Hatha-Vinyasa Yoga en el Poble-sec

Spanish and English (scroll down)

Cada martes y jueves practicamos juntxs para prepararnos para el dia a dia.

Las clases son profundas y los mecanismos de las asanas (posturas) detalladas.

Empezamos la sesión con Meditación Vippassana (meditación de observacion) y Pranayama (técnicas de respiración), entramos poco a poco a calentar la columna y el cuerpo con Hatha, luego incluimos estas poses en secuencias mas fluidas (Vinyasa) para fortalecer y abrir cuerpo,corazón, mente y alma. Finalmente descansamos y recuperamos con un buen merecido Savasana.

Las sesiones son en mi terraza y somos un grupo reducido, lo cual me permite guiar y acompañar a cada unx de manera mas personal, optima y con mucho amor.

12 € la clase suelta/one class
40 € mensual 1 clase semanal/ monthly-1 class per week
65 € mensual 2 clases semanales/monthly-2 classes per week

Si deseas unirte ponte en contacto conmigo via Whatsapp o Telegram 622873323.
Visita o sígueme por Instagram:
@sandradurandyoga

Necesitaras traer tu esterilla.

Se habla español e inglés .

Every Tuesday and Thursday we practice together to get ready for the day to day.

I guide the classes in a detailed and profound way.

We start the session with Vippassana Meditation and Pranayama (breathing techniques). We warm up our spine and rest of the body getting into Hatha to feel the mechanics of the postures. Afterwards we will introduce the asanas practiced during Hatha to a flow (Vinyasa). Finally we will rest and restore with a well deserved Savasana.

The classes are in my terrace. The groups are small, that way I can guide you in a more personal and individual way with loads of love.

Bring your mat!