Health Freedom

**Play Fight – La lotta che connette \| 28 Marzo** Non è uno sport. Non è uno sfogo. Non è una rissa. È un modo adulto e consapevole di tornare a giocare. Il **Play Fight** è una *lotta-gioco* guidata, ispirata a come giocano i bambini: esplorano il corpo, testano i confini, imparano la relazione. Non per vincere. Non per dominare. Ma per conoscersi. C’è una sola regola, chiara e non negoziabile: **non fare male a te stesso e non fare male all’altro.** Lo scopo non è battere qualcuno. Lo scopo è **connettersi**. Con il proprio corpo. Con le proprie emozioni. Con chi hai davanti. Guidati da Michele Bini, creeremo uno spazio sicuro dove esplorare energia, presenza, confini e fiducia. Se cerchi solo adrenalina, non è il posto giusto. Se sei disposto a metterti in gioco davvero, sì. *** **🔎 Cosa aspettarti (Agenda indicativa)** * Accoglienza e creazione del cerchio * Giochi di attivazione e fiducia * Introduzione alle regole e allo spazio sicuro * Sessioni guidate di Play Fight a coppie * Cerchio finale di integrazione L’esperienza è progressiva: partecipi sempre nel rispetto dei tuoi limiti. *** **🎒 Cosa portare** * Abbigliamento comodo (tipo palestra/yoga) * Acqua * Eventuale cambio maglietta * Mente aperta e curiosità Si pratica scalzi o con calze antiscivolo. *** **👥 A chi è rivolto** Ragazzi, adulti e genitori con figli dai 12 anni in su. Adatto anche a chi non ha mai fatto esperienze corporee. *** **📍 Come trovare il gruppo** Arriva 20 minuti prima dell’inizio. All’ingresso troverai il riferimento “Play Fight – Michele Bini”. Saremo lì ad accoglierti.

A slow but strong Hatha yoga class focused on building core and leg strength, while improving balance and stability. The pace is steady and mindful, so you will leave feeling strong, grounded, and energized — not exhausted. This class is suitable for all levels. No previous yoga experience is needed, and modifications will always be offered so everyone can practice safely and comfortably. **Who is it for?** Anyone who wants to practice yoga in English in a safe and welcoming setting. **What to bring:** Please bring a yoga or exercise mat. **How much does it cost?** €5 cash

This hike to Lecco was organized internally through our WhatsApp group and filled up from there, so this post is shared mainly as a record of the activity and to show the kind of things we organize as a community. The participants and all practical details were already managed inside the internal chat, so this post is not meant as a new open registration. **But to share a thought:** "Sometimes the best activities come together in a simple and spontaneous way, without too many expectations. It’s also a reminder that if people are looking for connection, friendship, and shared experiences, there are many others looking for the same, often it just starts by taking initiative and showing up." - Ellie 💛 Thanks to everyone who joined and helped make this happen!

Continua il nostro sabato adulto di Milano e dintorni con ricco buffet e musica commerciale a 360°. Tavolo riservato con posto a sedere, ingresso con prima consumazione e buffet 20€. Ampio parcheggio gratuito nei dintorni del locale. Consigliato per un età compresa tra 30 e 60 anni. Gradita la conferma ai nostri numeri Enrico 3930134920 melissa 3755058482

**👩‍💻Siamo il Social Club per conoscere altri freelance, creativi e smart workers della tua citta!** Inizia la giornata con un caffè in compagnia ☕ **La sola conferma su meetup non basta per partecipare,** **Clicca sul link qui sotto e partecipa!** https://toworksocialclub.com/momento/338f987d-bc08-4fdc-9d46-f2f860259f9b

**How to Join?** Add your name on Meetup. [Message me on WhatsApp](https://wa.me/393500966059?text=Hi%20Ozzy%2C%20I%E2%80%99d%20like%20to%20join%20the%20Saturday%20yoga%20class%20and%20receive%20the%20payment%20details%2C%20please.) to receive payment details: Your spot is confirmed once payment is completed. **Saturday Studio Class** * **Time:** 11:30-12:30 * **Level:** All Levels-Beginner-Friendly (International, English) ‍♀️ Everyone is welcome – whether you’re new to yoga or already experienced. We’ll move through a Hatha yoga flow . Come connect with your breath, body, and community. **Location:** Via Melzi d’Eril , Milan **What to Bring** * Your own yoga mat *(limited studio mats available on request)* * Comfortable clothes and water \*\*\* \*\* Cancellation Policy\*\* – More than 24h before class: Cancel directly on Meetup. – 6–24h before class: Send me a WhatsApp message to let me know. – Less than 6h before class: Unfortunately, your class credit will be used and no replacement can be offered. \*\*\* **Safety & Notes** * Your safety and well-being are very important. By attending, you acknowledge that yoga involves physical activity and accept responsibility for your own practice. * ❗ *This class is not suitable for pregnant women.* * If you have health concerns, please check with a doctor before joining. \*\*\* **About Me** I’m Ozzy, a certified yoga instructor specializing in **Hatha Yoga**. Learn more about me: [https://linktr.ee/ozzyoga.milano](https://linktr.ee/ozzyoga.milano)

Ognuno vive il **lutto** in modo diverso, ma nessuno dovrebbe attraversarlo da solo. Una serata di incontro e condivisione per chi sta vivendo la perdita di una persona cara. L'incontro sarà informale e **gratuito**: tutti sono benvenuti per parlare della persona che hanno perso, di come la vita sia cambiata o semplicemente per fare domande. Puoi partecipare per condividere la tua esperienza o anche solo per essere presente e offrire ascolto, supporto e speranza. Un po’ su di me, l’organizzatore Luca Lepore: sono **Psicologo** Clinico e negli anni di pratica ho scoperto la potenza dell’elaborazione del lutto. Si tratta di un processo delicato, spesso doloroso e complesso, ma anche profondamente importante da affrontare per poter integrare la perdita nella propria storia e ritrovare un nuovo equilibrio. **10 Domande Frequenti**: 1\. Devo parlare per forza? No. Puoi scegliere liberamente se condividere la tua esperienza o semplicemente ascoltare. Anche la sola presenza è un modo valido di partecipare. 2\. È una terapia di gruppo? No. Non si tratta di un percorso strutturato, ma di un singolo incontro informale di condivisione e ascolto guidato da uno psicologo. L’obiettivo è offrire uno spazio sicuro dove poter parlare del proprio lutto o sentirsi meno soli. 3\. Quanto dura l’incontro? Si prevedono circa due ore, ma non ci sono vincoli o scadenze, e ognuno è libero di rimanere quanto vuole. 4\. La serata è autoconclusiva? Si, lo scopo della serata è fare un primo passo. Non si tratta di un percorso strutturato ma di un momento di apertura e condivisione. 5\. L’incontro è davvero gratuito? Assolutamente! La partecipazione è gratuita. L’intento è offrire uno spazio accessibile a chiunque stia attraversando un momento di perdita. 6\. Posso partecipare anche se il lutto è recente? Sì, certamente. Non esiste un “momento giusto” universale per partecipare. Se senti il bisogno di esserci, sei il benvenuto/a. 7\. Posso partecipare anche se il lutto riguarda un animale? Il lutto in senso psicologico è una perdita. A volte anche il lutto di un animale può essere difficile da processare. Nessuno verrà giudicato per questo. 8\. Cosa succede concretamente durante la serata? Sarà mia premura introdurre la serata e l'argomento, fornire un primo spunto di riflessione e promuovere uno spazio di condivisione libera e condurre il gruppo verso una conclusione. 9\. Posso portare qualcuno con me? Puoi portare qualcuno con te purchè l'iscrizione di chi accompagnia venga effettuata tramite meetup, in modo da garantire la buona gestione del numero massimo di partecipanti. 10\. Questo incontro sostituisce un percorso psicologico individuale? No. L’incontro può essere un primo passo o un momento di sostegno, ma non sostituisce un percorso individuale, qualora necessario.

**Limited spots!** **1\. ℹ️ This is a regular game day for CURRENT members of our volleyball team\.** **If you're NEW** and interested in joining, please reach out first, **do not RSVP.** From time to time, if we have extra space, we may invite a small number of new players to join as **guests** for that week. At the moment, the group is **at capacity**, so we are **not accepting new regular members** unless invited at a later time. **2.** Please RSVP by **Saturday** and only confirm if you can truly commit. We’re not able to accept unconfirmed drop-ins or show-ups at the court, and it’s best not to rely on the waitlist, as last-minute spots are not always possible to fill. **What to expect:** we’re a casual, low-intermediate group. Most of us have played before, but this is not a training session or a highly structured game setup. The goal is simply to have fun, stay active, and enjoy good games together. * Casual 5v5 or 4v4 * We warm up first, then teams will be assigned on court * Court: covered * Arrive 10 minutes early so we can start on time **Important:** * If you’re looking for a more competitive or structured volleyball setup, these regular games may not be the best fit. You’re welcome to organize separate sessions with others or reach out to Ellie 🤞 * Please be respectful and kind: arrive on time, rotate when asked, and keep a team-first attitude so everyone gets a good run. **About WE NEED + (MORE) PPL** We’re building a community for adults 25–50 who enjoy real, low-pressure social time. Nothing formal, show up as you are. Keywords: community building, meet new people, make friends, adult friends, introvert-friendly, welcoming group, locals & expats, newcomers in Milan, social meetup, low-pressure social time, Sunday plans, Milan/Milano, Navigli, Porta Venezia, Isola, social sports, recreational volleyball, indoor beach volleyball, mixed levels, beginners welcome, intermediate welcome, skill-building, practice and play.

La domenica ormai è appuntamento fisso per il nostro gruppo e adesso che le temperature si sono abbassate è il momento di spostarci nella parte invernale del Just me (ex Just Cavalli). Ci incontriamo alle 20:00 per socializzare al nostro tavolo riservato e gustare un ottimo buffet con la prima consumazione inclusa al costo di soli 10€. Alle 22:30 faremo un brindisi di prosecco offerto dagli organizzatori e chi vuole può rimanere a ballare. Serata dedicata a un pubblico di tutte le età, divertimento assicurato! È gradita conferma via whatsapp ai nostri numeri: Enrico 3930134920 melissa 3755058482

Continua il nuovo sabato adulto di Milano e dintorni con ricco buffet e musica commerciale a 360°. Tavolo riservato con posto a sedere, ingresso con prima consumazione e buffet 20€. Ampio parcheggio gratuito nei dintorni del locale. Consigliato per un età compresa tra 30 e 60 anni. Gradita la conferma ai nostri numeri Enrico 3930134920 melissa 3755058482

La domenica ormai è appuntamento fisso per il nostro gruppo e adesso che le temperature si sono abbassate è il momento di spostarci nella parte invernale del Just me (ex Just Cavalli). Ci incontriamo alle 20:00 per socializzare al nostro tavolo riservato e gustare un ottimo buffet con la prima consumazione inclusa al costo di soli 10€. Alle 22:30 faremo un brindisi di prosecco offerto dagli organizzatori e chi vuole può rimanere a ballare. Serata dedicata a un pubblico di tutte le età, divertimento assicurato! È gradita conferma via whatsapp ai nostri numeri: Enrico 3930134920 melissa 3755058482

Il lago di Viverone, le cui acque hanno restituito abitazioni su palafitta risalenti all’Età del Bronzo, è situato all’incontro delle tre province di Biella, Torino e Vercelli ed è considerato un vero e proprio gioiello naturalistico Piemontese. **PROGRAMMA** Ore 11 Ritrovo presso Portico Cafè, Piazza Machieraldo, 7, 13881 Cavaglià BI Ore 11.15 Partenza per percorso Ore 12.45 circa arrivo – tempo libero e Pranzo (al sacco o organizzandosi presso Strutture del posto) Ore 14.30/15 circa rientro Livello Medio Facile – 1.30 h circa e 5,5 km di camminata a tratta, circa 100 mt di dislivello, non necessita di attrezzature o abbigliamento particolari, portarsi sempre cibo e acqua “tappafame”, scarpe trekking. **N.B.1** La località di partenza della camminata viene raggiunta autonomamente (auto, bus, treno ecc.) o in car pooling mettendosi d’accordo con gli altri partecipanti nel gruppo chiuso Facebook e/o Telegram riservato agli associati (richiedi l’accesso appena in possesso della tessera associativa). **N.B.2** Il "Parteciperò" di Meetup per noi non fa testo. Meetup è solo pagina di pubblicazione evento e per avere un'idea. Una volta associati seguire indicazioni per adesione "ufficiale" evento. **COSTI E MODALITA’ DI PARTECIPAZIONE – MIN 7 PERSONE, MAX 30** Evento riservato ai soci Gitup ENAC. Gratuito per gli associati 2026, **[richiedi il biglietto di partecipazione qui](http://www.gitup.it/iscrizione-eventi/)** (Adesioni aperte dal Martedì precedente l’uscita) Non sei associato o devi rinnovare il tesseramento? È necessaria la Tessera associativa, **[richiedila qui](http://www.gitup.it/iscrizione/)** In caso di Maltempo l’uscita può essere annullata ed i partecipanti verranno avvisati sui gruppi dedicati e tramite aggiornamento di questa pagina. **P.S.** Vi ricordiamo che GitUp non è agenzia viaggi ma un’associazione no profit che cerca di aggregare persone per passare momenti di piacevole condivisione. [www.gitup.it](http://www.gitup.it/) [https://www.facebook.com/gitupassociazione](https://www.facebook.com/gitupassociazione)

Picture this: a cozy picnic in the heart of Parco Sempione, surrounded by nature, a glass of wine in hand, and a paintbrush ready to bring your creativity to life! Get comfy on soft blankets and cushions as you enjoy a fun and relaxed painting session, perfect for unwinding, making new friends, and creating something beautiful—no experience needed! Our friendly instructors will guide you step by step, making sure everyone has a fabulous time. By the end of the session, you’ll take home your very own masterpiece and a heart full of happy memories! **Les Amis** is a women-only community of friendly souls. We provide access to hundreds of experiences that explore your passions and connect you with other event participants. **Check our website to learn more, and apply to join our community and events**: [lesamis.cc/apply](https://www.lesamis.cc/apply)

It’s time to take control of your mental health. How do you get rid of stress, anxiety and uncertainty? These emotions are buried deep in your reactive mind. Find out what the reactive mind is, and in the process find yourself. Have you ever suffered from a traumatic experience, a deep loss or been through a painful breakup? Has your ability to communicate suffered as a result? And after that, even though you "moved on" did you find that things were never quite the same? Have you ever looked at childhood photos, or reminisced your early life and wondered where that happiness and spark went? Are your emotions out of your own control? Have you ever felt, even if you aren’t aware of it, that possibly you are getting in your own way of your happiness and success? How does this affect your self-confidence? Find out what is at the root of all stress, anxiety, depression and self-doubt. Find out how and why you hold yourself back from achieving your goals and having the life you have dreamed of. As soon as you learn what is at the root of these unwanted conditions, you’ll see it is something you can DO something about. You will not be labeled or categorized at this MeetUp.

**How to take control of your subconscious and harness its power!** Join us for an eye-opening lecture where the speaker will break down complex ideas in a clear and practical way. You’ll gain insights into: ✅ The true definition of the subconscious ✅ How it generates unwanted emotions ✅ Its real purpose and function ✅ What determines the pressure it exerts on you And the most important topic: **How do you take control of your subconscious!** But this isn’t just another lecture where you sit and listen passively. It’s interactive and engaging—you can ask questions at any time. 📅 Reserve your spot now! Seats are limited, so don’t wait too long to sign up. Location: 1266 Dublin Rd, Columbus, OH 43215 Hosted by the Hubbard Dianetics Foundation

The Humanist Monthly Program is our longest running event and still a community favorite. In the old days it used to be called "Going to HCCO" and we still like to think of it as our flagship event. We will be hearing from Becca Powell, Director of Advocacy and Outreach at Unchained At Last, an organization whose mission is dedication to ending forced and child marriage in the United States through direct services and systems change. Unchained At Last's mission clearly meshes and addresses several of our Humanist Ten Commitments. Becca will educate us about an issue many of us may not be familiar with--but should be. Food and drinks will be provided at the event. Feel free to show up a little bit early to hang out and talk. Going forward our meetings will be hybrid. You can meet us in-person or attend online Join Zoom Meeting [https://us02web.zoom.us/j/87836564953?pwd=4Mi57ElZkDIFlb1fnlNwOJ0NiOK4tP.1](https://us02web.zoom.us/j/87836564953?pwd=4Mi57ElZkDIFlb1fnlNwOJ0NiOK4tP.1) Meeting ID: 878 3656 4953 Passcode: 760812 One tap mobile +19292056099,,87836564953#,,,,\*760812# US (New York) +13017158592,,87836564953#,,,,\*760812# US (Washington DC) The formal presentation will start at noon

This is a free, in person meeting. Burdened by a stressful relationship? Unhealthy relationships can trigger feelings of anger, despair or self-doubt. They can create dwindling spirals of fights and seeking to make-up, or trying to “pin the blame” on someone or something. If you don’t find the RIGHT reasons, or select the correct sources of the problem, the problem can just get worse and worse. Whether in love or personal ties, with friends or at work, our life really IS affected by the quality of our relationships. Good ones can promote pleasure and survival while less optimum ones can lead to annoyance, anger, self-doubt, stress, or even affect our health and ability to survive well. Whether you are suffering from a divorce, or a painful break-up, don’t know who to trust (or who to CHOOSE) as a partner, friend, boss or employee - the anxiety of relationship troubles can really make a mess of things. Maybe you’ve suffered a betrayal, or are dealing with hostility or criticalness or invalidation. Dwindling relationships can involve destructive behavior, where we hurt those we love, or start succumbing to self-destructive thoughts, attitudes or behaviors that spiral out of control and affect much more than our immediate relationship. Past losses in love or life can affect how we act or react to new people and situations and hold us back from even starting to create new, possibly great relationships! How can one get back onto a saner course of action? Come to our Meetup, where we can introduce you to some of the knowledge, tools and techniques of the breakthroughs in the field of the mind that we can apply to this ever important area of life: human relationships! Break free from self imposed limitations Here we will discuss: • How to “erase” the trauma of past hurts and betrayals so that one isn’t always repeating past mistakes. • Why and how do the negative emotions of others affect you? • Why is my partner withdrawing and what can I do about it? • Why do we sometimes feel compelled to hurt the ones we love? • Fights & arguments - what's really behind them? • What underlies “corrosive criticism” or the need to invalidate self or others? • How one can stably change one’s outlook on life so they can affect positive change? • Where do compulsive destructive behaviors come from and what can be done about them? • How to form closer bonds & keep growing the relationships with the people you care about? • How to enhance one’s own ability to survive and create positive healthy relationships whether in love, family & friendships or in work, business or one’s career? Relationships can be hard and life itself IS challenging. Why not arm yourself with the knowledge and breakthroughs that have been made about the mind, mental reactions & interpersonal relationships, so that one has better awareness and control over themselves and life in general. Learn where painful experiences are “stored” and how they can unknowingly affect us. You will also find out how one can “erase” those past painful experiences so that one is free to move forward without being tripped up by the past. Learn too, about what can lead some people to become “toxic” personalities and how to identify those traits in others so you won’t be tripped up trusting the wrong person. Our free Meet-ups occur in a safe environment where one can learn, without fear of judgment or criticism, and without the recommendation of harmful mental techniques or therapies, just how YOU can get yourself onto a happier & more successful path: in love & in life. We look forward to having you join us! This class is sponsored by the Dianetics & Scientology Life Improvement Center of Central Ohio.

Join us again this Saturday for drinks and sweets at this delicious Vegan co-op bakery. Mingle with likeminded Columbus Vegans. We will aim to sit outside after purchasing items and hopefully taking in cooperative weather. Special note on parking: Please try to park along Acton, Richards and/or Chatham streets so as to free up the lot at the back of the building for pick-up orders. Thank you. 😊 Patty Cake offers everything from cupcakes, cookies, cakes, muffins, whoopie pies, as well as gluten free goodies. They also have coffee, oat milk and cold brew