Post Natal Fitness

### 🇬🇧 English **Join the Monza Get in Shape Meetup Group** for a fun and energizing **Outdoor Fitness Boot Camp** in the beautiful Monza Park! Each week, our experienced trainer will guide you through dynamic, full-body exercises designed to boost your fitness, support weight loss, and help you feel stronger and more confident. This meetup is also a unique opportunity to **practice and improve your English while training**. The sessions are led in English, making it a fun and active way to learn the language in a real-life setting. Open to **all fitness and language levels**, this boot camp is the perfect chance to: * Challenge yourself with new workouts * Practice English in a natural, supportive environment * Connect with like-minded people * Enjoy the fresh air and beautiful surroundings of Monza Park Bring your workout gear, water, and a positive mindset — we’ll handle the rest! Together, we’ll sweat, learn, and grow towards a healthier lifestyle. *** ### 🇮🇹 Italiano **Unisciti al Monza Get in Shape Meetup Group** per un **Boot Camp Fitness all’aperto** divertente ed energizzante nel bellissimo Parco di Monza! Ogni settimana il nostro trainer esperto ti guiderà attraverso esercizi dinamici e completi, pensati per migliorare la tua forma fisica, supportare la perdita di peso e farti sentire più forte e sicuro di te. Questo meetup è anche un’occasione unica per **praticare e migliorare il tuo inglese mentre ti alleni**. Le sessioni sono condotte in inglese, rendendo l’apprendimento della lingua divertente e attivo in un contesto reale. Aperto a **tutti i livelli di allenamento e di lingua**, il boot camp è l’occasione perfetta per: * Metterti alla prova con nuovi esercizi * Praticare l’inglese in un ambiente naturale e accogliente * Conoscere persone con i tuoi stessi interessi * Goderti l’aria aperta e i magnifici paesaggi del Parco di Monza Porta con te abbigliamento sportivo, acqua e tanta energia positiva — al resto pensiamo noi! Insieme suderemo, impareremo e cresceremo verso uno stile di vita più sano.

ENG Saturday morning in Milan, what’s the plan? Let’s recharge our batteries to get ready for the weekend. Leave behind what’s past, take the best from it, and turn it into **pure energy** for this Saturday morning practice. Music will be the base of our body's movement and expression: the rythm will guide our steps and canalise our energies and emotions into something very creative and powerful. Bring a **sports towel** and **sport clothes and sneakers**. (there are changing rooms if you need them!) Don’t forget **water** to rehydrate — and your desire to recharge! We’ll meet outside **Dunamis Loreto – Gym of the Arts**. This part of the event is totally FREE and sponsored by MeetUp! And after the event, the sweetest part: no matter what time it is: it's always time for an aperitivo! let's choose a bar and have some food and drink together! ITA Sabato mattina a Milano, qual è il piano? Ricarichiamo un po' le batterie per prepararci al meglio al fine settimana. Lasciamo ciò che è stato della settimana scorsa alle spalle, prendiamone il buono e trasformiamolo in **energia pura** per questa pratica del sabato. La musica sarà la base del movimento e dell'espressione del nostro corpo: lasceremo che sia il ritmo a guidare i nostri passi e a canalizzare le nostre energie ed emozioni in un momento di grande creatività e libertà espressiva Porta il tuo **asciugamano da sport** e **acqua** per reidratarti, **abbigliamento e scarpe sportivi** (ci sono gli spogliatoi, se devi cambiarti!) e... voglia di ricaricare le batterie! Ci troviamo fuori dalla **Dunamis Loreto - Palestra delle Arti.** Questa parte di evento è totalmente GRATUITA e sponsorizzata da MeetUp! E dopo l'esercizio, la parte più dolce: non importa se è mezzogiorno: è sempre l'ora giusta per un aperitivo!

HARMONIA ( ex Villa Greg) Sabato 20 dicembre Start CENA ore 20:00 - 22:00 CENA: PRIMO,SECONDO, CONTORNO, DOLCE, ACQUA, VINO ( OPEN VINO ORARIO CENA) 20€ 🤩🤩🤩 Un locale tutto nostro, con un publico adulto, unico nel suo genere che unisce musica, divertimento e nuove amicizie, la notte più ballata di Milano HARMONIA♥️ La raffinatezza ed l’eleganza padroneggiano 😍 Entrata in LISTA ELIO, faremo un bel brindisi offerto da me🍾 Ai gruppi di 10 persone in APERITIVO offro una bottiglia di prosecco 🍾 Entrata dalle ore 22:00 10€ con drink Start musica 22:30 con DJ set anni 70/80/90 💪 PRENOTA : CHIAMA O WHATSAPP 3485660596 DRES COD ELEGANTE ( x gli uomini obbligo CAMICIA e GIACCA , no bermuda no maglietta, no polo) selezione all’ingresso, abbigliamento non curato verrà RESPINTO. Milano via Val Camonica 16 PARCHEGGIO FACILE Come arrivare? Clicca qui ⬇️ https://maps.app.goo.gl/hoy8nKJCrbWsgD8SA Se non hai l’auto c’è Radio bus serale milanese https://www.atm.it/it/AltriServizi/Trasporto/Pagine/Radiobus_quartiere.aspx

Classe Speciale di Natale – YOGA & SOUND Sabato 20 dicembre | 18:30 – 20:00 📍 Nuovo spazio di @lo_yoga_app Via Giuseppe Vigoni 11, Milano (Missori) Un appuntamento speciale per celebrare il Natale attraverso il corpo, il respiro e il suono. La serata si aprirà con una masterclass di yoga dinamico (1 ora) guidata da @lorenza.yoga.wellness , per risvegliare energia, presenza e vitalità. A seguire, un bagno di suono con campane di cristallo di quarzo condotto da Gaia, dedicato alla GRATITUDINE: la vibrazione sottile che armonizza il chakra del cuore, associata a una frequenza di 528 Hz, nota per favorire apertura, equilibrio e connessione profonda. 💚 La gratitudine è la vera emozione di queste feste, da sentire e incarnare. 🤍 Vieni con chi vuoi: se condividi la pratica, sconto per entrambi. Prenotazione obbligatoria Dm o 📞3450241444

**How to Join** * Add your name on Meetup to reserve your spot. * Message me on **WhatsApp** to get information about introductory class and package options. * Once the **payment** is completed, your booking will be **confirmed**, and all details will be shared with you. **Saturday Studio Class** * **Time:** 11:30-12:30 * **Level:** All Levels-Beginner-Friendly (International, English) 🧘‍♀️ Everyone is welcome – whether you’re new to yoga or already experienced. We’ll move through a Hatha yoga flow . Come connect with your breath, body, and community. 📍 **Location:** Via Melzi d’Eril , Milan **What to Bring** * Your own yoga mat *(limited studio mats available on request)* * Comfortable clothes and water \*\*\* **📌 Cancellation Policy** – More than 24h before class: Cancel directly on Meetup. – 6–24h before class: Send me a WhatsApp message to let me know. – Less than 6h before class: Unfortunately, your class credit will be used and no replacement can be offered. \*\*\* **Safety & Notes** * Your safety and well-being are very important. By attending, you acknowledge that yoga involves physical activity and accept responsibility for your own practice. * ❗ *This class is not suitable for pregnant women.* * If you have health concerns, please check with a doctor before joining. \*\*\* **About Me** I’m Ozzy, a certified yoga instructor specializing in **Hatha Yoga**. Learn more about me: [https://linktr.ee/ozzyoga.milano](https://linktr.ee/ozzyoga.milano)

JUSTME Domenica 21 dicembre Start buffet raffinato 20:00 con un drink, 10€ fino alle 23:00 Se vuoi puoi prenotare il tuo tavolo gratuitamente a tuo nome con i tuoi amici Se no puoi stare tranquillamente al mio tavolo. Entrata in seconda serata dalle 23:00 a 15€ con drink Serata meravigliosa, non ci credi? vieni a scoprirlo presentati all’ingresso in LISTA ELIO 💪💪💪 Start musica dalle 23:00 fino alle 05:00 Se vuoi puoi parcheggiare FACILMENTE in Via Mario Pagano 17 c’è la navetta del Justme che ti porta al locale GRATUITAMENTE Milano via Luigi camoens 15 Come arrivare in auto ? Clicca qui sotto https://maps.app.goo.gl/YKDg3msCWNpJz6Uw6?g_st=iwb Fammi sapere se sei dei nostri, PRENOTA (Dress code x gli Uomini obbligo camicia, no giubottino in jeans, no bermuda)

**How to Join** * Add your name on Meetup to reserve your spot. * Message me on **WhatsApp** to get information about introductory class and package options. * Once the **payment** is completed, your booking will be **confirmed**, and all details will be shared with you. **Sunday Studio Class** * **Time:** 11:30-12:30 * **Level:** All Levels-Beginner-Friendly (International, English) 🧘‍♀️ Everyone is welcome – whether you’re new to yoga or already experienced. We’ll move through a Hatha yoga flow . Come connect with your breath, body, and community. 📍 **Location:** Via Melzi d’Eril , Milan **What to Bring** * Your own yoga mat *(limited studio mats available on request)* * Comfortable clothes and water \*\*\* **📌 Cancellation Policy** – More than 24h before class: Cancel directly on Meetup. – 6–24h before class: Send me a WhatsApp message to let me know. – Less than 6h before class: Unfortunately, your class credit will be used and no replacement can be offered. \*\*\* **Safety & Notes** * Your safety and well-being are very important. By attending, you acknowledge that yoga involves physical activity and accept responsibility for your own practice. * ❗ *This class is not suitable for pregnant women.* * If you have health concerns, please check with a doctor before joining. \*\*\* **About Me** I’m Ozzy, a certified yoga instructor specializing in **Hatha Yoga**. Learn more about me: [https://linktr.ee/ozzyoga.milano](https://linktr.ee/ozzyoga.milano)

Inauguriamo il nuovo sabato adulto di Milano e dintorni con ricco buffet e musica commerciale a 360°. Tavolo riservato con posto a sedere, ingresso con prima consumazione e buffet 20€. Ampio parcheggio gratuito nei dintorni del locale. Consigliato per un età compresa tra 30 e 60 anni. Gradita la conferma ai nostri numeri Enrico 3930134920 melissa 3755058482

La domenica ormai è appuntamento fisso per il nostro gruppo e adesso che le temperature si sono abbassate è il momento di spostarci nella parte invernale del Just me (ex Just Cavalli). Ci incontriamo alle 20:00 per socializzare al nostro tavolo riservato e gustare un ottimo buffet con la prima consumazione inclusa al costo di soli 10€. Alle 22:30 faremo un brindisi di prosecco offerto dagli organizzatori 🍾🎉💥 e chi vuole può rimanere a ballare. Serata dedicata a un pubblico di tutte le età, divertimento assicurato! È gradita conferma via whatsapp ai nostri numeri: Enrico 3930134920 melissa 3755058482

📌**What** Hai voglia di un *sabato sera tranquillo*? Anche noi. Unisciti al nostro sabato sera easy in pieno centro a Milano: una serata rilassata, un buon cocktail in mano e nuove persone da conoscere. Niente caos, niente pressioni, solo *good vibes*. Dimentica il caos e i decibel sparati a mille dei locali notturni milanesi, il nostro format è l'ideale per chi cerca un sabato sera easy e autentico a Milano. ***Come funziona:*** arrivi, prendi il tuo drink e ti immergi in un'atmosfera genuina. Nessuna prenotazione, nessuna formalità: solo chiacchiere piacevoli, facili incontri e la libertà di socializzare con persone che, come te, preferiscono la semplicità di un buon bicchiere alla bolgia dei locali affollati. Vieni, rilassati e fai amicizia in un ambiente davvero alla mano. ❗️**Il team di Meetup non sarà presente**, ci occupiamo solo della parte logistica. Per formare un gruppo e incontrarti all'evento, connettiti e interagisci con gli altri partecipanti nella chat di WhatsApp. Trovi tutto qui sotto! 📌**Who** Ventenni e trentenni in cerca di un sabato sera chill: milanesi, fuorisede, giovani lavoratori, expat. Tutti benvenuti! **📌How** 1. **RSVP per partecipare.** 2. **Unisciti al [gruppo WhatsApp](https://chat.whatsapp.com/CwJKPZI3G0vKqLZRdRtzLr?mode=hqrc)**[ ](https://chat.whatsapp.com/CwJKPZI3G0vKqLZRdRtzLr?mode=hqrc)— utile per la logistica e per connettersi con gli altri prima dell’evento. 3. (Per favore per favore per favore) **tieni aggiornato il tuo RSVP su Meetup.**

La domenica ormai è appuntamento fisso per il nostro gruppo e adesso che le temperature si sono abbassate è il momento di spostarci nella parte invernale del Just me (ex Just Cavalli). Ci incontriamo alle 20:00 per socializzare al nostro tavolo riservato e gustare un ottimo buffet con la prima consumazione inclusa al costo di soli 10€. Alle 22:30 faremo un brindisi di prosecco offerto dagli organizzatori 🍾🎉💥 e chi vuole può rimanere a ballare. Serata dedicata a un pubblico di tutte le età, divertimento assicurato! È gradita conferma via whatsapp ai nostri numeri: Enrico 3930134920 melissa 3755058482

Hey there Black Love Friends! We're back for the final week of our 2025 **Pre-Resolution Fitness Challenge!** this week we will be at Franklin Park Conservatiry! Every Sat for the rest of 2025 we will be hosting a new challenge at a new park where all fitness levels are welcomed. What a great way to get a jump start on those fitness resolutions and make some new connections in the process. Don't wait reserve your spot today!

$5 MOVIE NIGHT! With avatar fire and Ash, James Cameron takes audiences back to Pandora in an immersive new adventure with marine turned Navi leader Jake Sully. Navi Warrior, Naytiri and the Solly family. The film has a screenplay by James Cameron and Rick Jaffa and Amanda Silver. We will see the 6 PM showing and I will post my seat so that we can sit together. We can grab something to eat after if people want and chat to round out the experience. This is a MUST SEE MOVIE for me. I hope you feel the same. I will CANCEL if there are less than 5 RSVPs on the movie date.

We will hike approx 4 miles looping through the gardens, boardwalk trail and chipmunk trail.

Hi ladies. We will meet in front of the Nature Center and head to the two Observation decks. We will then hike Hickory Ridge, Ripple Rock, Overlook and Sugarbush trails to get approximately four miles total distance. We will walk approximately a 18 minute mile pace. Please wear appropriate hiking shoes.

Hey! I’m Ron K, and I’m excited to welcome you to Neighborhood Boxing Club. Kickstart your fitness journey with a FREE Beginner Class **Class Schedule** **​** **12:30 - 1:00 PM** **Hand Wrapping & Basics Tutorial** **We’ll start with a step-by-step tutorial on wrapping your hands, followed by tips on stance, footwork, and striking to get you feeling confident.** **1:00 - 1:30 PM** **Beginner Boxing Class** **Dive into a high-energy, 30-minute workout on the heavy bags, where you can practice your moves, release stress, and enjoy a great workout.** **1:30 PM** **Q&A & Membership Overview** **Stick around after class to learn about our membership options and ask any questions to help you continue your boxing journey.** **​This is the perfect opportunity to kickstart your boxing journey, enjoy the energy, and join a supportive community. I’m here to help you every step of the way!** Visit The Following Link To Sign Up [https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass](https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass "https://www.neighborhoodboxingclub.com/freebeginnersclass")