16 € * Qué traer: calzado cómodo, agua, ropa de abrigo, picnic/snacks, una manta o toalla para sentarse, y frontal o luz del móvil. * Reserva tu plaza [aquí](https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) ***Sobre Mike Rauss*** Mike Rauss es cantante, guitarrista y compositor. Su música mezcla folk, funk, guitarra flamenca, groove e influencias de músicas del mundo, creando algo cálido, juguetón, profundo y muy humano. En directo, su música tiene una energía muy especial: íntima, rítmica, improvisada, llena de emoción y de esas que te hacen sonreír sin darte cuenta. [Youtube](https://www.youtube.com/user/mikerauss) [Instagram](https://www.instagram.com/mikerauss/) [Spotify](https://open.spotify.com/intl-es/artist/15URpU4gE26vY1FCItg5gu) [Deezer](https://www.deezer.com/en/artist/60800782) ***Ahora sí, el plan con más detalle*** Quedaremos en el metro Guinardó (L4), en Barcelona, y haremos una ruta corta al atardecer por uno de esos rincones verdes, salvajes y menos evidentes de la ciudad. Piensa en senderos escondidos, colinas urbanas, naturaleza dentro de Barcelona, buenas vistas, un grupo tranquilo y ese momento tan bonito en el que la ciudad empieza a cambiar de luz al final del día. 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Lo conocimos después del concierto, nos hicimos amigos y ahora estamos súper contentos de poder traer esta sesión de Hikoustics con alguien que, para nosotros, empezó como un pequeño descubrimiento en Spotify y acabó convirtiéndose en uno de nuestros crushes musicales. ***PRECIO***: 16 € Incluye: Ruta guiada Concierto en directo de Mike Rauss Seguro en caso de accidente + responsabilidad civil IVA **¿Cómo apuntarse?** 1. Hacer el pago en la web: [https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music](https://es.yepalo.com/events/hikoustics-with-mike-rauss-urban-jungle-hike-live-music) 2. Inscribirse en meetup ***Plazas limitadas*** Las plazas son limitadas y es imprescindible reservar tu plaza con antelación. ***Guía***: Moshe ***Política de cancelación*** ¿Cambio de planes? No pasa nada. Si cancelas con más de 48 horas de antelación, te haremos un bono del 100% válido durante 3 meses, para que puedas unirte a otra aventura. Para cancelar tu plaza, por favor envíanos un mensaje de WhatsApp al +34 699 444 539. Importante: empezaremos a caminar a las 19:15, así que te recomendamos llegar a las 19:00 para poder salir con calma. Como esta actividad incluye una ruta y un concierto en un rincón secreto, no podremos esperar una vez el grupo haya empezado a caminar. Si llegas después de la hora de salida y no puedes unirte al grupo, se considerará una cancelación tardía. Si tienes cualquier pregunta, no dudes en escribirnos por WhatsApp. Yepalo +34 699 444 539 Moshe

Tengo varias cosas que me gustaría compartir para ayudarnos a reconectar con nuestra esencia auténtica. Haremos un ejercicio de conexión profundo para conectar con nuestra parte espiritual. No quiero estructurar demasiado la sesión; prefiero dejar espacio para que fluya de forma natural y ver qué necesita aparecer en el momento

*Description in English, Español i Català!* **[Don't forget to join our community whatsapp group for latest updates!](https://LinkShield.co/214)** ***English*** Looking for a relaxed way to **move your body and meet new people**? Join us for a **free guided yoga session** where we practice together in a friendly, non-judgmental environment. This is not a formal class, I will just guide the session so you can follow along at your own pace. Think of it as a mix between a personal practice and a community experience. Whether you’re **experienced or just getting started,** you’re welcome to join. **What to expect** * A **free, open yoga 1h session** * A chill, respectful atmosphere * After the session: **social hangout + sharing impressions** **Important information** * Doors will be closing at 13:10, so please **be on time** * **Bring your own mat** (material is **NOT** included) * Session can be guided either in English or Spanish, depending on the public After the yoga session you can stick around for a drink and connect with others; or take a moment to share how it felt, exchange tips, or just enjoy the moment. If you’ve been wanting to move your body and meet new people without the structure of a class, just bring your mat and join us. No pressure, no expectations, just good energy! ***Español*** ¿Buscas una forma relajada de **mover tu cuerpo** y **conocer gente nueva**? Únete a nosotros para una **sesión de yoga guiada gratuita** donde practicaremos juntos en un ambiente amigable y sin prejuicios. No es una clase formal, simplemente guiaré la sesión para que puedas seguirla a tu propio ritmo. Tómatelo como una mezcla entre práctica personal y experiencia en comunidad. Tanto si **tienes experiencia como si estás empezando**, puedes unirte sin problemas. **Qué puedes esperar** * Una **sesión de 1h yoga gratuita** * Un ambiente **tranquilo y respetuoso** * Después de la sesión: **momento social** + compartir sensaciones **Información importante** * Las puertas cerrarán a las 13:10, así que por favor, **sé puntual** * Trae tu propia esterilla (**material NO incluido**) * La sesión será guiada en español o inglés, dependiendo de los asistentes Después de la sesión puedes quedarte a tomar algo y conectar con los demás, compartir cómo te has sentido, intercambiar consejos o simplemente disfrutar del momento. Si te apetece moverte y conocer gente sin la estructura de una clase, solo trae tu esterilla y únete. Sin presión, sin expectativas, ¡solo buena energía! ***Català*** Busques una manera relaxada de **moure el cos i conèixer gent nova**? Uneix-te a nosaltres per a una **sessió de ioga guiada gratuïta** on practicarem junts en un ambient amigable i sense judicis. No és una classe formal, simplement guiaré la sessió perquè la puguis seguir al teu ritme. Pensa-ho com una combinació entre pràctica personal i experiència en comunitat. Tant si **tens experiència com si tot just comences**, ets benvingut/da. **Què pots esperar** * Una sessió de **1h ioga gratuïta** * Un ambient **tranquil i respectuós** * Després de la sessió: **moment social** + compartir sensacions **Informació important** * **L**es portes es tancaran a les 13:10, així que si us plau **sigueu puntuals** * Porta la teva pròpia estoreta (**material NO inclòs**) * La sessió serà guiada en castellà o anglès, depenent dels assistents. Després de la sessió et pots quedar a prendre alguna cosa i connectar amb la resta, compartir com t’has sentit, intercanviar consells o simplement gaudir del moment. Si et ve de gust moure’t i conèixer gent sense l’estructura d’una classe, només porta la teva estoreta i uneix-te. Sense pressió, sense expectatives, només bona energia!

**En español abajo** **In Studio \| Join Online** **What to Expect** This session focuses on relieving tension and building strength in the neck and lower back — two areas where many of us hold stress and discomfort. We’ll guide you through: • Gentle mobility work to release stiffness • Targeted strengthening exercises to support posture and stability • Functional movements to build resilience and prevent recurring pain • A supportive, light-hearted group environment where we move and grow together This is not a meditation session — it’s guided movement designed to help you feel better in your body long-term. **Who It’s For** All levels are welcome. Whether you sit at a desk all day, experience recurring back tension, or simply want to move more confidently, you’ll be supported and coached throughout. **What to Bring** • Comfortable clothes you can move in • A water bottle • A yoga mat • Joyful mindset 🙌🏼 **Location** In Studio (Barcelona) - our central location at: Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Please arrive 10 minutes early so we can begin on time. If online: You’ll receive a link after signing up. Make sure you have a small clear space to move around comfortably within. **Booking** Reserve your spot here: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Use code STUDIO50 to receive 50% off your first In Studio class. Use code ONLINE30 to receive 30% off your first Online class. Spaces are limited to keep sessions focused and supportive, so we recommend booking in advance. *** **Sesión de Sanación de Cuello y Zona Lumbar** **En Estudio \(Barcelona\) \| Únete Online** **Qué Puedes Esperar** Esta sesión se centra en aliviar la tensión y fortalecer el cuello y la zona lumbar — dos áreas donde muchas personas acumulamos estrés y molestias. Te guiaremos a través de: • Movilidad suave para liberar rigidez • Ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y la estabilidad • Movimientos funcionales para desarrollar resiliencia y prevenir dolores recurrentes • Un entorno grupal cercano, ligero y de apoyo donde nos retamos y crecemos juntos Esta no es una sesión de meditación — es movimiento guiado diseñado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo a largo plazo. **Para Quién Es** Todos los niveles son bienvenidos. Tanto si pasas muchas horas sentado/a, si sufres tensión recurrente en la espalda, o simplemente quieres moverte con más confianza, recibirás acompañamiento y guía durante toda la sesión. **Qué Traer** • Ropa cómoda para moverte • Una botella de agua • Una esterilla (si tienes — si no, disponemos de esterillas para prestar) • Una mente abierta **Ubicación** En Estudio (Barcelona): Carrer de les Jonqueres 8, Ciutat Vella, 08002 Barcelona Por favor, llega 10 minutos antes para poder comenzar puntualmente. Únete Online: Recibirás el enlace después de reservar. Asegúrate de tener un pequeño espacio despejado para moverte con comodidad. **Reservas** Reserva tu plaza aquí: [https://www.revive-thrive.eu/group-training](https://www.revive-thrive.eu/group-training) Utiliza el código STUDIO50 para obtener un 50% de descuento en tu primera clase en estudio. Utiliza el código ONLINE30 para obtener un 30% de descuento en tu primera clase online. Las plazas son limitadas para mantener sesiones enfocadas y de apoyo, por lo que recomendamos reservar con antelación.

# 🌿 MO.R.E. – MORNING RAVE EXPERIENCE ## ​Yoga · Cacao · Dance · Live DJ ​**11:00–14:00 · Samanà Space, Barcelona** Bookings here https://luma.com/s2jduhju *** ## ​About the Event ​MO.R.E. is your weekend permission slip to wake up fully alive. ​A conscious morning rave for early risers, movement lovers, and joy seekers a space where you can move, connect, and start your day from the body. ​No toxins. No pressure. Just rhythm, cacao, and the energy of the collective. ​We gather to awaken the body through movement, open the heart through ritual, and step into the day feeling energised, present, and free. ​Because mornings deserve more. *** ## ​Sobre el Evento ​MO.R.E. es tu permiso para despertarte completamente vivo. ​Una rave consciente de mañana para madrugadores, amantes del movimiento y buscadores de la alegría un espacio donde puedes moverte, conectar y comenzar el día desde el cuerpo. ​Sin toxinas. Sin presión. Solo ritmo, cacao y la energía del colectivo. ​Nos reunimos para despertar el cuerpo a través del movimiento, abrir el corazón mediante el ritual y comenzar el día con energía, presencia y libertad. ​Porque las mañanas merecen más. *** ## ​Qué esperar / What to Expect ​🧘‍♀️ **11:00 — Yoga Flow** A light, playful and fluid practice to awaken the body and arrive into presence. No experience needed. Mats provided. ​🍵 **12:00 — Connection & Cacao** A moment to pause, connect, and open the heart through ceremonial cacao or matcha. Simple, grounding, and shared. ​💃 **12:30 — Live DJ & Dance** A barefoot, no-phone, no-pressure dance journey guided by live DJ. Ecstatic dance meets morning rave free, expressive, energising. ​The best way to start your day. Pure medicine. *** ## ​This is for you if / Esta experiencia es para ti si ​• You want to move, not just sit still • You crave connection without the hangover • You want to start your weekend feeling alive • You enjoy music, movement, and conscious spaces ​• Quieres moverte, no solo estar en quietud • Buscas conexión sin resaca • Quieres empezar el fin de semana con energía • Disfrutas de la música, el movimiento y los espacios conscientes *** ## ​How to Prepare & Guidelines / Cómo prepararte ​During the experience / Durante la experiencia ​✨ No drugs *Sin drogas* *✨ No alcohol / Sin alcohol* *✨ No phones / Sin teléfonos* *✨ Barefoot dancing* Danza descalza ​A respectful, conscious, and free space for all. *** ​What to bring / Qué traer ​• Comfortable clothes to move • Water bottle • Open energy *** ## ​Practical Information ​📅 Date: Saturday 25 April ⏰ Time: 11:00–14:00 📍 Samanà Space — Poblenou, Barcelona ​Language: Bilingual (Spanish & English) *** ## ​📍 Location & House Guidelines ​**Samanà Space** Carrer de Pujades 77–79 Planta 8 — Timbre 2809 ​Our Space: ​• Shoe-free zone • Vegan space • Alcohol & drug-free • Respectful, consent-based culture *** ​**MO.R.E. energy · MO.R.E. freedom · MO.R.E. connection** ​

**English!!!!** **Are you ready to drop the stress of the city and move your energy with a real, raw practice? No filters, no fake spiritual egos. Just breath, movement, and genuine community.** Join us for our next community session in the heart of Barcelona. This is a dynamic outdoor class designed to challenge your body, clear your mind, and connect you with an international tribe of expats, nomads, and locals. Bring your mat, leave your worries behind, and let's step onto the grass to practice Yoga as it was meant to be: powerful, authentic, and deeply human. **Here is the flight plan for the session:** * **Primal & Dynamic Flow:** A powerful sequence fusing traditional Hatha Yogato build real strength, mobility, and body awareness. * **No-Fluff Breathwork & Meditation:** Authentic Pranayama techniques to quiet the mental noise and boost your focus. * **The Post-Practice Sangha:** We don't just pack up and vanish. We hang out after the final relaxation to chat, laugh, share stories, and build real human connections in the city. ### LOGISTICS & MEETING POINT (Crucial): * **Where:** **Parc de la Ciutadella.** We will find a quiet, shaded spot under the trees (usually near the Cascade Monument). * **How to find us:** I will drop the **exact Google Maps pin** in the event comments section and whastapp group 15 minutes before we start. * **What to bring:** Your yoga mat (or a big towel), comfortable clothes, and a bottle of water, fruits. * **Language:** Multilingual & international friendly (English & Spanish) * **Energy Investment:** This session operates on a **Donation-based / Pay-what-you-feel** system. You support the practice based on the value you receive at the end. Spaces on the grass are open, but confirmation helps us hold the space properly. Hit "Attend", bring your best energy, and let's make it happen. **See you on the mat, Rebel!** 🕉️🚀🔥 **Español!!!!** **¿Estás listo para mandar a la mierda el estrés de la ciudad y mover tu energía con una práctica real y cruda? Sin filtros, sin egos espirituales de mentira. Solo respiración, movimiento y comunidad genuina.** Únete a nuestra próxima sesión comunitaria en pleno corazón de Barcelona. Esta es una clase dinámica al aire libre diseñada para desafiar tu cuerpo, limpiar tu mente y conectarte con una tribu internacional de expatriados, nómadas y locales. Trae tu esterilla, deja tus preocupaciones atrás y vamos a pisar el césped para practicar Yoga como realmente se diseñó: poderoso, auténtico y profundamente humano. **Aquí tienes el plan de vuelo para la sesión:** * **Flow Primal & Dinámico:** Una secuencia poderosa que fusiona el Hatha Yoga tradicional para construir fuerza real, movilidad y una conciencia corporal brutal. * **Respiración y Meditación sin rodeos:** Técnicas auténticas de Pranayama para apagar el ruido mental y meterle un subidón a tu enfoque. * **La Sangha Post-Práctica:** Aquí no recogemos el mat y desaparecemos. Nos quedamos un rato después de la relajación final para charlar, reír, compartir historias y construir conexiones humanas reales en la ciudad. ### LOGÍSTICA Y PUNTO DE ENCUENTRO: * **Dónde:** **Parc de la Ciutadella.** Buscaremos un lugar tranquilo y con buena sombra bajo los árboles (normalmente cerca de la Cascada Monumental). * **Cómo encontrarnos:** Soltaré el **pin exacto de Google Maps** en la sección de comentarios del evento y en el grupo de WhatsApp 15 minutos antes de arrancar. ¡No hay pérdida! * **Qué traer:** Tu esterilla de yoga (o una buena toalla), ropa cómoda, tu botella de agua y algunas frutas para compartir si te apetece. * **Idioma:** Ambiente multicultural e internacional friendly (hablamos inglés y español sin fronteras). * **Inversión de Energía:** Esta sesión funciona bajo el sistema de **Donación / Paga lo que sientas**. Tú apoyas la práctica basándote en el valor que recibas al final de la sesión. El espacio en el césped es enorme, pero confirmar tu asistencia nos ayuda a cuadrar el espacio perfectamente. Dale a "Asistir", tráete tu mejor energía y vamos a hacer que suceda. **¡Nos vemos en la esterilla, Rebelde!** 🕉️🚀🔥

🗓 **Sunday 21 June \| 18:00 \- 22:00 \| Samanà Space** 🌀 **DONATION BASED** \- Confirm & commit to your your spot here \- https://luma\.com/ebgz5cno 🌀 ## **Welcome to the Men's Tribal Gathering!!** ***This is not a therapy session...*** A small growing community with big vision for our collective future, a place to connect with others, with unique ideas and perspectives, holding space, **having our voice heard**. An open space for us all, to truly understand and feel that **we are not alone.** **Going forward** our idea is to take all that we learn &b create together out in to the **real world**, not only for our personal lives or those closest to us but for others and projects looking for **support**. **Together**, as a team **forged in the fire**, getting to know each other in a way that's simply not possible with busy lives, and so many distractions around us, even in typical "social" gatherings. No single leader, ground up it will be an ongoing **collaborative effort**. If you're not a part of the core team managing logistics, themes etc. You will be encouraged/invited to lead, to host, to share **you're own unique and special gifts, talents or interests** in future gatherings. Brick by brick **we can build this together.** # What to expect: * Warm Welcoming (Cacao from 18:00) * Arrive, meet the Tribe, Relax, Connect * Kirtan (18:15) Meditation (18:40) * Body Activation & Connection * Ecstatic Dance with Pneuma * Tribe Gathering - Group connection, reflections, sharing & holding space * Closing Circle We want **like minded men**, on a mission, with a **curious desire to find balance** within the **masculine and feminine**, leaning deeply in to **vulnerability as our strength**, **empowering ourselves** to face life head on while **inspiring each other** and those around us, to **grow, to heal** old wounds but most importantly to **have a lot of fun** doing it, **enjoying the process** even in the shadow work, **taking fun and play seriously** because life is way too serious sometimes. We all have a lot of responsibilities and so, we can experience so much release with **playful movement, dance, vocalising, harmonising, being creative and connected with others on similar path of life**... Our **core values** will stem from a **mutual respect**, of each other, of our time and energy put in to creating and participating, of the space we hold, the space itself (where the event will be hosted or where we venture outside) and that we are all as similar as we are different. There will be a **united, strong accountability theme**, pushing each other to **dive deeper** and **explore ideas**, learning to **communicate in a healthier way** so we have something fundamental for our everyday lives. **We are not perfect** and do not desire to be, only to be better, not than others but versions of ourselves, to **fully experience and enjoy life**, and have our **community to lean on**. **New bonds, friendships, a whole new tribe** 📍 **Where:** Samanà Space, Poblenou 🕖 **When:** Sunday 21 June \| 18:00 \- 22:00 ## ​**FAQ** **Do I need to know how to dance or sing?** Absolutely NOT!! This is a space to express yourself freely. **I've never done something like this, is this weird?** Come with an open mind, a desire to explore new ideas and play! The main goal is to be authentically YOURSELF while respecting those around you. **Are there any rules?** As with any gathering at Samanà Space; singing circle or ecstatic dance journey etc, we will be without shoes inside. It is a **vegan**, **alcohol/drug free place. (Respectfully, please do not bring or enter the space with any food or drink not in line with this, even if you do not plan to consume it inside)** And of course, consent is fundamental if you want to engage with anyone else. **Should I eat before coming?** We recommend eating a light meal that won't affect your capacity to move. If you do bring any drinks or snacks, please remember we are a vegan space. There will be healthy snacks, food & drink at the end **How should I dress?** Comfortable clothes for you to move and dance. You might want to bring clothes to change afterward, if you like. # ​Logistics ## ​​Time Doors open at **6:00pm**. To ensure a proper journey for everyone, **doors will close** at **[6.30pm](https://6.pm).** ## ​​Location **Samanà Space** (🔗 [IG](https://www.instagram.com/samanasoul/)) **Address:** Calle Pujades 77-79 8 planta — Ring 2809 🔗 [Google Maps](https://maps.app.goo.gl/p3Y4patgzNDUtQo2A) **What to Bring:** * Comfortable clothing to move freely * A water bottle to stay hydrated **Our Space:** * Is a shoe free zone * Alcohol or drugs are not permitted * We are an ethical, vegan space

***Del bloqueo emocional y dolor físico → a la calma, la claridad y la confianza en ti*** Sabemos que las emociones o experiencias del pasado pueden afectar tu salud hoy. Pero a veces no sabemos qué hacer. En este taller gratuito, a través de compartir y conversación en grupo y Tapping, conectarás con lo que tu cuerpo lleva guardado y liberarás bloqueos emocionales, dolores, tensión y estrés. EFT Tapping (Emotional Freedom Techniques) es una técnica psicosomática respaldada por la ciencia que combina la estimulación de puntos de acupresión con el trabajo emocional y cognitivo. Es un espacio sin juicios, íntimo y seguro — para quienes están listos para soltar lo que el cuerpo lleva tiempo guardando. 👚 Ven con ropa cómoda. Taller gratuito

We are recruiting new group leaders for virtual men's groups! Our primary groups are outdoor movement groups, but we are launching virtual groups for the state of Ohio and beyond and the groups will move outside in the spring, creating room for men's groups, women's groups and coed groups all over the country. Read below to learn about our groups and click the links at the bottom to apply. ### **What is an Outdoor Empowerment Group?** Our Outdoor Movement & Community Empowerment Groups are simple, guided experiences designed to help people reconnect with nature, themselves, and others. We combine some form of movement (hike, walk, run, bike, yoga, workout) and meaningful conversation within a simple community circle to create a space where individuals can support each other while prioritizing mental and physical well-being. Whether you’re seeking stress relief, personal growth, or community, our groups offer everyone a unique and welcoming environment. ## **Why Join?** * **Improve Mental & Physical Well-Being** – Movement, nature, and supportive conversations reduce stress and promote balance. * **Feel Less Alone** – Build genuine connections with like-minded people in a safe, welcoming space. * **Gain Clarity & Perspective** – Step outside daily routines and into a space designed for personal growth and reflection. ## **The Ideal Group Leader** The ideal group leader * Has a born-in passion for mental health, movement, connecting with nature and building community. * Has 5 extra hours per week to dedicate to a meaningful cause for at least one year. Yes, you can leave any organization at any time and we can also ask you to leave, but we are building with legacy in mind and we need people who can commit and be ALL IN on this mission to build with us. * Is independently financially stable with the ability to volunteer with no expectation of pay. This is a deeply beautiful journey of service that all participants commit to at Speak Your Mind. * An ability to manage groups with high emotional intelligence and desire for human connection. * An ability to self-motivate and market/promote their group on Facebook and other social platforms. * Nature informed therapy or clinical therapists/psychologists a plus. ## **Our Impact**  Since launching, we have helped thousands find support, connection, and healing through our Outdoor Movement Groups. 100% of participants surveyed have reported: * A noticeable improvement in mental clarity and emotional well-being. * An increase in social connection and a sense of belonging. * Said they would return again. We believe mental health should be accessible, community-driven, and rooted in nature. Join us and take the first step toward a more connected, grounded, and supported version of yourself. ### **Why Our Groups are Donation-Based** Our Outdoor Movement Groups are made possible through a donation-based model. This approach allows us to keep our events accessible to everyone, regardless of financial circumstances, while also ensuring that we can continue expanding our reach. It’s a great way to pay it forward and support the growth of this beautiful mission! Every contribution helps us: * **Cover Essential Costs** – Donations allow us to pay essential legal, marketing, insurance, and admin costs as well as nourish the important people who run the organization. * **Grow Our Mission** – With your support, we can bring these healing experiences to thousands more people in the future and execute our long term plan to expand across the USA, affecting up to 500,000 people per year. By choosing to contribute, you’re not just leading an event—you’re helping build a mental health movement that supports long-term well-being and connection for all during a severe mental health epidemic. ## **Come Join Us!** We’d love to have you be part of this growing community of people prioritizing their mental health, movement, and connection. 🔹 **Visit Our Website to Learn More:** https://speakyourmind.men/joinusoutside 🔹 **Apply Here to Lead Your Own Group!** – https://form.jotform.com/taketimespeakyourmind/sym-group-leader-application 🔹 **Support the mission**: If you resonate with the mission and want to support, feel free to join a group before applying or donate to help us reach our goals to help more people! You can donate here: https://secure.givelively.org/donate/angels-for-angels/speak-your-mind Please text Mario with any questions: (808) 855-8831

[The Board Walks](http://www.theboardwalks.com/) are for curious people who love deep conversations. If that sounds like you, **bring a thoughtful topic** and join us for a 5-mile walk (10,000+ steps!). **HOW IT WORKS** **Step 1: Bring a topic** Before you arrive, think of **one** topic you want to explore. A question. A thought that's been on your mind. An obsession you want to geek out on. This is your ticket to the event. **Step 2: Circle up & share** We gather in a circle. Your friendly walk host gives a speech to set the tone. Everyone shares: your name, what you're grateful for, and your topic. That's it. 60 seconds. **Step 3: Walk, talk & float** We walk 5 miles. You naturally drift into conversation with 2-3 people at a time, pulled by topics that spark your curiosity. When you're ready to move on, just say: "I'm going to float!" **Step 4: Feel more alive** Two hours flies by. You're back where you started — but you feel different. More alive. More energized. More connected to yourself and others. That's why regulars join 20+ times. *For more details, read our [Orientation Guide.](https://www.theboardwalks.com/orientation)* **HOW TO BRING A GREAT TOPIC** A great topic = something you're genuinely curious about. Recent topics include: * "What are you passionate about right now?" * "What makes a good friend?" * "What's a belief you used to hold that you've completely changed?" * "How do you want to be remembered?" * "What would you do if money wasn't a factor?" Think of your topic like the dish you're bringing to our conversational potluck. If everyone brings an A+ dish (i.e. energizing, uplifting, expansive), we'll all walk away feeling lighter and brighter. **WHAT TO EXPECT** This isn't a fitness event with casual chitchat. It's a walking think tank where we explore life's big questions together, beyond small talk. *If you're looking for light banter or a standard networking event, this probably isn't the right fit.* But if you crave depth, genuine connection, and conversations that make you feel alive? You'll love it here. **FAQ** * Wear casual athletic attire and sneakers. It's a long walk! * We have multiple first-timers at each event. We work hard to create a welcoming, inclusive, clique-free space. * We welcome people of **all** ages, backgrounds, and industries who align with the [intention](https://www.theboardwalks.com/ground-rules) of this space. * Rain or shine, we've been out here nearly every week since July 2022. If the event is cancelled, we'll let you know. * Dogs, babies in strollers, parents, and friends are welcome — please text/email them the event link so they can RSVP and prepare a topic! **LOGISTICS** * If you'll arrive over 10 minutes late, we suggest skipping the event. It's hard to find us once we start walking, and your host can't answer messages during the event. * This walk is designed for everyone to *move together at the same steady pace* (about 20 min/mile). This format works best when the whole group moves in unison. If you have mobility limitations, we kindly encourage you to find an event better suited to your needs. * Read our [Orientation Guide](https://www.theboardwalks.com/orientation) for full details. * If you enjoy the event, send **[this](http://www.theboardwalks.com/)** to a friend or sign up for our **[newsletter](https://theboardwalks.beehiiv.com/)**. We're in multiple cities with more on the way. 🤠👋 **IF YOU WANT TO GO DEEPER...** [The Board](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board) is the next step: a high-trust collective for renaissance people devoted to creating, connecting, and building lives that light us up. * This is a global HQ for people who crave big talk, deep connection, and dream collaborations with people across industries. If the walks feel like a spark... The Board is the fire. Apply [here](https://stan.store/ellebeecher/p/the-board).

Mental Health, how do you understand it? How can you improve it? How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp. This group is hosted by the Dianetics and Scientology Life Improvement Center of Central Ohio.

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp.

# **Saturday, June 20, 2026** **Beginners’ Session 1:30 to 2:00 PM** **Dancing 2:00 to 4:30 PM** **Band: Gem City Revelers** **Caller: David Mould** **You are invited to join us for dinner at Olive and Lime (in the church’s back parking lot) after the dance.** **Location: First Unitarian Universalist Church, 93 W. Weisheimer Road, Columbus, OH 43214.** **Cost is $10 for adults, $5 ages 12-25.** **New to dancing? A beginners’ session, from 1:30 to 2:00 PM, will get you started. You will learn some basic figures that will be repeated in the afternoon’s dances. All dances will be taught and no partner is needed. Dancing is from 2:00 to 4:30 PM.** **Please bring your own refillable water bottle.** **All Soles Dance upcoming dance dates are, as follows:** **July 25, 2026–Summer Potluck and Dance** **No August Dance** **September 26, 2026** **October 17, 2026** **November 21, 2026** **December 19, 2026** **Visit our website at: https://firstuucolumbus.org/connection/all-soles/**