Tools for Rest & Resilience // Werkzeuge für Ruhe & Resilienz

Innere Balance: Werkzeuge für Ruhe, Resilienz und innere Stärke – Queer Bridges
mit Isabelle Dikumbi Rivera

für LGBTQIA+ Menschen mit Migrationserfahrung
Kostenlos mit Anmeldung

In diesem Workshop entsteht für dich eine friedliche Oase – ein „Dream-Lab“, in dem du in einer schnelllebigen Welt zur Ruhe kommen kannst. Wir beginnen mit einer sanften, anfängerfreundlichen Yoga-Praxis, um Spannungen im Körper zu lösen. Danach erkunden wir Übungen wie Tagträumen, geführte Visualisierungen, Journaling und Atemtechniken, die emotionale Entlastung und innere Ruhe fördern. Klangbäder und einfache Stimmübungen begleiten dich in einen wohltuenden inneren Raum.
Gemeinsam erschaffen wir innere Altäre – heilige Orte, die uns erden und unsere Seele stärken. Der Austausch über unsere Erfahrungen und Träume in der Gemeinschaft wird zu einem kraftvollen Werkzeug für Heilung und Empowerment. Jede Sitzung ist darauf ausgerichtet, Ruhe, Resilienz und eine tiefe Verbundenheit mit dem eigenen Weg zu inspirieren. Egal, ob du neu in diesen Praktiken bist oder bereits Erfahrung hast – diese Reihe lädt dich ein, deine Reise zu ehren und ein tieferes Gefühl von Frieden und Zugehörigkeit zu kultivieren.
Du bist eingeladen, zu erkunden – oder einfach in Gemeinschaft zur Ruhe zu kommen. Du selbst bist dein inneres Heiligtum.

Hinweise
Um sich vollständig auf das Erlebnis einzulassen, werden die Teilnehmenden ermutigt, bequeme Kleidung zu tragen und ein Journal mitzubringen.
Teilnehmende: Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich als LGBTQIA+ identifizieren und Migrations- und/oder Fluchterfahrung erlebt haben. Wenn ihr diese Erfahrungen nicht teilt, aber dennoch an einer Teilnahme interessiert seid, meldet euch bitte zuerst bei uns, um zu klären, ob ein Platz frei ist. Wir bitten alle Teilnehmenden, den Schwerpunkt des Programms zu respektieren und dazu beizutragen, einen offenen, respektvollen Raum zu schaffen.
Anmeldung: Für dieses Event stehen begrenzte Plätze zur Verfügung. Eine Registrierung über unsere Website ist daher erforderlich.
Sprache: Dieses Event wird auf Deutsch und Englisch sein.
Kosten: Die Teilnahme ist kostenlos.

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Inner Sanctuary: Tools for Rest, Resilience, and Healing – Queer Bridges
with Isabelle Dikumbi Rivera
Free Workshop with registration

for LGBTQIA+ people with experiences of migration and/or displacement

In this workshop a peaceful oasis is created for you a: “Dream-Lab” where you can find rest in a fast-paced world. We begin with a beginner-friendly, gentle yoga practice to release tension from the body. Then explore exercises like daydreaming, guided visualizations, journaling, and breathing techniques to help cultivate emotional release and inner peace. Soundbaths and simple voice exercises will guide you into a soothing inner space.
Together, we’ll build inner altars — sacred spaces to ground and strengthen our spirits. Sharing our experiences and dreams within community becomes a powerful tool for healing and empowerment. Each session is designed to inspire calm, resilience, and sacredness in your daily life. Whether you’re new to these practices or have experience, this series invites you to honour your journey and nurture a deeper sense of peace and belonging within.
You are invited to explore, or just come and rest in community. You are your own inner sanctuary.

General Information
To engage fully in the experience, participants are encouraged to wear comfortable clothes and bring a journal.
Participants: This workshop is for all who identify as LGBTQ+ and have experienced migration and/or displacement. If you don’t share these experiences but are interested in joining please reach out to us first to see if space is available. We ask that all participants respect the program’s core focus and contribute to fostering an open respectful space.
Registration: This event has limited spots available. Registration through our website is therefore required.
Language: This event will be held in English and German.
Cost: The event is free of charge