MARCHA NÓRDICA LEGANÉS

Todos los miércoles de 17h a 18h30 clases de marcha nórdica en Parque Polvoranca Leganés.
Más información en: https://www.un2trek.com/clases-marcha-nordica-polvoranca-madrid

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¿Y esto de la marcha nórdica qué es?

• La marcha nórdica es un ejercicio físico, que combina trabajo aeróbico y fuerza, y consiste en caminar con bastones. El uso de bastones implica el trabajo del tren superior, tronco y brazos, en el caminar. Junto al trabajo de piernas y cadera aumenta el consumo energético y se reparte el esfuerzo por todo el organismo interviniendo hasta un 90% de la musculatura corporal.

• Es una actividad fácil y con poco riesgo de lesiones que genera innumerables beneficios para el organismo, mejorando la salud y la calidad de vida. La marcha nórdica aumenta la autoestima y es socialmente enriquecedora.

• Con la técnica adecuada, la marcha nórdica aporta numerosos beneficios para la salud física, psíquica y social, de forma sencilla y natural.