What we’re about
¡Bienvenida/o a Vida de Yoguis! 🌿✨
Soy Estefanía Mora, profesora de yoga, licenciada en educación y fundadora de Vida de Yoguis (La comunidad de yoguis más grande de Valencia) y Yoguis en Acción (Equipo de voluntarios que practican el Karma Yoga), y estoy encantada de darte la bienvenida a nuestro grupo.
En este espacio, me dedico a enseñar el yoga en su forma más auténtica. Aquí no solo aprenderás ejercicios físicos, sino también explorarás el profundo conocimiento de los textos Védicos, ejercicios mentales y prácticas espirituales que te ayudarán a potenciar tu desarrollo personal y a mejorar tu calidad de vida.
Todas mis clases son de contribución voluntaria. Sé lo que es querer tomar clases que no puedes pagar, y creo firmemente que el acceso al conocimiento y al desarrollo personal no debería estar limitado por cuestiones económicas.
Puedes contribuir con un aporte de 5€ en adelante, o incluso asistir sin contribuir si lo necesitas, para solicitar becas de acceso gratuito escribe a info@vidadeyoguis.com ¡Nunca dejes que el dinero te impida participar!
Cada sesión está cuidadosamente diseñada para ofrecerte una experiencia integral que incluye:
- Posturas de Yoga (Asanas): Ejercicios que fortalecen y flexibilizan tu cuerpo, promoviendo una salud óptima y bienestar general.
- Técnicas de Respiración (Pranayama): Métodos para mejorar tu concentración, reducir el estrés y aumentar tu energía vital.
- Meditación y Atención Plena: Prácticas para cultivar la paz interior, claridad mental y una conexión más profunda contigo mismo.
- Mudras: Gestos de manos que canalizan la energía y favorecen el equilibrio mental y emocional.
- Mantras: Sonidos o frases repetitivas que ayudan a centrar la mente y elevar la vibración espiritual.
- Bandhas: Técnicas de contracción muscular que optimizan la energía interna y mejoran la estabilidad física y mental.
- Kriyas: Ejercicios específicos y secuencias que purifican el cuerpo y la mente, promoviendo un mayor bienestar y claridad.
- Estudio de Textos Védicos: Introducción a las enseñanzas antiguas que fundamentan la filosofía del yoga y su aplicación en la vida diaria.
No es necesario tener experiencia previa; las clases están diseñadas para adaptarse a todos los niveles.
Para más eventos y clases de yoga haz clic aquí: www.vidadeyoguis.com
También puedes unirte a mi canal de WhatsApp para estar al día con cambios en las clases gratis semanales:
(Te recomiendo en gran medida, que te unas al canal de WhatsApp, es la mejor forma de enterarte inmediatamente de cualquier cambio en el cronograma de clases, tanto presenciales como online y de obtener entradas para los eventos con plazas limitadas).
¡Estoy emocionada de compartir este camino contigo!
Espero verte pronto y compartir juntos esta maravillosa práctica. 🌟🧘♂️🧘♀️
Con cariño,
🌿 Estefanía Mora.
Upcoming events (4+)
See all- ☯️ Clase de Tai Chi: La Vuelta al Wu Ji ☯️Miércoles/Wednesday, donation basedFrente al Palacio de Las Artes Reina Sofía, Valencia
-ENG BELOW-
No te guíes por la lista de asistentes en Meetup, se unen participantes de muchas otras plataformas, para consultar la lista de asistentes real únete al grupo de WhatsApp.
💙 Clase apta para todos los niveles
Clase de Contribución Voluntaria:
mínimo 5€ por persona, lo cual cubre lo básico para mantener este proyecto vivo. A partir de ahí, puedes aportar más si así lo sientes, según tu economía y el valor que haya tenido la clase para ti. Tu contribución no solo hace posible esta actividad, también ayuda a que otras personas con menos recursos puedan acceder. Gracias a este apoyo puedo seguir ofreciendo clases gratuitas a quien más lo necesitan.
Si estás en una situación difícil, escríbeme a info@vidadeyoguis.com para solicitar acceso gratuito. 💙 🙏 más información haciendo clic aquí.Estructura de la clase:
🔥 Calentamiento articular
🍃 Ejercicios de QiGong (5 elementos)
🌊 Secuencias de Tai Chi (Estilo Yang - Tàolù Shí Yángshi)
🌀 Ejercicios de cierre y relajación
☯️ Profesor a cargo: Karma Tsöndru Yeshe.### 💙 CLASE COMPLEMENTARIA: YOGA DESPUÉS 💙
Justo después de esta clase de Tai Chi, realizaremos una sesión de Yoga, ideal para profundizar el trabajo corporal y energético. Ambas clases se complementan perfectamente.
Al terminar la clase de yoga, todo quien quiera está invitada/o a quedarse a un ¡Picnic entre yoguis! Así cerramos la sesión con un bonito espacio de socialización. Para asistir al picnic solo debes traer algún snack para compartir, lo haremos justo después de terminar la clase de yoga 💙
Por si tienes alguna duda, aquí te dejo mis datos de contacto:
@vidadeyoguis (Instagram, Facebook y TikTok)
www.vidadeyoguis.com
info@vidadeyoguis.com🔗 Más información sobre la clase de Yoga haciendo clic aquí
📩 Reserva tu plaza y únete a la experiencia!***
Don't rely on the attendee list on Meetup – Participants also join from many other platforms. To check the actual attendee list, join the WhatsApp group.
💙 Class suitable for all levels
Type of Voluntary Contribution:
minimum €5 per person, which covers the basics to keep this project alive. From there, you can contribute more if you feel so, depending on your finances and the value that the class has had for you. Your contribution not only makes this activity possible, it also helps other people with fewer resources to access it. Thanks to this support I can continue offering free classes to those who need it most.
If you are in a difficult situation, write to me at info@vidadeyoguis.com to request free access. 💙🙏 More information by clicking here.### Class Structure:
🔥 Joint warm-up
🍃 QiGong exercises (5 elements)
🌊 Tai Chi sequences (Yang Style - Tàolù Shí Yángshi)
🌀 Closing exercises and relaxation
☯️ Instructor: Karma Tsöndru Yeshe***
## 💙 COMPLEMENTARY CLASS: YOGA AFTERWARDS 💙
Right after this Tai Chi class, we will have a Yoga session, ideal for deepening your physical and energetic practice. Both classes complement each other perfectly.
At the end of the yoga class, everyone is invited to stay for a Yogis’ Picnic! It’s a great way to close the session with a beautiful social gathering. Just bring a snack to share, and we’ll enjoy it together after the yoga class. 💙### If you have any questions, here’s how to contact me:
📩 @vidadeyoguis (Instagram, Facebook & TikTok)
🌐 www.vidadeyoguis.com
📧 info@vidadeyoguis.com
🔗 More information about the Yoga class here
📩 Reserve your spot and join the experience! - Yoga & Meditation + Picnic (Wednesday/Miércoles) Donation Based.Frente al Palacio de Las Artes Reina Sofía, Valencia
-ENG below-
No prestes atención a la lista de asistentes de este evento, publicamos en muchas plataformas, si quieres conocer la lista real de asistentes a este evento: Solicita acceso al grupo de WhatsApp.
Clase de Contribución Voluntaria:
mínimo 5€ por persona, lo cual cubre lo básico para mantener este proyecto vivo. A partir de ahí, puedes aportar más si así lo sientes, según tu economía y el valor que haya tenido la clase para ti. Tu contribución no solo hace posible esta actividad, también ayuda a que otras personas con menos recursos puedan acceder. Gracias a este apoyo puedo seguir ofreciendo clases gratuitas a quien más lo necesitan.
Si estás en una situación difícil, escríbeme a info@vidadeyoguis.com para solicitar acceso gratuito. 💙IMPORTANTE: A veces, por imprevistos o el clima, la clase puede cambiar de ubicación, no es habitual pero puede suceder, por favor únete al canal de WhatsApp para poder avisarte inmediatamente si hay algún cambio +34614386116: Solicita acceso al grupo de WhatsApp.
En mi web también consigues acceso a clases, cursos y talleres: https://vidadeyoguis.com/
Estructura de la clase:
-Definición de la Intención de la clase y fragmento de filosofía Yogui.
-Pranayama.
-Asanas.
-Canto del mantra de la semana.
-Meditación con mudras.
-¡Picnic entre amigos! *Opcional*Para asistir al picnic solo debes traer algún snack para compartir, lo haremos justo después de terminar la clase para los que se quieran quedar y compartir un bonito momento entre yoguis 💙
Por si tienes alguna duda, aquí te dejo mis datos de contacto:
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info@vidadeyoguis.comOtros eventos, todas las semanas: https://vidadeyoguis.com/clases%2C-cursos-y-eventos-1
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Do not pay attention to the list of attendees of this event, we publish on many platforms, if you want to know the real list of attendees to this event: Request access to the WhatsApp group.Type of Voluntary Contribution:
minimum €5 per person, which covers the basics to keep this project alive. From there, you can contribute more if you feel so, depending on your finances and the value that the class has had for you. Your contribution not only makes this activity possible, it also helps other people with fewer resources to access it. Thanks to this support I can continue offering free classes to those who need it most.
If you are in a difficult situation, write to me at info@vidadeyoguis.com to request free access. 💙
IMPORTANT: Sometimes, due to unforeseen events or weather, the class can change location, it is not usual but it can happen, please join the WhatsApp channel so we can notify you immediately if there is any change +34614386116: Request access to the WhatsApp community.On my website you also get access to more classes, courses and workshops: https://vidadeyoguis.com/
Class structure:
-Definition of the Intention of the class and fragment of Yogi philosophy.
-Pranayama.
-Asanas.
-Chanting the mantra of the week.
-Meditation with mudras.
-Picnic with friends! *Optional*To attend the picnic you just need to bring some snacks to share, we will do it right after finishing the class for those who want to stay and share a nice moment among yogis 💙
More events every week: https://vidadeyoguis.com/clases%2C-cursos-y-eventos-1
In case you have any questions, here is my contact information:
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info@vidadeyoguis.com - 🏖️ 🧘Yoga & Meditation at the beach / Yoga y Meditación en la PlayaEl Palmeral De La Patacona, Valencia
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-Asanas.
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-Asanas.
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info@vidadeyoguis.com - Workshop: Why do I have insomnia? / ¿Por Qué Tengo Insomnio?Parque de Cabecera, Mislata
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# ¿Por Qué Tengo Insomnio?
## Medicina Naturista desde el Yoga Tradicional y la Neurociencia
En este taller aprenderás por qué no logras conciliar un sueño profundo y reparador, y cómo puedes transformar esa realidad desde una propuesta integral basada en el yoga clásico, la ciencia moderna y la sabiduría de los ritmos naturales.
***
### 🌿 ¿Qué veremos?
El insomnio no es solo una disfunción del descanso. Es una señal de desequilibrio en el sistema nervioso, en los ciclos circadianos y en nuestra relación con la vida diaria. Este taller no se limita a enseñar asanas para dormir mejor. Exploraremos un enfoque holístico que integra:
- Estrategias naturales para regular el sistema nervioso y reducir la hiperalerta.
- Hábitos diarios (dinacharya) que mejoran la producción de melatonina, el equilibrio hormonal y el descanso mental.
- Técnicas respiratorias y de atención plena validadas por la neurociencia actual para reentrenar el cerebro hacia el sueño profundo.
- Citas y enseñanzas de los Yoga Sutras, el Hatha Yoga Pradipika y la medicina tradicional para entender el sueño como una herramienta espiritual y regenerativa.
***
### 📚 Respaldado en ciencia y tradición
🧠 Según un estudio de 2023 publicado en Nature Aging, los patrones de sueño alterados afectan directamente la neuroplasticidad, impactando la memoria, la toma de decisiones y la longevidad (Xie et al., 2023). Dormir mal no solo agota: acelera el envejecimiento.
🧘♀️ Estudios recientes han mostrado que la práctica regular de respiración coherente y meditación basada en atención plena reduce los niveles de cortisol y mejora la calidad del sueño hasta en un 42% (Wielgus et al., 2022, Frontiers in Psychology).***
### 🌙 El sueño como base para vivir con propósito
Dormir profundamente mejora tu claridad mental, tu creatividad y tu capacidad de vivir una vida con propósito.
Como afirma el neurocientífico Andrew Huberman (2023):> “La calidad del sueño es el predictor más importante de tu salud emocional, tu sistema inmune, y tu habilidad de lograr lo que te propones durante el día.”
Por eso, sanar el sueño es también sanar tu relación con la vida.
### 🧘♀️ ¿Qué incluye?
- Taller teórico-práctico presencial (3h).
- Material didáctico para llevarte a casa.
- Acceso a una grabación guiada para prácticas nocturnas.
- Asesoramiento post-taller: podrás escribirme si necesitas resolver dudas durante la implementación de las estrategias aprendidas.
- Picnic compartido para resolver dudas y socializar.
***
### 💰 Inversión y Becas
El precio sugerido para este taller es de 20 € por persona e incluye todos los materiales necesarios.
Si estás atravesando un momento difícil económicamente, puedes optar por una beca y pagar solo el costo de los materiales. En Vida de Yoguis el conocimiento y la transformación están al alcance de todos, sin distinciones 💙
📩 Para acceder a la beca, escríbeme a: info@vidadeyoguis.com***
### 📌 ¡Plazas limitadas!
Reserva tu plaza y ven a descubrir cómo el descanso puede ser tu mayor medicina para despertar con claridad, energía y dirección.
¿Tienes preguntas?
📱 +34 614 386 116
📩 info@vidadeyoguis.com
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🔗 Únete al grupo de WhatsApp con los demás asistentes.***
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THE ENGLISH VERSIÓN OF THIS WORKSHOP WILL BE ONLINE# Why Can't I Sleep?
## Natural Medicine from Traditional Yoga and Neuroscience
In this workshop, you’ll learn why you struggle to achieve deep, restorative sleep — and how to transform that reality through an integrative approach rooted in classical yoga, modern science, and the wisdom of natural rhythms.
***
### 🌿 What will we cover?
Insomnia is not just a sleep issue — it’s a sign of imbalance in the nervous system, circadian cycles, and our relationship with everyday life. This workshop goes far beyond teaching yoga poses for sleep. We will explore a holistic approach that includes:
- Natural strategies to regulate the nervous system and reduce hyperarousal.
- Daily routines (dinacharya) to support melatonin production, hormonal balance, and mental rest.
- Breathing and mindfulness techniques validated by current neuroscience to retrain the brain for deep sleep.
- Teachings and quotes from the Yoga Sutras, the Hatha Yoga Pradipika, and traditional medicine to understand sleep as a spiritual and regenerative tool.
***
### 📚 Backed by Science and Tradition
🧠 A 2023 study published in Nature Aging found that disrupted sleep patterns directly impair neuroplasticity, impacting memory, decision-making, and longevity (Xie et al., 2023). Poor sleep doesn’t just exhaust you — it accelerates aging.
🧘♀️ Recent research shows that regular practice of coherent breathing and mindfulness meditation can reduce cortisol levels and improve sleep quality by up to 42% (Wielgus et al., 2022, Frontiers in Psychology).***
### 🌙 Sleep as the Foundation for a Purposeful Life
Deep, high-quality sleep enhances mental clarity, creativity, and your ability to live a life with purpose.
As neuroscientist Andrew Huberman stated in 2023:> “Sleep quality is the single most important predictor of emotional health, immune function, and your ability to achieve what you set out to do each day.”
That’s why healing your sleep is also healing your relationship with life itself.
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### 🧘♀️ What’s included?
- 3-hour in-person theoretical and practical workshop
- Printed materials to take home
- Access to a guided recording for nightly practice
- Post-workshop support: You’ll be able to message me with any questions as you begin implementing the strategies
- Shared picnic for community, connection, and Q&A
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### 💰 Contribution and Scholarships
The suggested contribution for this workshop is €20 per person, including all materials.
If you’re going through a difficult financial time, you may apply for a scholarship and contribute only for the cost of materials.
At Vida de Yoguis, we believe knowledge and transformation should be accessible to everyone, without distinction 💙
📩 To apply for a scholarship, write to: info@vidadeyoguis.com***
### 📌 Limited Spots!
Reserve your spot and discover how rest can become your most powerful medicine — helping you wake up with clarity, vitality, and direction.
Have questions?
Feel free to contact me:
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