Verbindungsraum | Berlin Creative Mindfulness Community

Tauche ein ins kreative Chaos und nimm dir eine gute Portion Lebensfreude, Inspiration und Perspektivwechsel für das neue Jahr mit nach Hause!

Egal ob Anfänger oder schon mit Erfahrung – in diesem Workshop steht der Spaß im Vordergrund! Komm einfach, wie du bist und lass dich (von dir selbst) überraschen.

ALLES AUF EINEN BLICK:

WANN? Sa, 10.01. von 11.00-14.00 Uhr
WO? Verbindungsraum Bundesallee 127, 12161 Berlin
WIE VIEL? ermäßigt 25,00€ ; regulär 30,00€ ; solidarisch 35,00€
ANMELDUNG: https://startklar.eventbrite.de
FRAGEN? Schreibe eine Mail an verbindungsraum@web.de

Wir freuen uns, zusammmen mit dir verspielt ins neue Jahr zu starten!

Kathi & Alina

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Über die Workshop-Leitungen:

Kathi (sie/deren) ist absolvierende Theatertherapeutin (DGfT) und Künstlerin und leitet Improkurse, Theaterworkshops und Selbsterfahrungsgruppen. Kathi schafft einen vertrauensvollen und kreativen Raum zum Ausprobieren und Spielen. Kathi ist davon überzeugt, dass jeder Mensch kreativ sein kann!

Alina (sie/ihr) ist systemische Coach mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und Burn-Out-Prävention. Außerdem ist sie ebenfalls Theatertherapeutin (DGfT) und in der queeren Bildungsarbeit tätig. Ihre Vision ist eine Welt voller Vielfalt und mit Platz für bunten Selbstausdruck.

Gemeinsam Wut erforschen, leben und feiern! | Für FLINTA* (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, trans und agender Personen)

Die aktuelle politische Lage lässt es in dir brodeln? Das ständige “bewertet und in Schubladen gedrückt werden” regt dich auf? Du merkst, dass du es eh nicht allen recht machen kannst und … du willst es vor allem nicht mehr?

Dann wird es Zeit, deiner Wutkraft mal so richtig Raum zu geben! Frust runterschlucken und “Lächel doch mal!” war gestern. Aufgrund des tollen Feedbacks findet der Wut-Workshop ein 4. Mal statt und ich freue mich riesig, wenn du dabei bist!

Im FLINTA*-Wut-Workshop erwarten dich…

- ein geschützter Rahmen zum bestärkenden Austausch über unsere Wut-Themen
- inspirierende Perspektivwechsel für eine neue Beziehung zu deiner Wut
- befreiende Körper-Übungen, die dich auch im Alltag weiter begleiten

Nimm deine Wut wieder als unterstützende Kraft zurück zu dir, anstatt sie wegzuschieben und als Gefahr anzusehen. Spüre die wohltuende Kraft vom “Grenzen setzen und sich radikal selbst akzeptieren”! In diesem Workshop gibt es kein richtig oder falsch - du darfst einfach du selbst sein: So laut oder so leise wie du willst, mit deinem ganz eigenen Ausdruck deiner Wut. Befreie dich von altem Ballast, erlebe neue Leichtigkeit und frischen Mut, für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind! Let’s reclaim our anger!

Komm mit auf eine kreativ-empowernde Reise zu deiner Wutkraft. Ich freue mich auf dich.

WANN? Sa, 31.01. von 15.00-19.00 Uhr
WO? Verbindungsraum Bundesallee 127, 12161 Berlin
WIE VIEL? ermäßigt 30,00€ ; regulär 35,00€ ; solidarisch 40,00€
ANMELDUNG: https://wut-workshop.eventbrite.de
FRAGEN? Schreibe eine Mail an verbindungsraum@web.de

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Über die Workshopleitung: Alina (sie/ihr) ist systemische Coach mit dem Fokus auf Selbstfürsorge und Burn-Out-Prävention. Außerdem ist sie am Ende ihrer Ausbildung zur Theatertherapeutin und in der queeren Bildungsarbeit tätig. Ihre Vision ist eine Welt voller Vielfalt mit Platz für bunten Selbstausdruck.

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Feedback einer Teilnehmerin vom vergangenen Wut-Workshop:
"Der Workshop mit Alina war für mich eine tiefgreifende und heilsame Erfahrung. Alina hat mit viel Einfühlungsvermögen und Kreativität einen sicheren Raum geschaffen, in dem wir unsere Wut auf ganz neue Weise erkunden konnten. Besonders beeindruckt hat mich die Vielfalt der Methoden."

Kreative Selbstfürsorge - Gemeinschaftlich Energie tanken und dem Winterblues entgegen wirken

**English Information below**

Die Tage sind kurz, die Schatten lang und die Vögel still - der Winter ist allmählich da und wird uns alle eine Weile besuchen. Diese dunklere Zeit des Jahres kann für einige Menschen ganz schön herausfordernd sein. Viele kennen den Ausdruck "Winterblues", und nicht nur Lichtmangel, auch reduzierte Gemeinschaftsaktivitäten spielen dabei eine Rolle.

In diesem Workshop greifen ich genau diese jahreszeitlich-bedingten Themen auf und biete einen Raum, in dem Kreativität, Selbstfürsorge und Gemeinschaft zusammenkommen - drei Zutaten, um neue Energie zu tanken in der grauen Winterzeit.

Das erwartet dich im Workshop:
❄️ Sharing Circle für authentische Verbindungen
❄️ Kreative Coachingübungen für mehr liebevolle Selbstannahme & Selbstfürsorge-Impulse für deinen Alltag
❄️ Gruppenspiele & Embodiment Übungen für dein Gemeinschaftsgefühl to go
❄️ Achtsamkeit- und Entspannungsübungen zum Loslassen vom Gedankenchaos

Gemeinsam zapfen wir unsere wärmespendenden Energiequellen an und festigen unseren inneren Anker für turbulente oder matte Zeiten.
In spielerischen und achtsamen Übungen, kannst du ganz in deinem Körper ankommen und neue Energie schöpfen. Also raus aus dem "funktionieren müssen"-Modus, und rein ins hier und jetzt - Finde heraus, was dir in in der cozy-Winterzeit wirklich gut tut.

Wir müssen nicht alleine durch den Winter gehen. Nimm dir dein kraftspendendes Gemeinschaftsgefühl, innere Balance und Wärme mit nach Hause.

WANN? So, 08.02.26 von 18.00-20.00 Uhr
WO? Verbindungsraum Bundesallee 127, 12161 Berlin
WIE VIEL? ermäßigt 20,00€ ; regulär 25,00€ ; solidarisch 30,00€
ANMELDUNG: https://KreativeSelbstfuersorgeWinterblues.eventbrite.de
FRAGEN? Schreibe eine Mail an verbindungsraum@web.de

Ich freue mich auf dich!
Alina

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Über die Workshop-Leitung:

Alina ist systemische Coach, Yogalehrerin, angehende Theatertherapeutin (DGFT) und Referentin in der queeren Bildungsarbeit. Ihre Themen in Workshops und Beratungen drehen sich rund um Empowerment und Selbstfürsorge. Alinas Vision: Eine bunte Welt, mit Platz für kreativen Selbstausdruck!

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**English Information**
(Depending on the group, the workshop will be held in German, English, or a mix of both. Feel free to let me know in advance if you require an English translation.)
The days grow short, the shadows long, and the birds fall silent — winter is on its way and will be visiting us for a while. This darker time of year can be quite challenging for some people. Many are familiar with the term “winter blues,” and it’s not just the lack of light; reduced social activities also play a role.
In this workshop, I address these seasonal themes and offer a space where creativity, self-care, and community come together — three essential ingredients for recharging your energy during the grey winter months.

What to expect:
❄️ Sharing circle for authentic connections
❄️ Creative coaching exercises for deeper self-acceptance & inspiration for self-care in your daily life
❄️ Group games & embodiment exercises to foster a sense of community
❄️ Mindfulness and relaxation exercises

Together, we will tap into our inner sources of warmth and strengthen our inner anchor for turbulent or low-energy times.
Through playful and mindful exercises, you can fully arrive in your body and replenish your energy. So step out of the “I just have to keep going” mode and into the here and now — discover what truly nourishes you during the cozy winter season.
We don’t have to go through winter alone. Take home a sense of empowering togetherness, inner balance, and warmth.

WHEN? Sunday, 08.02.26 von 6-8 pm
WHERE? Verbindungsraum Bundesallee 127, 12161 Berlin
HOW MUCH? reduced 20,00€ ; regular 25,00€ ; solidary 30,00€
REGISTRATION: https://KreativeSelbstfuersorgeWinterblues.eventbrite.de
QUESTIONS? Write an email at verbindungsraum@web.de

I’m looking forward to seeing you!
Alina

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About the workshop facilitator:
Alina is a systemic coach, yoga teacher, prospective drama therapist (DGFT), and educator in queer educational work. Her workshop and consulting topics revolve around empowerment and self-care.
Alina’s vision: a colorful world with space for creative self-expression!