Meditation session

Ven y únete si sientes que necesitas reconectar con tu paz interior, si sientes que la angustia ha estado muy presente en tu vida últimamente. No importa si nunca has meditado antes, ven sin expectativas, sólo el darte la oportunidad de reconectar contigo mismo en el silencio.
Soy Flor, peruana, viviendo en Xátiva desde hace dos años, próxima a mudarme a la ciudad de Valencia. Soy instructora certificada en Mindfulness y Gestión de las emociones además de coach ontológica, pero antes que nada soy un alma curiosa en pleno proceso de reinvención. Este proceso me ha traído muchas tormentas, las cuales he podido atravesar con desapego y fortaleza gracias a la meditación. Siento que ésta es una herramienta tan poderosa y a la vez tan simple y accesible que todos deberían conocerla. Ese es mi deseo y la intención que pongo para este evento: que esta herramienta llegue a quien lo esté necesitando en este momento de su vida. Te recomiendo traer un cojín y una mantita o yoga mat para que puedes sentarte en una posición cómoda. Si tienes alguna consulta, me puedes enviar un mensaje o contactar al 663 28 33 63. Abrazo fuerte.
Esta será la estructura de la sesión:
-Breve presentación: Todos tendremos unos minutos para presentarnos.
-Breve explicación de lo que es la meditación, posturas, manera de respirar y coherencia corazón-cerebro. Aclaración de dudas, preguntas y/o consultas.
-Meditación en silencio con enfoque en la respiración para aquietar la mente: 5 minutos.
-Meditación guiada para equilibrar el sistema nervioso (coherencia corazón-cerebro) con enfoque en la gratitud.
-Breve compartir con el grupo sobre cómo se han sentido haciendo la meditación.
-Cierre y despedida. Los que deseen pueden llevar alguna bebida o snacks para compartir.
-Aporte voluntario.