Enhancing the Lives of our Pets and Other Pets

**🇬🇧 The Language Exchange Meetup in Barcelona 🌍** Are you ready for an evening filled with language practice, new friendships, and tons of fun? Join our vibrant community in Barcelona where language enthusiasts gather to enhance their proficiency in various languages and expand their social circles. 🗓️ **When**: Every Tuesday at 7pm 📍 **Where**: Jardinet d'Aribau: 133 Aribau street (10 minutes from Diagonal and Hospital Clinic stations) Embark on a linguistic adventure with us! Our language exchange sessions take place in the heart of the city, within the unique atmosphere of Jardinet d'Aribau 🌸 🆓 **Admission: Free**, with a friendly request to support the venue by ordering a minimum drink (€4). This inclusive event welcomes everyone, so come and mingle with us! (Participants under 18 must be accompanied by an adult.) 📸 We'll seek your permission before capturing any moments on camera. Agreeing to be in a photo means you're okay with us sharing it on social media. 🗣 A friendly host will hand you a sticker with your name, native language, and the language you're eager to practice. Feel free to stick to your mother tongue if you prefer. Let's make language learning a joyous journey! 😊 Our events are published on various platforms so there are always more attendees than those confirmed. **Stay Connected**: 📸 Follow us on [Instagram](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)! 👍 Like our [Facebook page](https://www.facebook.com/thefridaylanguageexchange) to see all the albums! 🌐 Discover more about us on [our website](https://speakquick.es). 📱 **Connect on WhatsApp**: [Join the group here](https://chat.whatsapp.com/D3UQm1CAFECGyE5RknlvXQ) See you there for an evening of laughter, language, and lasting friendships. **Come alone, leave with friends!** 🌍🗣️ \-\-\- 🇪🇸 **¡El Intercambio de Idiomas de Barcelona!** 🌍 ¿Estás listo para una velada llena de práctica de idiomas, nuevas amistades y mucha diversión? Únete a nuestra animada comunidad en Barcelona, donde entusiastas de los idiomas se reúnen para mejorar su nivel y ampliar sus círculos sociales. 🗓️ **Cuándo**: Todos los miércoles a las 19h. 📍 **Dónde**: Jardinet d'Aribau: calle Aribau 133 (a 10 minutos de los metros Diagonal y Hospital Clinic) ¡Embárcate en una aventura lingüística con nosotros! Nuestras sesiones de intercambio de idiomas tienen lugar en el corazón de la ciudad, en el ambiente único del Jardinet d'Aribau 🌸 🆓 **Entrada Gratuita**, solo te pedimos que tomes una consumición mínima (4€). Este evento inclusivo da la bienvenida a todos, así que ¡ven y únete a nosotros! (Los participantes menores de 18 años deben ir acompañados por un adulto.) 📸 Pediremos tu permiso antes de capturar cualquier momento en cámara. Al aceptar estar en una foto, nos permites compartirla en las redes sociales. 🗣 Un anfitrión te entregará una pegatina con tu nombre, idioma nativo y el idioma que deseas practicar. Siéntete libre de hablar en tu lengua materna si lo prefieres. ¡Hagamos del aprendizaje de idiomas un viaje lleno de alegría! 😊 Nuestros eventos se publican en varias plataformas por lo que siempre hay más asistentes que los que aparecen confirmados. **Mantente Conectado**: 📸 ¡Síguenos en [Instagram](https://www.instagram.com/barcelonalanguageexchange/)! 👍 ¡Dale 'me gusta' a nuestra [página de Facebook](https://www.facebook.com/thefridaylanguageexchange), para ver todos los álbumes! 🌐 Descubre más sobre nosotros en [nuestra web](https://speakquick.es). 📱 **Conéctate en WhatsApp**: [Únete al grupo aquí](https://chat.whatsapp.com/D3UQm1CAFECGyE5RknlvXQ) Nos vemos para una tarde de risas, idiomas y amistades duraderas. **¡Ven solo, márchate con amigos!** 🌍🗣️

**[Únete a nuestro grupo de Whatsapp](https://chat.whatsapp.com/B6JuLOG3HDMCwweahpKsqM)** Este evento ofrece una mirada profunda y fundamentada sobre cómo la automatización y la inteligencia artificial están **transformando el mundo laboral**. A través de análisis y proyecciones basadas en tendencias tecnológicas y económicas, se identificarán **las 5 profesiones** que tienen mayor probabilidad de sobrevivir y adaptarse a estos cambios, destacando las habilidades y características que harán a estos trabajos indispensables en el futuro cercano. Será un espacio para reflexionar sobre la **innovación, la adaptación y la importancia de reinventarse profesionalmente** en un entorno donde la tecnología redefine el significado mismo del trabajo. Organizador: Joan Rubio. **Joan Rubio — Experto en Ciencias del Comportamiento** “Tras años analizando psicólogos en el Instituto Superior de Estudios Psicológicos, ahora creo espacios donde las personas se ven y se conectan de verdad." Aportación : 3€ para cubrir costes de sala y organización. ¡Te esperamos!

**Insight Circle** Connect deeply, developing greater intimacy, with yourself and others, in this **Relational** **Mindfulness Practice** in the form of a conversation. We will practice **observing without judgement**, what’s happening in us and between us, in the moment, as we relate to each other. **Observing sensations, emotions and thoughts** so that we get a complete picture of what it’s like to be us. In this way, we learn to **lead ourselves** through **greater awareness** of the moment, and cultivate our own **inner knowing**. Through exercises introduced at the beginning of each session, we will gradually develop our capacity together to **be present** with what is and listen deeply to ourselves and others. **This practice can help you:** * Connect to your emotions, and * Be more at ease and alignment in your body and mind. * Get inspiration. * Develop intuition to help you make decisions. * Improve your relationships and connect with others on a much deeper level. * Become unstuck in different areas of your life and take action. I spent many years meditating, but when I discovered this, it felt like a revelation, a missing piece that’s helping me get awareness of how I relate to other and create my life. Join us on this beautiful journey of discovering ourselves. **Further Information on participation** Previous experience of these practices is not necessary. By signing up, you agree to respect the confidentiality of the participants by not disclosing any information outside of the meeting. This event will be held in English and offered by donation. Numbers are not always accurate here, as the event is advertised elsewhere. **Places are limited, RSVP here and message me on Whatsapp +34 667 840 756 to confirm your spot.** **The event may be cancelled if there aren't a minimum number of 4 people confirmed.** Please be there at the start, as the session will build on what you learn at the beginning, therefore you won’t be able to join half way through. If you have any questions, please don’t hesitate to contact me. **About me** I am a qualified Transformational & Career Coach having trained London in 2016. I bring my personal life experience to my work having transitioned career and country to be more in-tune with who I am. I am passionate about helping people connect deeply to themselves, bringing out their creativity and gifts for the world through their work. I have been practicing meditation for over 20 years, and spent 5 years living and helping to facilitate the space at a retreat centre on a tiny island in Scotland, established by a Tibetan Buddhist monastery, one of the pioneers of mindfulness in the UK. I believe meditation and mindfulness are wonderful tools which help people gain clarity and focus by creating a space to listen deeply within. They have certainly helped me a great deal! [www.freeyourflow.org](www.freeyourflow.org) \-\-\- **[ESP]** Conéctate profundamente, desarrollando una mayor intimidad, contigo mismo y con los demás, en esta **Práctica de Mindfulness Relacional** en forma de conversación. Implica **observar sin juzgar**, lo que está sucediendo en nosotros y entre nosotros, en el momento, mientras nos relacionamos entre nosotros. **Observando sensaciones, emociones y pensamientos** para que obtengamos una imagen completa de cómo es ser nosotros mismos. De esta manera, **practicamos el guiarnos** a nosotros mismos a través de **una mayor conciencia del momento** y cultivamos nuestro **propio conocimiento interior**. A través de ejercicios presentados al comienzo de cada sesión, desarrollaremos gradualmente nuestra capacidad de estar juntos presentes y escucharnos profundamente a nosotros mismos. **Esta práctica puede ayudarte a:** \* Conectar con tus emociones, y \* Estar más a gusto y alineado en tu cuerpo y mente. \* Obtener inspiración. \* Desarrollar la intuición para ayudarte a tomar decisiones. \* Mejorar tus relaciones y conectar con los demás en un nivel mucho más profundo. \* Desatascarte en diferentes áreas de tu vida y tomar acción. **Más información sobre la participación** No es necesaria experiencia previa en estas prácticas. Al registrarte, aceptas respetar la confidencialidad de los participantes al no divulgar ninguna información fuera de la reunión. Este evento se llevará a cabo en **inglés** y esta ofrecido por donacion voluntaria. Los números no siempre son precisos aquí, ya que el evento se anuncia en otro lugar. **Las plazas son limitadas, confirma tu asistencia aquí y envíame un mensaje por Whatsapp al +34 667 840 756 para reservar tu lugar.** **El evento podrá cancelarse si no hay un número mínimo de 4 personas confirmadas.** Este evento esta ofrecido por donacion. Está allí al principio, ya que la sesión se basará en lo que aprendiste al principio, por lo tanto, no podrás unirte a la mitad. Si tienes alguna pregunta, no dudes en ponerte en contacto conmigo.

**Despide el año entre montañas, paisajes blancos y risas. 🌄✨** Vive el Pirineo como nunca y **empieza el 2026 con energía**, aire puro y buena compañía. Si te apetece **probar las raquetas de nieve** 🎿, recorrer **el Pirineo teñido de blanco ❄️** y compartir momentos únicos con un grupo divertido… ¡esta es tu escapada! 🙌 Durante **4 días** te llevaremos a descubrir la magia de **Aigüestortes** y la **Vall d’Aran**, dos joyas del Pirineo que en invierno parecen sacadas de un cuento. Lagos helados, bosques nevados y ese silencio que solo se escucha en la montaña. ¡Una experiencia para sentir la nieve bajo tus pies entre paisajes idílicos y empezar el 2026 con buen pie y en buena compañía! 🙌 GRUPO REDUCIDO ⚠️ ¡**13 únicas plazas!** ⚠️ **\>\>\>\> PROGRAMA <<<<** **★ DÍA 1 (30/12/25) – Carros de Foc Plus** Primera toma de contacto con el Pirineo: bosques de abetos, arroyos relajantes y prados de alta montaña. Exploramos **paisajes idílicos** siguiendo los pasos de la famosa travesía "Carros de Foc" para disfrutar de unas **vistas 360º 👀 alucinantes**. * 🔁 Ruta lineal: 9 km * ⬆️ Desnivel positivo: 570 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5 h * 💪 Dificultad física: media * 🥾 Dificultad técnica: media – sin trepadas, ni tarteras o pasos complicados. **★ DÍA 2 (31/12/25) - RAQUETAS DE NIEVE** 🎿 **en el CIRCO de BACIVER** Nos adentramos en la **Vall d’Aran** para nuestra **primera aventura con raquetas ❄️**. Caminaremos entre picos nevados y abetos blancos hasta el espectacular lago glaciar de Baciver, donde el silencio y la belleza del entorno te dejarán sin palabras. * 🔁 Ruta semi-circular (con raquetas): 6 km * ⬆️ Desnivel positivo: 290 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4'5 h * 💪 Dificultad física: baja * 🥾 Dificultad técnica: media. Excursión clásica para iniciarse en las raquetas de nieve. Por la tarde, en función de la hora, visitaremos el **Santuario de Montgarri**, un rincón escondido bañado por el murmullo del Río Noguera Pallaresa donde el tiempo parece haberse detenido. **★ DÍA 3 (01/01/26) - RAQUETAS** 🎿 **con vistas a la VALL D'ARAN** Nos acercamos a un excelente mirador sobre la llamada “Suiza catalana”, **uno de los valles más espectaculares del Parque Nacional de Aigüestortes**. Tras la primera toma de contacto con las raquetas, hoy es el día para **sacar a tu niñ@ interior**: deslízate, experimenta y **juega con la nieve**. ¡Los **paisajes de cuento**, la sensación de libertad y el respirar aire puro harán el resto! * 🔁 Ruta circular (con raquetas): 7 km * ⬆️ Desnivel positivo: 350 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 4 h 45 min * 💪 Dificultad física: media * 🥾 Dificultad técnica: media. **★ DÍA 4 (02/01/26)** **\- La grandeza del LAGO DE SANT MAURICI \(AiGÜESTORTES\)** Nos vamos al **corazón del Parque Nacional**. Bosques centenarios, la grandeza de la **montaña más emblemática** del Parque y **paisajes de postal** a orillas del lago más famoso de Aigüestortes. * 🔁 Ruta semi-circular: 15 km * ⬆️ Desnivel positivo: 300 m. / ⬇️ Desnivel negativo: 800 m * ⏱️ Tiempo estimado (con paradas): 5,5 h * 💪 Dificultad física: media * 🥾 Dificultad técnica: media **IMPORTANTE**: 🔔 **Nivel de las rutas**: intermedio. (Para personas habituadas a hacer desniveles de 500-600 metros o excursiones de más de 4 horas por terreno irregular de media montaña). 🔔 **Progresión con raquetas**: no se requiere experiencia previa. Andar con raquetas no es difícil. Sin embargo, debes tener una forma física adecuada y estar acostumbrad@ a hacer el tipo de rutas mencionadas en el punto anterior. 🔔 **Condiciones invernales**: El estado y cantidad de nieve es algo que queda fuera de nuestro alcance. En caso de poca nieve, nos reservamos el derecho de organizar una ruta alternativa sin raquetas de características similares. Nuestro objetivo es garantizar una de las dos rutas con raquetas. 🔔 Los participantes se comprometen a **estar en condiciones de hacer la ruta y a comunicar cualquier lesión** que pueda afectar al desarrollo óptimo de la actividad. 🔔 Las **rutas pueden sufrir cambios** en función de las condiciones meteorológicas y estado del terreno. **🏠 ALOJAMIENTO** Un **acogedor hostal** **familiar** situado en el bonito pueblo de Esterri d'Àneu. 🛌🏻 Dormiremos en habitaciones dobles. 🍲 Régimen de media pensión: 3 cenas y 3 desayunos muy completos para reponer energías. **👌 PRECIO/PRICE** * **380 €** si haces la reserva de 80 € **hasta el 30/11**. * **395 €** si reservas hasta el 15/12. * **410 €** si reservas más tarde. INCLUYE / INCLUDES: 🥾 **4 excursiones guiadas** por Guía de Montaña e Intérprete del Parque Nacional. 🏡 **3 noches** en hostal acogedor (habitaciones dobles) 🍲 **Media Pensión**: 3 cenas caseras (incluye cena de Fin de Año) + 3 desayunos super completos. 🔝 **Seguros** de Accidentes y de Responsabilidad Civil 👌 **Organización**, diseño y logística 😎 **4 días de desconexión**, risas y buena compañía, todo preparado con mucho cariño NO INCLUYE / NOT INCLUDED: • Costes de transporte • Comidas tipo picnic durante las rutas • Trayecto en 4x4 para acceder al Parque (5,75 € por trayecto) • Alquiler de raquetas de nieve y palos • Bebidas extraordinarias (refrescos y alcohol) no incluidas en la media pensión • Cualquier concepto no especificado en el apartado “Incluye” anterior **🚗 TRANSPORTE / TRANSPORTATION (aparte)** * Gastos de gasolina: **28 €**/persona, a pagar directamente al conductor de cada coche. * Tiempo en coche desde Fabra y Puig: 3h 45 min (ida hasta inicio de la ruta). 👌 Ayudamos en la coordinación de coches e intentamos que todos los participantes tengan una plaza en los coches que salen desde el punto de encuentro 1. **❄️ RAQUETAS DE NIEVE 🎿** \- Si no tienes raquetas de nieve\, **nosotros gestionamos el alquiler**. Precio: **12€**/día. Si el tiempo y estado de la nieve acompaña, las alquilaremos 2 días. \- Si por casualidad tienes más de un par de raquetas y las puedes dejar a un compañero\, ¡avísanos\! 👁‍🗨 **MATERIAL / WHAT TO BRING** * 🥾 Botas de montaña impermeables – *Imprescindible* * ❄️ Polainas – *Si no tienes botas de caña alta* * 💧 Mochila con agua (mín. 1,5 L) * 🍱 Comida tipo picnic para las comidas (mediodía) * 🧥 Ropa de montaña adecuada a la actividad y época del año – *Recomendable llevar varias capas y al menos una de abrigo* * 🧦 Chaqueta impermeable y cortavientos – *Imprescindible* * 👓 Protección solar: gafas de sol y crema * 🧤 Protección contra el frío: guantes de montaña, buff y gorro * 🦯 Bastones de trekking *– Obligatorios para hacer raquetas* 👉 Unos 4-5 días antes de la escapada **os enviaremos la lista de material completa** y un documento informativo detallado con todos los aspectos de la salida. **👣 PASOS PARA APUNTARTE / HOW TO SIGN UP** **✅ PASO 1**: Apúntate a la lista de "Asistentes" de Meetup. **✅ PASO 2**: Rellena el siguiente **[FORMULARIO (enlace)](https://forms.gle/u4wkNPXzd98AvqKq7)**. ✅ **PASO 3**: Para garantizar tu plaza, haz **una reserva de 80 € vía Bizum** al telf. +34 652 66 05 38 (Mireia). ✅ **PASO 4**: **Envía el COMPROBANTE** del Bizum al mismo número. ✅ **PASO 5**: El **segundo pago** se formalizará el primer día, al llegar al alojamiento. 👉 Sin el pago de la reserva NO se garantiza tu plaza (los pasos 1 y 2 no son suficientes). Mándanos el comprobante del Bizum, por favor. **👉** 4-5 días antes de la ruta te añadiremos a un **grupo de WhatsApp** para últimos detalles y notificaciones. **📌 PUNTOS DE ENCUENTRO / MEETING POINTS** 1️⃣ **OPCIÓN 1**: delante de la [cafetería VIVARI (enlace)](https://maps.app.goo.gl/n3o4vEeK5YhHfLLY8) cerca de Fabra i Puig a las 7:15 h. Rogamos máxima puntualidad para arrancar motores a las 7:30 h. En caso de retrasos, no se devolverá el importe de la reserva. **2️⃣ OPCIÓN 2:** Si prefieres ir directo, nos vemos en este [parking (enlace)](https://maps.app.goo.gl/R8AzUgaz1WaRrjgp6) a las 11:30 h. Regreso: estaremos de vuelta a la estación de Fabra y Puig el día 2 sobre las 19:30h, en función del tráfico. **🔔 CANCELACIÓN** \- Se reembolsará el 100% de la reserva solo si cancelas 1 mes antes de la salida\. \- Se reembolsará el 50% de la reserva solo si cancelas 20 días antes de la salida\. **¿DUDAS? / ANY DOUBTS?** **📞** Mireia: +34 600 71 28 25 **(Para llamadas y consultas)** **📞** Mireia: +34 652 66 05 38 **(Solo para bizums)**

Welcome to our I G N I T E Your Dance class! 🔥 This is a special training space for dancers who want to feel stronger, more aligned, and more at ease in their bodies. Whether you're a professional or a passionate mover, this class is here to support your dance journey. 🌀 The session includes strength, stability and mobility exercises inspired by Pilates and other techniques designed specifically for dancers. 📍 Location: Parc de la Ciutadella We usually meet here: 👉 https://maps.app.goo.gl/dvsBUP49HDQFfv5CA?g_st=ac …but it can vary slightly depending on space. 🕵️‍♀️ The exact spot is always shared in the WhatsApp group a few minutes before the class starts: 👉 https://chat.whatsapp.com/BV1aZiSdtZAFCJAjKJPaHN 💵 Contribution: – First class: symbolic 2€ (higher support is welcome and deeply appreciated ❣️) – From second class: 5€ per session 📄 Full payment details & policies: ❓ ENG ⬇️ [How to join & group policies](https://docs.google.com/document/d/1hnlycGqrOcjUggIqS9iZ8IHNElBrSEcvMUDRz8SUQLo/edit?usp=drivesdkt) ❓ES ⬇️ [Cómo Unirse & Políticas del Grupo](https://docs.google.com/document/d/1xK6FSV-EsHmmZSDHCG6fwkkzQpfgeDudtzJ_oJhaZNg/edit?usp=drivesdk) 🧘‍♀️ Bring your mat, water, and maybe a little curiosity 😉 Let’s build strength, awareness and connection – together. Can’t wait to move with you! 💜 Zuzi

Prueba gratis una sesión!!!! Te permitirá participar, probar y disfrutar con nosotros de una sesión grupal de entrenamiento al aire libre. Y si te interesa unirte a nosotros por 50€ al mes tienes acceso a todas nuestras sesiones presenciales y online más un estudio de nutrición totalmente personalizado valorado en 100 € incluido en la cuota mensual sin coste alguno!!! Seguro que tu al igual que nosotros valoras muchísimo en estos momentos el cuidarte de manera segura, con nosotros lo lograrás! Como serán éstas sesiones?? Si bien son sesiones grupales, como te realizaremos un estudio de nutrición totalmente personalizado, tendremos todo tu historial de necesidades y objetivos, con lo cual nos permitirá realizar correcciones dentro de la clase de grupo. Que necesitas traer?? Una esterilla, ropa cómoda para hacer ejercicio y agua. Qué trabajaremos? Ejercicios funcionales combinados con ejercicios de cardio, movilidad y equilibrio. Como reservo mi plaza?? Entra en el siguiente enlace: https://www.silvanavigo.com/entrenamiento-grupal-al-aire-libre/ Consultas Silvana Vigo 630635871

**🌊 Yoga by the Sea – Connect, Move & Breathe 🌿** Sunday · 11AM - 12:30 PM · Bogatell Beach (grass area) 🌿 **Are you looking for a moment to slow down, breathe deeply and reconnect with yourself by the sea?** This class is an invitation to connect with your body, mind and inner world in a conscious and supportive way, surrounded by **nature and ocean** **views**. We will practice on **grass**, allowing a softer contact with the earth and a more grounded experience. The class begins with a moment of breath awareness and inner connection, helping you arrive fully in your body in the present moment. From there, we move into a dynamic and mindful yoga practice, flowing through postures with attention to alignment, the spine, breath and the body balance. We finish with a guided relaxation / meditation, allowing the body and mind to integrate the practice. ☕ After the class, we’ll go for a **coffee together** at a nearby chiringuito to connect, share and meet each other! 👉 **Class Contribution:** Single class: **€10** Payment in **cash**. 🧘‍♀️ Practical information: -Please bring your own mat, towel or blanket -You’re welcome to practice directly on the grass if you prefer -Wear comfortable and warm clothes -No previous yoga experience is required -If you have any injuries, chronic pain or physical limitations, please let me know before the class. I’m certified in yoga therapy and can offer variations and support so you to feel safe and comfortable during the practice. 📍 **Meeting point** The grass area behind the Nautical Club at Bogatell Beach, next to the Smokestack of the Lebanese ship Ashraf II Important: If it’s your first time, please send me a WhatsApp at +34617270368 to confirm your attendance. I’ll send you the exact meeting point. 🌿 **About me** My name is **Andrea**, and I work with the body as a gateway to self-awareness, presence and emotional balance. I have a background in ***yoga, therapy, movement, dance and performing arts***. I guide classes from a place of sensitivity, listening and respect for each person’s process. If you have any questions, feel free to message me. **SPANISH** **🌊 Yoga junto al Mar – Conecta, Muévete y Respira 🌿** Domingo · 11:00 - 12:30 · Playa Bogatell (zona de césped) **¿Buscas un momento para relajarte, respirar profundamente y reconectar contigo mismo junto al mar?** Esta clase te invita a conectar con tu cuerpo, mente y mundo interior de forma consciente y con apoyo, rodeado de naturaleza y vistas al mar. Practicaremos sobre césped, lo que te permitirá un contacto más suave con la tierra y una experiencia más profunda. La clase comienza con un momento de consciencia de la respiración y conexión interior, que te ayudará a conectar plenamente con tu cuerpo en el momento presente. A partir de ahí, pasamos a una práctica de yoga dinámica y consciente, que fluye a través de las posturas, prestando atención a la alineación, la columna vertebral, la respiración y el equilibrio corporal. Terminamos con una relajación/meditación guiada, permitiendo que el cuerpo y la mente se integren en la práctica. ☕ Después de la clase, ¡tomaremos un **café** en un chiringuito cercano para conectar, compartir y conocernos! 👉 **Aporte consciente:** Clase individual: **10 €** Pago en **efectivo**. 🧘‍♀️ Información práctica \- Trae tu propia esterilla\, toalla o manta\. \- Puedes practicar directamente sobre el césped si lo prefieres\. \- Lleva ropa cómoda y abrigada\. \- No se requiere experiencia previa en yoga\. \- Si tienes alguna lesión\, dolor crónico o alguna limitación física\, por favor\, avísame antes de la clase\. Estoy certificada en yogaterapia y puedo ofrecerte variaciones y apoyo para que te sientas segura y cómoda durante la práctica\. 📍 **Punto de encuentro** La zona de césped detrás del Club Náutico en la Playa de Bogatell, junto a la Chimenea del barco libanés Ashraf II Importante: Si es tu primera vez, envíame un WhatsApp al +34617270368 para confirmar tu asistencia. Te enviaré el punto de encuentro exacto. 🌿 **Sobre mí** Me llamo **Andrea** y trabajo con el cuerpo como puerta de entrada a la autoconciencia, la presencia y el equilibrio emocional. Tengo formación en ***yoga, terapia, movimiento, danza y artes escénicas***. Dirijo las clases desde la sensibilidad, la escucha y el respeto por el proceso de cada persona. Si tienes alguna pregunta, no dudes en escribirme.

**(CASTELLANO a continuación 🌳 ENGLISH below)** ### 🌊 **Ruta de Cap d’Any: Vilanova – Sitges** Comencem l'any amb la millor energia del Mediterrani! 💞🌊 Caminarem resseguint la costa entre els pobles mariners de **Vilanova i Sitges** —dos pobles únics, plens de llum i màgia! ✨ Farem la clàssica **travessa Vilanova – Sitges**, una **ruta variada i super senzilla** de només **9 km i 80 m de desnivell**, sempre seguint la costa, descobrint **caletes verges** (si sou dels valents... porteu el banyador👙!) i gaudint d’**esplèndids miradors sobre el mar**. 📷 En una cala amagada farem una **petita dinàmica per començar aquest nou any**, aquest nou cicle, alliberant-nos del que ja no necessitem i **sembrant les intencions** perquè floreixin amb força aquest **2026**. 🌅✨ **Bona entrada d’Any 🎆 i... ens veiem caminant el dia 1! 🥾👋** **Punt de trobada 1:** **al primer vagó del tren** que surt d'Estació de França a les 9:48, passa per Passeig de Gràcia a les 9:59, Sants a les 10:06... Cadascú que pugi a l'estació que millor li vagi... i ens anem trobant al primer vagó! **Punt de trobada 2:** si véns en cotxe ens trobem a les 10:45h a Vilanova. ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** **25€** (en efectiu el mateix dia de la sortida) * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals 📲 Segueix-nos i estigues al dia! * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\-\-\-⛱️ **CASTELLANO** ☀️ ### **Ruta de Año Nuevo: Vilanova – Sitges** ¡Empezamos el año con la mejor energía del Mediterráneo! 💞🌊 Caminaremos siguiendo la costa entre los pueblos marineros de **Vilanova y Sitges** —dos lugares únicos, llenos de luz y magia. ✨ Haremos la clásica **travesía Vilanova – Sitges**, una **ruta variada y muy sencilla** de solo **9 km y 80 m de desnivel**, siempre junto al mar, descubriendo **calas vírgenes** y disfrutando de **espectaculares miradores** sobre el Mediterráneo. 📷 En una cala escondida realizaremos una **pequeña dinámica para dar la bienvenida al nuevo año**, liberándonos de lo que ya no necesitamos y **sembrando nuestras intenciones** para que florezcan con fuerza en este **2026**. 🌅✨ **¡Feliz Nochevieja 🎆 y… nos vemos caminando el día 1! 🥾👋** **Punto de encuentro 1:** **en el primer vagón del tren de la línea R2 Sur** que sale de Estació de França a las 9:48, pasa por Passeig de Gràcia a las 9:59, Sants a las 10:06... Cada uno que vaya subiendo en la estación que mejor le vaya... y nos vamos encontrando en el primer vagón del tren! **Punto de encuentro 2:** si vienes en coche nos encontramos a las 10:45h en Vilanova. ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25€ (en efectivo el mismo día de la salida) * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Ropa por capas (para adaptarnos al clima) * Bastones (opcionales) 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- 🎄 **ENGLISH** 🎁 ### **New Year’s Hike: Vilanova – Sitges** Let’s start the year with the best energy from the Mediterranean! 💞🌊 We’ll walk along the coast between the seaside towns of **Vilanova and Sitges** —two unique places full of light and magic. ✨ We’ll do the classic **Vilanova – Sitges coastal walk**, a **varied and super easy route** of just **9 km with 80 m of elevation gain**, always following the sea, discovering **hidden coves** and enjoying **amazing viewpoints** over the water. 📷 In a quiet cove we’ll have a **short New Year’s ritual**, letting go of what we no longer need and **planting our intentions** so they can bloom with strength in **2026**. 🌅✨ **Happy New Year's Eve 🎆 and… see you on the 1st for this walk! 🥾👋** **Meeting point 1:** on the first carriage of the train departing from *Estació de França* at 9:48, stopping at *Passeig de Gràcia* at 9:59 and *Sants* at 10:06. Everyone can get on at the station that suits them best, and we’ll meet up in the first carriage. **Meeting point 2:** if you’re coming by car, we’ll meet in *Vilanova* at 10:45. ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 (payment in cash on the same day) * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Layered clothing (weather can change!) * Trekking poles (optional) 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

Hey music enthusiasts! Looking for Friday night plans that hit all the right notes? Join me for an incredible evening of free live music and an Open Mic! Let's come together, share our love for music, and make some awesome friends along the way, it's an evening you won't want to miss!

Hey Music Crew! Sunday just got better with our Meetup group's Sunday Groove! Get ready for a kickback filled with awesome live music, good vibes, and the chance to meet fantastic new friends! We're turning this Sunday into a chill zone where the tunes flow freely, the energy is contagious, and the atmosphere is pure fun. Join our Meetup crew and let's make this Sunday a one to remember!

**(CASTELLANO a continuación 🌲 ENGLISH below)** **Un clàssic del senderisme a casa nostra, i una de les nostres rutes preferides: la pujada al Santuari de Queralt a través d’una espectacular circular d’11 km i 580 m de desnivell pels impressionants Cingles de Queralt, coneguts també com el “balcó de Catalunya”.** Començarem amb un bon esmorzar per agafar forces, i tot seguit posarem rumb al **Santuari de Queralt**, on **visitarem la seva venerada Mare de Déu i gaudirem d’algunes de les millors vistes de Catalunya!** La ruta és d’aquelles que enamoren: pels paisatges espectaculars de la Serra de Queralt, pels seus cingles, les roques i els boscos. Ja de baixada, descobrirem la Font Calenta —una curiosa surgència d’aigua termal— que ens acompanyarà durant uns quants quilòmetres del camí. **Tot al llarg de la caminada gaudirem d’extenses panoràmiques sobre gran part de Catalunya: Montserrat, el Collsacabra, les Guilleries, el Montseny, el Taga… i molt més!** ℹ️ **Detalls pràctics:** * **Preu:** 25 € excursió + 12 € cotxe (es paga directament al conductor/a) = **Total: 37€** * **Inclou:** guiatge per guia titulat, assegurança d'accidents + responsabilitat civil. * **Targeta Nature Connect:** cada 10 rutes... **1 gratuïta!** 🥪 Què cal portar? * Picnic per dinar en ruta * Mínim 1,5 L d’aigua * Calçat de muntanya * Roba en capes (adaptable al temps) * Bastons opcionals ❗️ Política de cancel·lació: * ✅ Fins a **48 h abans**: devolució del pagament (amb descompte de 5 € per gestió) o **canvi per una altra ruta** dins dels pròxims 6 mesos. * ❌ Passades les 48 h: **no es faran devolucions ni canvis**. Gràcies per la teva comprensió! 📲 Segueix-nos i estigues al dia! * 📷 Al nostre Insta 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 a Can Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 **i uneix-te al 👉 [Grup de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/H8fQ4srpGthI7j1OWyuBYQ) 👈** per estar informat de properes sortides! Per a + INFO, no dubtis a contactar-me (preferiblement via **WhatsApp**) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- **⛰️ CASTELLANO 📷** **Un clásico del senderismo en Catalunya, y una de nuestras rutas preferidas: la subida al Santuario de Queralt a través de un espectacular recorrido circular de 11 km y 580 m de desnivel por los impresionantes Cingles de Queralt, conocidos también como el “balcón de Cataluña”.** Comenzaremos con un buen desayuno para coger fuerzas, y a continuación pondremos rumbo al **Santuario de Queralt, donde visitaremos a su venerada Virgen y disfrutaremos de algunas de las mejores vistas de Cataluña**. La ruta es de esas que enamoran: por los paisajes espectaculares de la Sierra de Queralt, por sus riscos, rocas y bosques. Ya en el descenso, descubriremos la Font Calenta —una curiosa surgencia de agua termal— que nos acompañará durante varios kilómetros del camino. A lo largo de toda la caminata disfrutaremos de **amplias panorámicas sobre gran parte de Cataluña: Montserrat, el Collsacabra, las Guilleries, el Montseny, el Taga… ¡y mucho más!** ℹ️ **Detalles prácticos:** * **Precio:** 25 € excursión + 12€ coche (se paga directamente al conductor/a) = **Total: 37€** * **Incluye:** guía titulado, seguro de accidentes + responsabilidad civil. * **Tarjeta Nature Connect:** cada 10 rutas… ¡1 gratis! 🥪 **¿Qué hay que llevar?** * Picnic para comer en ruta * Mínimo 1,5 L de agua * Calzado de montaña * Ropa por capas (para adaptarnos al clima) * Bastones (opcionales) ❗️ **Política de cancelación:** * ✅ Hasta 48 h antes: devolución del pago (menos 5 € de gestión) o cambio por otra ruta dentro de los próximos 6 meses. * ❌ Pasadas las 48 h: no se realizan devoluciones ni cambios. ¡Gracias por tu comprensión! 📲 **Síguenos y mantente al día:** * 📷 En Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 En Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Y únete al **👉 [Grupo de WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** para estar al día de nuestras próximas salidas **Para + INFO, no dudes en contactarme** (preferiblemente por WhatsApp) ☎️ **609 309 797 (Jordi)** \-\-\-\-\-\-\- 🎄 **ENGLISH** 🎁 **A true hiking classic in Catalunya — and one of our favourite routes: the ascent to the Sanctuary of Queralt through a spectacular 11 km circular trail with 580 m of elevation gain, along the impressive Cingles de Queralt, also known as the “Balcony of Catalonia”.** We’ll start the day with a hearty breakfast to build up some energy, and then head towards the **Sanctuary of Queralt, where we’ll visit its revered Virgin and enjoy some of the finest views in Catalonia**. This is one of those routes that truly captivate: stunning landscapes through the Queralt range, cliffs, rock formations and forests. On the way down, we’ll discover the “Font Calenta” —a curious thermal spring— that will accompany us for several kilometres. **All along the route we’ll enjoy wide panoramic views over much of Catalonia: Montserrat, Collsacabra, Les Guilleries, Montseny, Taga… and much more!** ℹ️ **Practical info:** * **Price:** €25 for the hike + €12 for car transport (paid directly to the driver) = **Total: €37** * **Includes:** certified guide + accident and liability insurance * **Nature Connect Card:** every 10 hikes… 1 free! 🥪 **What to bring:** * Picnic lunch * At least 1.5 L of water * Mountain/hiking shoes * Layered clothing (weather can change!) * Trekking poles (optional) ❗️ **Cancellation policy:** * ✅ Up to 48 h before: refund (minus €5 admin fee) or a transfer to another hike within the next 6 months. * ❌ Less than 48 h before: no refunds or changes. Thanks for your understanding! 📲 **Stay connected:** * 📷 On Instagram 👉 [Instagram](https://www.instagram.com/natureconnectbarcelona) * 😎 On Facebook 👉 [Facebook](https://www.facebook.com/natureconnecthikes) * 🥰 Join our **👉 [WhatsApp group](https://chat.whatsapp.com/GnAyY0TPC259jA8FC2jIJy) 👈** to stay updated on upcoming outings **For more info, feel free to contact me** (preferably via WhatsApp) ☎️ **+34 609 309 797 (Jordi)**

🎸 Midweek Music Madness🌟 Hey everyone! Let's break up the midweek monotony and dive into a sensational live music experience together! This Wednesday, Craft Barcelona is hosting an incredible live band. Join me for an evening filled with fantastic tunes, and a chance to unwind midweek in the best way possible. Let's gather, sway to the music, make friends and make this Wednesday one to remember!

Hey! I’m Ron K, and I’m excited to welcome you to Neighborhood Boxing Club. Kickstart your fitness journey with a FREE Beginner Class **Class Schedule** **​** **12:30 - 1:00 PM** **Hand Wrapping & Basics Tutorial** **We’ll start with a step-by-step tutorial on wrapping your hands, followed by tips on stance, footwork, and striking to get you feeling confident.** **1:00 - 1:30 PM** **Beginner Boxing Class** **Dive into a high-energy, 30-minute workout on the heavy bags, where you can practice your moves, release stress, and enjoy a great workout.** **1:30 PM** **Q&A & Membership Overview** **Stick around after class to learn about our membership options and ask any questions to help you continue your boxing journey.** **​This is the perfect opportunity to kickstart your boxing journey, enjoy the energy, and join a supportive community. I’m here to help you every step of the way!** Visit The Following Link To Sign Up [https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass](https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass "https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass")

Start the New Year off right! Join us as we get together to help those in need at this CMG Gives Back event to distribute food at the Champion Food Pantry! We’ve created a great little community of Movie Group friends! Rather than see a movie this time, we’ll help “Create a better world” by helping serve people in need. Here are complete details and our plan for this event: CHAMPION FOOD PANTRY: The Champion Food Pantry provides needed food to neighbors experiencing food insecurity. For this event, we’ll be volunteering to help with Food Distribution during client pick up times. Our group will receive on-the-spot training from some of their seasoned regular volunteers. PLAN FOR CHAMPION FOOD PANTRY: Please arrive by 2:45pm. Our volunteer time will be from 3:00 to 6:00pm. LOCATION & PARKING: The Champion Food Pantry is located at 1460 S. Champion Ave in Columbus. Parking is located in the lot on Frebis across from the pantry. Please enter through the door marked "Volunteers enter here” on Frebis Ave. A map has been uploaded to the photos. IMPORTANT REMINDER: Our group will be providing the majority of the volunteers on this day so a firm RSVP count is essential. Please only sign up if you are certain you’ll be able to attend. If something unavoidable comes up, please update your RSVP no later than one week prior to the event. No shows or cancelations within 1 week of the event will mak you ineligible for future CMG Gives Back events. I appreciate your understanding as we try to ensure the agencies have the volunteers needed to provide the essential services they provide to the vulnerable population they serve. LINKS & INFO: Below are some links / attachments with additional info/details: • Champion Food Pantry Civil Rights Training: Attached file. • Champion Food Pantry Parking and Entrance: Attached file. • Champion Food Pantry Orientation Video: https://www.youtube.com/watch?v=_0wI-AwOYLY • Link with Additional Details / Info: https://lss.vomo.org/opportunity/foodpantrieschampion THANK YOU: This CMG Gives Back event provides an opportunity for YOU to get involved in helping others in our community! But the benefits go well beyond the help we give to others. Volunteering can provide a wide range of personal benefits, including positive effects on mental and physical health, reduced stress/depression/anxiety, increased happiness and improved purpose, life-satisfaction and personal well-being! Plus, the opportunity to get involved, connect with others and help those in need. PARTNER AGENCY: This event is hosted by Lutheran Social Services (LSS), which serves thousands of people in need each day in 27 Ohio counties by addressing the four core societal issues of food, shelter, safety and healing. LSS offers food through the LSS Food Pantries, housing and supportive services through LSS Faith Mission and LSS Faith Mission of Fairfield County homeless shelters, domestic violence services through LSS CHOICES for Victims of Domestic Violence, senior living and health care, affordable housing communities, and other services that uplift families and strengthen communities. Thanks for your help and look forward to seeing you there, Dan

Wouldn’t it be nice to find a way to overcome your feelings of anger so that you not only control them, but you no longer have the urge to lose your temper in the first place? And how about being able to shake off resentments, persistent annoyance, or even feelings of vengeance? We’d like to invite you to an event on how to overcome anger and resentment. We will show you why people have trouble controlling their temper and where resentment comes from. Flaring anger can ruin a meeting, a relationship, an opportunity, or just about any aspect of life. Worst of all, outbursts towards our family can create hurt that lingers throughout a lifetime. You want to have a civil conversation, and you’ve vowed that you wouldn’t lose your temper, but a few minutes later, the anger flares up. Maybe you’ve realized that being angry doesn’t get you what you want so you internalize it. Or maybe you avoid the knockdown, drag-out fights, but stewing in resentment is exhausting and takes an emotional toll. In this event we show you how to get to the root of your anger so that it stops being an issue to you. You’ll also learn why people harbor resentments and how to move on. Don't continue to struggle, make a difference in your life, and join us for this local event. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to the event. We look forward to seeing you there. This Meetup is sponsored by your local Dianetics and Scientology Life Improvement Center.

Join Columbus Vegan Meetup for a NOON Year’s Eve at Vida's!! We will count down to noon on 12/31. This is a great opportunity for families or for people that do not want to stay up past midnight for New Year’s celebrations. We will be eating food from Vida’s Plant Based Butcher 🤤 Here is the link to their website: 🔗 https://www.vidasbutcher.com/ You can order ahead of time if you want, just let them know that it is for the Meetup happening from 11:30am-1pm. If you do, order on their website and not by call. They open at 11. Vida’s also has a preorder for that classic cheese ball so place those orders if you want that during the meetup!🧀 👀 The hosts will be providing the sparkling juice and glasses for a celebration drink when the "ball" drops 🥂✨ Please do not bring your own drinks. So yeah! Come join us and celebrate with fellow vegans and animal lovers while supporting a local family owned vegan business 🤩

The emotional pain from past bad experiences easily lingers in the present, making it hard to enjoy life and create your future. Even when you think you've moved on, the negative emotions can be triggered, sending you back into the pain of that experience. And we are talking about pain; emotions such as grief, depression, anxiety, fear (or terror), boiling anger, simmering resentment, feelings of shame, blaming and regret can leave you incapacitated to a greater or lesser degree. In this local event we will be discussing the reasons why these past bad experiences have the power to affect you long after they occurred. We'll go over why the emotional pain can be so strong. We'll also discuss some simple solutions to overcome your emotional pain and be free to fully enjoy your life again. Examples of painful experiences include: * A broken relationship or divorce. * Death or loss of a loved one. * Death of a pet. * A sudden shock or bad news. * A betrayal. * Being part of an abusive relationship. * A bad injustice. * Loss of a job, position or business. * A grave illness or injury. The negative emotions from these experiences don't just go away on their own. But the good news is there is a way to clear them out of your way. Be sure to click on the red "Attend" button below to come to this local event. We look forward to seeing you there. This group is sponsored the Dianetics & Scientology Self-Improvement Center.