In unserem hektischen Alltag sehnen wir uns nach Momenten der Ruhe, der Klarheit und des inneren Friedens. Die Praxis der Zen-Meditation bietet einen bewährten Weg zu mehr Gelassenheit, Mitgefühl und authentischem Leben.
Dieser Kurs richtet sich sowohl an komplette Anfänger als auch an Menschen mit ersten Meditationserfahrungen, die ihre Praxis vertiefen möchten. Du lernst nicht nur die Grundlagen des stillen Sitzens, sondern entdeckst, wie Meditation zu einer bereichernden Lebenshaltung werden kann.
Was Dich in diesem Kurs erwartet:
- Einführung in die Zen-Meditation mit erfahrener Anleitung
- mind. 30 Minuten stilles Sitzen an jedem Abend
- Interaktive Übungen für persönliche Reflexion und Austausch in der Gruppe
- Fundierte Wissensvermittlung zu sechs Grundpfeilern der Zen-Praxis
- Kleine Gruppe (6-12 Teilnehmer) für individuelle Betreuung
HINWEIS: der Preis von 120 Euro (80 Euro Frühbucher bis 7.9.) enthält alle 4 Abende. Wenn Du dir diesen Preis nicht leisten kannst (aus welchem Grund auch immer), dann kannst du den Rabattcode SOZIAL eingeben, dann kostet es 40 Euro.
Inhalte der vier Abende:
- 1. Einführung in Sitzhaltung und Konzentration. Mit welcher Intention meditieren wir? Wie können wir Enthusiasmus kultivieren? (22.9.)
- 2. Mit Ablenkungen umgehen und Geduld im Umgang mit körperlichen oder seelischen Schmerzen lernen, wie bleiben wir dran, wenn es schwierig wird. (29.9.)
- 3. Mitgefühl mit uns entwickeln. Uns der Meditation und dem jeweiligen Augenblick hingeben. (6.10.)
- 4. Meditation in den Alltag integrieren. Meditation als Weg eine große, wunderbare Realität wahrzunehmen, die uns in jedem Moment und mit jedem Menschen gegenüber steht. (13.10.)
