Triratna budismo valencia

La meditación es un medio de transformar la mente. Las prácticas de meditación budista son técnicas que fomentan y desarrollan la concentración, la claridad, la positividad emocional y una visión tranquila de la verdadera naturaleza de las cosas. Al participar en una práctica de meditación en particular, aprendes los patrones y hábitos de tu mente, y la práctica ofrece un medio para cultivar nuevas formas de ser más positivas.

## ¿Quieres probar qué es la meditación?

Si no has probado nunca, en esta clase abierta puedes probar. Para asistir sólo necesitas acudir 10 minutos antes del inicio de la clase, no es necesaria la inscripción. Para venir a las clases abiertas no es necesario tener experiencia ni reservar... simplemente llegar.

## ¿Qué haremos en la clase?

En nuestras clases abiertas de meditación alternamos dos tipos de prácticas:

• Anapanasati o Mindfulness de la respiración, o también conocida como el seguimiento de la respiración.
• Metta Bhavana o el Cultivo de la bondad amorosa

Las sesiones funcionan por donativo.

Mindfulness es una capacidad que todos tenemos y que podemos cultivar. Actualmente mindfulness o atención consciente se ha convertido en un término muy popular. Especialmente en el mundo de la ciencia, la psicología y la salud.
Vidyamala Burch, maestra de meditación y fundadora del programa de mindfulness para la gestión del dolor crónico, describe Mindfulness del siguiente modo: "Vive en el momento, date cuenta de lo que está ocurriendo y, en lugar dejarte llevar por las reacciones habituales, decide el modo de responder a tu experiencia”. (Vidyamala Burch. “Vivir bien con dolor y enfermedad”)
Mindfulness proviene de las enseñanzas budistas y se denomina Sati en pali. ¿Quiere esto decir que tenemos que ser budistas para practicar la atención consciente? No, no es necesario ser budista para vivir con atención consciente o mindfulness. Pero sí que tenemos que ser conscientes que no se trata de sólo una técnica que puede ayudarnos a vivir mejor. No se trata de algo que hagamos sino que la práctica de mindfulness transforma la manera en que somos en el mundo.

## Para asistir sólo necesitas acudir 10 minutos antes del inicio de la clase, no es necesaria la inscripción.

Las clases funcionan por donativo.

La meditación es un medio de transformar la mente. Las prácticas de meditación budista son técnicas que fomentan y desarrollan la concentración, la claridad, la positividad emocional y una visión tranquila de la verdadera naturaleza de las cosas. Al participar en una práctica de meditación en particular, aprendes los patrones y hábitos de tu mente, y la práctica ofrece un medio para cultivar nuevas formas de ser más positivas.

#### Para venir a las clases abiertas no es necesario tener experiencia ni reservar... simplemente llegar a tiempo, por lo menos cinco minutos antes.

Las sesiones funcionan por donativo.